Znamo kako su pilates vježbe za mnoge idealan oblik tjelovježbe jer doista djeluju na naše tijelo na poseban način.
Pilatesom pokrećemo mišiće tijela koje inače nikad ne bismo aktivirali.
Ipak, svi znamo koliko je ponekad izazovno pronaći dovoljno vremena za potpuni trening te su nam potrebna neka brza rješenja. Upravo za takve dane idealan izbor su 10-minutne pilates vježbe koje će aktivirati cijelo vaše tijelo.
Naime, u nastavku smo stavili link za video u kojem su vježbe za trbuh, noge i ruke, a oduzet će vam svega 10 minuta.
Možete ih čak prakticirati ujutro prije posla ili navečer prije spavanja.
Zašto je pilates tako dobar za nas?
- Potiče fleksibilnost
- Aktivira mišiće koji su potpuno zapostavljeni
- Pomaže nam u održavanju ravnoteže
- Odlično djeluje na bolove u leđima
- Uz pilates vježbamo fokus i koncentraciju
- Povoljno djeluje na naše mentalno zdravlje
Kada znamo koliko su pilates vježbe dobre za nas, a mogu oduzimati svega 10 minuta našeg vremena u danu, doista možemo zaboraviti na sve izgovore koje inače koristimo za izbjegavanje vježbanja. Čak i ako se apsolutno ne smatrate osobom za sport, pilates bi vam i te kako mogao goditi.
Moglo bi vas zanimati i: Pilates je uvijek dobar izbor, a evo kad je najbolji
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pinterest