Piše: Petra Maroja
Postoje dani kada nakon svih obveza još imamo volje otići na trening ili se naći s prijateljima. A postoje i oni kada nam je već do poslijepodneva dosta svega. Razliku obično pripišemo spavanju, stresu ili tempu koji smo si nametnuli. O energiji najčešće razmišljamo upravo tako, kroz ono što uspijevamo napraviti i kako se pritom osjećamo.
Energija ima svoju biologiju. Da bismo se kretali ili razmišljali, naše stanice moraju energiju iz hrane pretvoriti u oblik koji mogu koristiti. U tome sudjeluje NAD+, molekula koju organizam sam proizvodi i neprestano obnavlja. Njezina uloga u radu stanica objašnjava zašto se toliko istražuje u području dugovječnosti.
Koenzim koji omogućuje odvijanje važnih biokemijskih reakcija
Puni naziv, nikotinamid adenin dinukleotid, zvuči složeno, ali osnovnu je ideju lako razumjeti. NAD+ je koenzim koji omogućuje odvijanje važnih biokemijskih reakcija. Sudjeluje u procesima kojima nastaje ATP, molekula iz koje stanice dobivaju energiju za svoj rad. Velik dio tog posla odvija se u mitohondrijima. Kada se penjemo stubama ili pokušavamo ostati koncentrirani na zahtjevan zadatak, ovisimo i o tome koliko dobro taj sustav funkcionira.
Stanice se istodobno moraju održavati i popravljati oštećenja koja u njima nastaju. NAD+ potreban je enzimima koji sudjeluju u odgovoru na oštećenja DNK, a koriste ga i sirtuini, povezani s regulacijom metabolizma i odgovorom na stanični stres. Stvaranje energije i popravak oštećenja odvijaju se usporedno, a NAD+ potreban je u oba procesa.
Organizam pritom raspolaže vlastitim načinima stvaranja i obnavljanja NAD+. Koristi gradivne tvari iz prehrane, među kojima su oblici vitamina B3, te reciklira njegove sastavnice. Taj se posao odvija neprestano. Dok čitamo, spavamo ili vježbamo, u stanicama se održava ravnoteža između stvaranja i potrošnje ove molekule.
Kako ga uklopiti u svakodnevne obveze?
S godinama se ta ravnoteža može promijeniti. Istraživanja ljudske kože i mozga povezala su stariju dob s nižim razinama NAD+, premda promjene nisu jednake u svim tkivima ni kod svih ljudi. To je otvorilo prostor za istraživanje može li očuvanje njegove dostupnosti pomoći pojedinim funkcijama organizma tijekom starenja. Upravo odatle dolazi velik dio interesa za NAD+ koji danas susrećemo izvan znanstvenih krugova.
Istražuju se i spojevi iz kojih tijelo stvara NAD+, takozvani prekursori. Jedan od njih je NMN. U desetotjednom kliničkom ispitivanju objavljenom u časopisu Science, njegovo oralno uzimanje poboljšalo je osjetljivost mišića na inzulin kod žena u postmenopauzi s predijabetesom i prekomjernom tjelesnom masom ili pretilošću. Drugim riječima, njihovi su mišići bolje odgovarali na hormon koji sudjeluje u regulaciji šećera u krvi. Takav rezultat daje konkretniji uvid u potencijal ovog područja, uz napomenu da se odnosi na NMN i tu određenu skupinu žena.
Paralelno s istraživanjima razvijaju se i različiti načini primjene samog NAD+. Uz infuzije, sve se više govori o mikrodoziranju, odnosno primjeni manjih pojedinačnih doza raspoređenih kroz vrijeme. Za nekoga tko razmišlja o svojoj rutini, način primjene vrlo brzo postaje praktično pitanje: koliko vremena traži i kako ga uklopiti u svakodnevne obveze.
Unesite ga Longevity Penom
Sustavi poput na primjer Longevity Pena osmišljeni su za takav pristup. Riječ je o višekratnom uređaju sa zamjenjivim ulošcima koji omogućuje primjenu manjih količina NAD+. Dok infuzija zahtijeva odlazak u kliniku i izdvojeno vrijeme, Longevity Pen je namijenjen primjeni izvan kliničkog okruženja, uz odgovarajuću procjenu i upute. To omogućuje drukčiju organizaciju postupka i lakše uklapanje u osobni raspored.
Jednostavnost korištenja ide zajedno s pažnjom prema kvaliteti proizvoda. Kod injekcijske primjene važni su provjerljiv sastav, sterilnost i pravilno čuvanje. Iza proizvoda trebaju stajati dostupna dokumentacija o proizvodnji i analizi te jasne upute. To su podaci koje želim moći pročitati i razumjeti prije nego što nešto uvedem u svoju rutinu.
Svakodnevica se i dalje sastoji od toga kako spavamo, koliko se krećemo i što jedemo. Već imamo mnogo prostora za dobre odluke na toj razini, a razumijevanje NAD+ dodaje uvid u procese koje ne vidimo, a o kojima ovisi rad našeg tijela. Stanična energija tada prestaje biti apstraktan pojam i postaje dio razgovora o tome kako funkcioniramo.
Imamo sreću živjeti u vremenu u kojem su nam ta znanja dostupna, a tehnologija otvara nove mogućnosti primjene. NAD+ je iz znanstvenih rasprava ušao u razgovore o svakodnevnoj brizi o sebi, a mikrodoziranje mu je dalo i praktičan kontekst. Iza tri slova i znaka plus stoji biologija koju vrijedi upoznati, osobito kada razmišljamo o tome kako želimo živjeti u godinama koje dolaze.
Tekst: Petra Maroja
Petra Maroja direktorica je brenda Longevity Pen za Adriu i bavi se razvojem i pozicioniranjem inovativnih wellness i longevity projekata u Hrvatskoj. Poseban interes usmjerava na teme zdravog starenja, prevencije i tehnologija koje podržavaju kvalitetniji i vitalniji život. U svojim kolumnama za Slowliving istražuje kako znanost, tehnologija i svakodnevne navike mogu doprinijeti duljem, zdravijem i kvalitetnijem životu. Više o projektu Longevity Pen dostupno je na www.longevitypen.hr.
Foto: Privatna arhiva, pexsels
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Lifespan ili healthspan? Razlika koja mijenja način na koji razmišljamo o zdravlju i starenju