Postoje životna razdoblja u kojima se ne povlačimo zato što smo odustali, nego zato što napokon želimo čuti sebe. Kada je zadarska manekenka i glumica Petra Maroja odlučila odmaknuti se od reflektora i javnog života, nije tražila novu pozornicu. Tražila je mir, dublje razumijevanje vlastitog tijela i odgovor na pitanje koje s godinama postaje sve važnije: kako ne samo živjeti dulje, nego živjeti bolje?
Taj ju je osobni interes prije više od deset godina odveo u svijet longevityja, znanstvenih istraživanja, preventivnog zdravlja i personaliziranih pristupa organizmu. Ono što je započelo kao tiha, osobna potraga s vremenom je preraslo u ozbiljan poslovni projekt, a Petra je danas regionalna zastupnica za Longevity Pen u Adria regiji. Ipak, u središtu njezina pristupa nije obećanje vječne mladosti, nego želja da godine koje imamo proživimo vitalnije, svjesnije i s više poštovanja prema sebi.
U vremenu u kojem nas wellness industrija svakodnevno uvjerava da se moramo neprestano popravljati, optimizirati i pratiti, Petra govori o drukčijem odnosu prema zdravlju. Onom koji ne počinje strahom od starenja, nego znatiželjom. Koji ne traži jedno čudesno rješenje, nego povezuje san, kretanje, prehranu, odnose, mentalno zdravlje i suvremena znanstvena dostignuća. Jer, kako i sama naglašava, dugovječnost ne može stati u jednu kapsulu, uređaj ili terapiju.
U ovom nastavku našeg razgovora otvorile smo teme gracioznog starenja, pritiska koji se posebno nameće ženama, granice između brige o zdravlju i opsesivne samokontrole te pitanja mogu li slow living i biohacking doista postojati zajedno. Razgovarale smo i o tome zašto zdravlje ne bismo trebali graditi prema tuđim protokolima s društvenih mreža, nego prema stvarnim potrebama vlastitog organizma.
Posebno nas veseli što će Petra svoju strast, znanje i iskustvo ubuduće dijeliti i kroz autorsku kolumnu na Slowliving.hr. U njoj će otvarati teme longevityja, sna, prehrane, hormona, metabolizma, biomolekula, biohackinga i novih pristupa očuvanju vitalnosti, bez senzacionalizma i obećanja o čudesnim rješenjima, ali s mnogo znatiželje, odgovornosti i pitanja koja vrijedi postaviti.
Jer možda se najvažniji razgovor o dugovječnosti uopće ne odnosi na to koliko ćemo godina živjeti. Možda se odnosi na to koliko ćemo u tim godinama ostati svoji, pokretni, znatiželjni, povezani, voljeni i dovoljno prisutni da život zaista osjetimo.
U prethodnom razgovoru pričali smo o tome kako si od osobnog interesa za longevity došla do konkretnog poslovnog projekta. Što se od tada najviše razvilo u priči oko Longevity Pena i gdje se taj projekt nalazi danas?
Moj osobni interes za longevity traje već više od deset godina. Sve je započelo iz želje da bolje razumijem kako očuvati i unaprijediti vlastito zdravlje, zbog čega sam godinama istraživala najnovije znanstvene spoznaje te posjećivala neke od vodećih svjetskih longevity klinika. Ono što je u početku bilo isključivo osobno putovanje s vremenom je preraslo u vrlo konkretan poslovni projekt. Prije otprilike šest mjeseci, kada smo posljednji put razgovarali, cijela moja poslovna longevity priča bila je tek na početku. U međuvremenu se dogodilo jako puno. Najvažniji korak bilo je službeno medijsko lansiranje Longevity Pena u Hrvatskoj, koje je izazvalo velik interes javnosti, zdravstvenih djelatnika i medija. To mi je potvrdilo da postoji stvarna potreba za kvalitetnom edukacijom o personaliziranim pristupima zdravlju i dugovječnosti.
