Ah te proširene vene… Imala ih je vaša mama, sjećate se kako ste ih vidjeli i kod bake i sada ste shvatili da ste i vi sretna dobitnica ove često genetski uvjetovane, ali uvijek neželjene pojave? Dobrodošli u klub!
Naime, smatra se kako danas jedna petina svjetskog stanovništva ima proširene vene… Kako nastaju i kako ih prirodno riješiti saznajte u nastavku.
Zašto nastaju proširene vene?
Inače, vene vraćaju krv prema srcu, ali kada njihove stijenke izgube elastičnost i oslabe, zalisci ne mogu raditi na pravi način.
Tako krv u njima zaostaje i dolazi do širenja.
Dugo stajanje i hodanje povećavaju pritisak u venama donjeg dijela tijela. Proširene vene mogu biti indikacija visokog rizika od drugih problema s cirkulacijom.
Iako su vene nekad bile karakteristične za starije osobe, posljednjih godina ih sve češće viđamo i mod mlađih.
Posebni rizici za pojavu vena kod mladih osoba su sljedeći:
- Trudnoća
- Prekomjerna tjelesna težina
- Sjedenje ili stajanje cijeli dan
- Nedostatak fizičke aktivnosti
- Povreda ili bolest koji iznenada smanje vašu aktivnost
- Lijekovi koji utječu na cirkulaciju
- Svakodnevno nošenje uske odjeće ili visokih potpetica
Ipak, razlog zbog kojeg se proširene vene najčešće javljaju i kod mlađih ljudi su genetske predispozicije.
Kako olakšati simptome proširenih vena?
Proširene vene se nažalost ne mogu izliječiti, međutim mogu se olakšati simptomi, spriječiti daljnje širenje bolesti i razvoj komplikacija.
Lagano, svakodnevno kretanje
Sjedilački način života nam je donio brojne zdravstvene tegobe među kojima su i proširene vene. Jako je važno da se svakodnevno krećete jer je naše tijelo i osmišljeno tako da je svaki dan u pokretu, ali mi to dota često zaboravljamo.
Idealno bi bilo da svaki dan šetate, vozite bicikl te da uz to ponekad plivate.
Mijenjate položaj
Na proširene vene jako loše djeluje duže sjedenje i duže stajanje. Ako morate biti u tim položajima, preporučuje se da se svaki 20-tak minuta istegnete ili promijenite položaj.
Izbjegavajte visoke potpetice
Znamo da je teško odreći se omiljenih potpetica, ali upravo su one čest razlog proširenih vena te biste svakako barem trebali razmisliti o manjoj učestalosti nošenja potpetica
Prekomjerna težina
Prekomjerna težina je okidač za brojne bolesti, pa tako i za pojavu proširenih vena. Zdrava prehrana i tjelovježba će pozitivno djelovati na cijelo vaše tijelo pa tako i na zdravlje nogu.
Izbjegavajte toplu vodu
Zimi posebno uživamo u tuširanju jako toplom vodom, ali to jako loše djeluje na proširene vene. Ako imate problem s venama, svakako izbjegavajte tuširanjem toplom vodom, ali i odlazak u saunu.
Moglo bi vas zanimati: VISOKI KOLESTEROL – Kako ga spriječiti?
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Unsplash