Hladniji dani mijenjaju više od naše garderobe. Kada temperatura padne, krvne se žile sužavaju kako bi tijelo sačuvalo toplinu i održalo stabilnu temperaturu unutarnjih organa. Krv tada prolazi kroz uži prostor, otpor u krvnim žilama raste, a srce mora snažnije raditi. Zbog toga krvni tlak kod nekih ljudi tijekom jeseni i zime može biti viši nego u toplijem dijelu godine.
Na promjene su osobito osjetljive starije osobe, ljudi kojima je već dijagnosticirana hipertenzija, oni s graničnim vrijednostima tlaka te osobe sa srčanim i krvožilnim bolestima. No povišen tlak često ne izaziva jasne simptome. Možemo se osjećati sasvim uobičajeno, zbog čega ga nazivamo tihim zdravstvenim rizikom i ne možemo procjenjivati samo prema tome boli li nas glava ili osjećamo li vrtoglavicu.
Hladnoća nije jedini razlog
U hladnijem dijelu godine češće boravimo u zatvorenom prostoru, manje se krećemo i posežemo za težom, slanijom hranom. Stres, nedovoljno sna, više alkohola tijekom blagdanskih okupljanja i promjene tjelesne mase također mogu utjecati na vrijednosti tlaka. Ponekad problem nije samo temperatura, nego cijeli skup sezonskih navika koje se neprimjetno promijene.
Dodatan oprez potreban je kod lijekova protiv prehlade i začepljenog nosa. Pojedini dekongestivi sužavaju krvne žile i mogu povisiti tlak, a na njega mogu utjecati i neki lijekovi protiv bolova. Osobe koje imaju hipertenziju trebale bi se prije njihove uporabe posavjetovati s liječnikom ili ljekarnikom. Propisanu terapiju za tlak ne treba preskakati, udvostručavati ni mijenjati samostalno, čak ni kada se kućne vrijednosti privremeno promijene.
Kako pravilno mjeriti tlak kod kuće?
Za kućno mjerenje najbolje je koristiti validirani automatski tlakomjer za nadlakticu s manšetom odgovarajuće veličine. Prije mjerenja sjedite mirno najmanje pet minuta. Leđa trebaju biti oslonjena, stopala ravno na podu, noge neprekrižene, a ruka opuštena i položena u visini srca. Tijekom mjerenja nemojte razgovarati, a vježbanje, kofein i pušenje izbjegnite najmanje 30 minuta ranije.
Napravite dva mjerenja u razmaku od jedne minute i zabilježite oba rezultata. Ako liječnik nije preporučio drukčije, korisno je tlak mjeriti nekoliko dana u približno isto vrijeme, primjerice ujutro prije terapije i navečer. Uz vrijednosti možete kratko zapisati jeste li bili pod stresom, loše spavali, vježbali ili uzeli lijek protiv prehlade. Takav dnevnik liječniku govori mnogo više od pojedinačnog mjerenja napravljenog usred žurbe.
Ne dopustite da mjerenje postane novi izvor stresa
Jedna povišena vrijednost ne mora odmah značiti da se zdravstveno stanje pogoršalo. Tlak prirodno varira tijekom dana i može kratkotrajno porasti zbog napora, boli, uzrujanosti ili same zabrinutosti tijekom mjerenja. Važniji je obrazac koji se ponavlja kroz više dana. Ako su vrijednosti redovito više nego inače ili se pojave nove tegobe, rezultate treba pokazati liječniku.
Kada je potrebna hitna reakcija?
Ako izmjerite tlak viši od 180/120 mmHg, pričekajte nekoliko minuta u miru i ponovite mjerenje. Ostane li vrijednost toliko visoka, odmah potražite medicinski savjet. Ako su uz nju prisutni bol ili pritisak u prsima, nedostatak zraka, jaka glavobolja, smetnje vida ili govora, zbunjenost, slabost ili utrnulost jedne strane tijela, potrebna je hitna medicinska pomoć.
Češća kontrola u hladnijim mjesecima ne znači da trebamo živjeti uz tlakomjer. Nekoliko pravilno izvedenih mjerenja može nam dati mirniju i realniju sliku od nagađanja prema tome kako se osjećamo. Ponekad je upravo ta mala navika dovoljna da promjenu primijetimo na vrijeme.
Foto: Magnific
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Koristimo ih svaki dan, a mogu utjecati na naše hormone – trebamo li se bojati endokrinih disruptora?