Ono što Longevity Pen čini posebnim jest činjenica da je riječ o jedinom CE certificiranom uređaju svoje vrste na tržištu. Upravo zahvaljujući toj certifikaciji sve više klinika, poliklinika i liječnika prepoznaje njegov potencijal te ga uvrštava u svoju ponudu kao dio suvremenog pristupa personaliziranoj suplementaciji. Istovremeno primjećujem da se mijenja i način na koji ljudi razmišljaju o suplementaciji. Sve je više onih koji razumiju da će napredni oblici primjene biomolekula, poput intravenske i potkožne suplementacije imati sve važniju ulogu u personaliziranom pristupu zdravlju. Longevity više nije prolazni trend, nego promjena načina razmišljanja o zdravlju, prevenciji i kvaliteti života. Upravo zato smatram da pravo vrijeme za Longevity Pen tek dolazi.
Danas si zastupica Longevity Pena za Hrvatsku. Što te uvjerilo da iza tog koncepta staneš ne samo osobno, nego i svojim imenom i profesionalnim kredibilitetom?
Danas sam regionalna zastupnica za Longevity Pen za Adria regiju, ne samo za Hrvatsku. Ono što me uvjerilo da stanem iza ovog koncepta svojim imenom i profesionalnim kredibilitetom nije bio samo proizvod, već način razmišljanja koji stoji iza njega. Tijekom godina shvatila sam koliko je važno ne gledati samo što unosimo u organizam, nego i na koji način to unosimo. Kod određenih biomolekula upravo je način primjene ključan, a potkožna primjena omogućuje da se zaobiđe probavni sustav, čime se može postići učinkovitija apsorpcija. Upravo je to ono što me posebno zainteresiralo, a pozitivna iskustva koja sam i sama imala dodatno su učvrstila moje povjerenje u ovaj koncept. Nikada ne bih stala iza nečega samo zato što je novo ili zanimljivo. Vjerujem da ovaj proizvod ima smisla, da je siguran, kvalitetan i da može biti vrijedan dio jednog šireg, personaliziranog pristupa zdravlju.
Kada na hrvatsko tržište donosiš nešto što je mnogima potpuno novo, osjećaš li veću odgovornost za edukaciju nego za samu prodaju?
Apsolutno osjećam veću odgovornost za edukaciju nego za samu prodaju. Kada na tržište donosite nešto što je ljudima potpuno novo, ne možete očekivati da će ga prihvatiti ako prethodno ne razumiju što je to, kako funkcionira i kome je namijenjeno. Upravo zato velik dio našeg rada usmjeren je na edukaciju, kroz društvene mreže, stručna predavanja, događanja i suradnju sa zdravstvenim djelatnicima. Želimo ljudima približiti koncept personalizirane suplementacije, objasniti kada ona ima smisla i zašto način primjene može biti jednako važan kao i sam sadržaj koji unosimo u organizam. U Hrvatskoj je ovo područje još uvijek relativno novo i zato smatram da je edukacija ključna.
Sve više ljudi otvara se novim pristupima zdravlju i razumije da potkožna i intravenska primjena mogu imati važno mjesto u suvremenoj suplementaciji i preventivnom pristupu zdravlju. Vjerujem da kvalitetan proizvod može pronaći svoje mjesto na tržištu samo ako iza njega stoje transparentnost, znanje i stvarni rezultati. Zato mi je puno važnije da se ljudi za njega odluče tek kada razumiju njegove prednosti i prepoznaju kako može postati dio njihovog cjelokupnog pristupa očuvanju i unapređenju zdravlja. Tada njihova odluka nije donesena na temelju trenda ili reklame, nego na temelju razumijevanja i povjerenja.
Longevity industrija raste vrlo brzo, a s njom dolaze velika obećanja, pojednostavljene poruke i strah od starenja. Kako razlikuješ ozbiljan, znanstveno utemeljen pristup od dobro zapakiranog trenda?
