Pet načina kako početi zdravije živjeti već u ovom radnom tjednu

by Anđela Sabranović

Kada trebamo početi s nekom novom zdravom navikom, skloni smo čekati početak mjeseca ili čak i godine, a činjenica jeste da je život jednostavno prekratak da bismo odgađali ono što će nam pomoći da budemo svoja bolja verzija.

Potaknuti tim razmišljanjem, u nastavku smo izdvojili pet navika koje će vam doista pomoći da već od danas počnete s navikama koje će vam služiti. Pa krenimo!

Čaša vode s limunom i medom ujutro

Ovo je jedna od najjednostavnijih novih navika koje možete uvesti, a koja će jako puno značiti za vaše zdravlje. Naime, ova čaša zdravlja ujutro vam pomaže da izbacite toksine iz organizma… Često slušamo o različitim oblicima detoksikacije, ali većina ljudi ipak nije svjesna koliko smo danas nažalost izloženi djelovanju štetnih kemikalija kako iz sredstava s kojima čistimo, tako i iz svega što koristimo na svojoj koži. Tu su i pesticidi iz voća, povrća, štetni plinovi iz zraka. Nažalost naš organizam mora naći način da to izbaci, a na nama je da mu pomognemo barem kroz tu čašu vode s limunom i medom.

Tuširanje hladnom vodom

Wim Hof je pokrenuo pravu malu revoluciju kada je u pitanju tuširanje. Naime u svojoj knjizi, ali i kroz video objave objašnjava kako hladna voda pozitivno djeluje na naše fizičko i mentalno zdravlje. O pozitivnim utjecajima tuširanja hladnom vodom već smo pisali ovdje.

Ponesite zdravi obrok na posao

Uz dobru organizaciju ni ova vam navika neće teško pasti, a značajno će utjecati kako na kvalitetu vašeg života, tako i na vaše financije. Svi znamo koliki je naporan osjećaj tromosti koji imamo kada na poslu imamo nezdrav i kaloričan obrok. E pa zamijenite ga osjećajem lakoće uz obroke koje ćete sami napraviti, a inspiraciju potražite ovdje.

Čajevi

Teoretski svi znamo da su čajevi zdravi i dobri za nas, ali kada počnete malo detaljnije istraživati, možete otkriti jedan potpuno novi svijet podrške za svoje zdravlje. Naime, neki čajevi će vam pomoći kada imate probleme s probavom, neki za smirenje, a neki opet i za različite upalne procese. Svakako vam savjetujemo da malo istražite čajeve i da ih unesete u svoju svakodnevicu.

Šetnja

Dolazak hladnijeg vremena nije nikakva prepreka za šetnju… Naime, hladan zrak će vam pomoći ojačati imunitet, ali i napuniti baterije. Činjenica je da mi ljudi nismo stvoreni da toliko vremena provodimo u zatvorenom prostoru. Zato svaku priliku koristite za šetnju, jer svaka može napraviti razliku za vaše zdravlje. Ponekad će biti dovoljno i izaći u kratku šetnju na pauzi od posla.

Sretno u stvaranju novih navika!

Moglo bi vas zanimati i: Jutarnje navike uz koje ćete postati najbolja verzija sebe

Tekst: Anđela Sabranović

Foto: Pinterest

 

Možda će vam se svidjeti