Kako probiotici mogu pomoći kod prehlada?

by Anđela Sabranović

Nalazimo se u sezoni kada se mnogi suočavaju s dosadnim prehladama koje nam onemogućavaju funkcioniranje i uživanje u početku vremena Adventa. Sigurno ste milijun puta čuli izreku koja poručuje da je bolje spriječiti, nego liječiti, ali u ovom užurbanom vremenu u kojem živimo ponekad je doista teško misliti na prevenciju.

Odličan način da zaštitite svoj imunitet od upornih prehlada su posebno prilagođeni probiotici. Nedavno smo imali intervju s liječnikom Andrijom Karačićem koji nam je objasnio koliko je za naše opće zdravlje zapravo važan crijevni mikrobiom. Upravo za održavanje istog su nam jako važni probiotici. Uz probiotike ne smijemo zanemariti prehranu koja je bogata vlaknima uz izbjegavanje rafiniranog šećera, zasićenih masnoća, alkohola i cigareta. Čak i stres snažno utječe na naša crijeva, a upravo o povezanosti mozga i crijeva smo pisali ovdje.

Jeste li znali da se čak 70% imunoloških stanica nalazi se upravo u sluznici crijeva?
Naime zdrav crijevni mikrobiom koja nije u disbalansu zbog loše prehrane, stresa ili uzimanja antibiotika, stimulirat će i uravnotežiti naš imunološki sustav te nas tako čini otpornijima na virusne infekcije.

U nastavku smo izdvojili nekoliko savjeta za snažan imunološki sustav te prijedloge probiotika.

Za snažan imunitet važno je:

– Koristiti svježe namirnice
– Izbjegavati stres
– Provjeriti status vitamina i minerala (A, B12, B6, C, D, željezo, bakar, cink, selen…)
– Biti u kontaktu s bakterijama, odnosno izbjegavati pretjeranu čistoću

Lactibiane immuno, 30 tableta za cuclanje
OMNi-BiOTiC® metabolic
BIO-KULT® kapsule

Ovo su samo neki od prijedloga probiotika, ali svakako se prije uzimanja konzultirajte sa svojim liječnikom i pratite svoje tijelo kada ih počnete uzimati.

Moglo bi vas zanimati i: Selen snažno utječe na imunitet i posebno je važan za zdravlje muškaraca

Tekst: Anđela Sabranović

Foto: web stranice proizvođača, canva

Možda će vam se svidjeti