Znojenje nekako oduvijek povezujemo s nečim negativnim, zaboravljajući tako da zapravo svaki prirodni proces našeg tijela ima svoju određenu i važnu svrhu. Znojenje je izuzetno važno za nas i od njega imamo jako puno prednosti, a u nastavku smo izdvojili pet osnovnih. Saznajte što to znojenje znači za naše tijelo.
Doprinosi bržem gubitku kilograma
Možda mislite da znojenjem gubite samo vodu, ali vaše tijelo troši jako puno energije i samim time kalorija kako bi se rashladilo.
To je razlog zašto znojenje doprinosi ubrzanom gubitku kilograma.
Izbacujete toksine
Danas znamo kako doista znojenjem izbacujemo neke štetne toksine. Studija iz 2012. godine je potvrdila kako upravo znojenje ima ključnu ulogu u izbacivanju u izbacivanju teških metala poput žive, olova i arsena iz organizma.
Doprinosi zdravlju srca
Kada tijelo stavite u situaciju da se mora hladiti znojenjem to na srce djeluje poput kardio treninga.
Znojenje bez obzira bilo ono od tjelovježbe ili možda saune može značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih zdravstvenih problema.
Blistavost kože
Kao što znoj može izbaciti određene toksine, on također može izbaciti i druge nečistoće poput zagađivača iz zraka, šminke koja se zadržala u porama. Smatra se da znoj poboljšava tonus i teksturu kože i poznato je da poboljšava cirkulaciju, što također može biti korisno.
Osigurava dobro raspoloženje
Kao i svaki drugi trening, znojenje može osloboditi endorfine, hormone koji pokreću pozitivne osjećaje u tijelu. Ovo može učiniti čuda za vaše raspoloženje i opću dobrobit.
Sada kada znamo što sve znojenje radi za nas, doslovno jedva čekamo sljedeću priliku za trening kojim ćemo učiniti toliko toga dobrog za sebe.
Moglo bi vas zanimati i: Obitelj vježba zajedno? Zašto ne! Evo nekih prijedloga
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Unsplash