U svijetu longevityja često se stvara dojam da postoji jedno rješenje koje će usporiti starenje ili riješiti sve zdravstvene izazove, a stvarnost je ipak puno kompleksnija. Za mene ozbiljan pristup uvijek počinje znanošću. Važno mi je da iza određenog proizvoda, tehnologije ili metode stoje kvalitetna znanstvena istraživanja, stručnjaci koji godinama rade u tom području te stvarni rezultati iz kliničke prakse. Jednako mi je važno da se otvoreno govori i o mogućnostima i o ograničenjima, jer upravo je transparentnost ono što gradi povjerenje. S druge strane, trendovi se najčešće prepoznaju po velikim obećanjima i jednostavnim rješenjima za vrlo složene procese. Dugovječnost ne može stati u jednu kapsulu, jedan uređaj ili jednu terapiju. Ona je rezultat načina života, kvalitetne prehrane, sna, kretanja, upravljanja stresom i suplementacije. Zato vjerujem da je u longevityju puno važnije postavljati prava pitanja nego tražiti brza rješenja. Kada postoji znanost, stručnost i stvarni rezultati, tada znamo da ne govorimo o prolaznom trendu, nego o ozbiljnom pristupu zdravlju.
Gdje osobno povlačiš granicu između optimizacije zdravlja i stvaranja pritiska da svoje tijelo moramo neprestano popravljati, mjeriti i unapređivati?
Za mene je granica vrlo jasna. Optimizacija zdravlja ima smisla samo dok nam pomaže da živimo kvalitetnije, a ne da postane izvor stresa i nezadovoljstva. Danas postoji velik pritisak da neprestano moramo nešto popravljati na sebi, izgled, rezultate nalaza, performanse ili brojke koje pratimo putem različitih uređaja. Mislim da u tome vrlo lako možemo izgubiti ono najvažnije, a to je osjećaj zadovoljstva vlastitim životom i vlastitim tijelom. Naravno da želim svaki dan učiniti nešto dobro za svoje zdravlje, usporiti procese starenja i što dulje ostati vitalna, ali longevity za mene nije utrka za savršenstvom.
Naprotiv, vjerujem u graciozno starenje, u to da godine prihvatimo s poštovanjem, a da pritom učinimo sve što možemo kako bismo ih proživjeli zdravo, aktivno i s puno energije. Nitko nije savršen i mislim da upravo težnja nedostižnom savršenstvu stvara nerealna očekivanja i može negativno utjecati na mentalno zdravlje. Zato mi je važnije biti najbolja verzija sebe nego pokušavati dosegnuti neku idealnu verziju koju nameću društvene mreže. Na kraju, vjerujem da je pravi cilj longevityja ne živjeti dulje pod svaku cijenu, nego živjeti kvalitetnije. Ako zbog brige o zdravlju izgubimo mir, spontanost i radost života, onda smo, po mom mišljenju, promašili njegovu bit.
Slowliving nas uči usporavanju, dok biohacking često zvuči kao stalna potraga za većom energijom i boljim učinkom. Mogu li ta dva svijeta živjeti zajedno?
Ne doživljavam slow living i biohacking kao dva suprotstavljena svijeta. Dapače, vjerujem da se oni savršeno nadopunjuju. Za mene slowliving znači živjeti svjesnije, usporiti kada je to potrebno, pronaći ravnotežu i dati sebi dovoljno vremena za odmor, kvalitetne odnose i stvari koje nas ispunjavaju. S druge strane, biohacking vidim kao skup znanstveno utemeljenih metoda i alata koji nam pomažu da naše tijelo funkcionira što bolje i da postignemo upravo tu ravnotežu. Teško je govoriti o unutarnjem balansu ako organizmu nedostaju važni nutrijenti, ako kronično ne spavamo, pod stalnim smo stresom ili zanemarujemo vlastito zdravlje.
Možemo li govoriti o dugovječnosti, a da pritom ne govorimo dovoljno o odmoru, živčanom sustavu, odnosima, osjećaju sigurnosti i smislu života?
Ne samo da možemo govoriti o tim temama, nego smatram da bez njih uopće ne možemo ozbiljno govoriti o dugovječnosti. Longevity nije samo pitanje biomarkera, suplemenata ili naprednih tehnologija. Ono prije svega počinje načinom na koji živimo. Kvalitetan san, odmor, zdrav živčani sustav, osjećaj sigurnosti, dobri međuljudski odnosi i osjećaj smisla života imaju ogroman utjecaj na naše zdravlje. Danas znamo da kronični stres, usamljenost i emocionalna iscrpljenost mogu ostaviti jednako ozbiljne posljedice kao i loše životne navike. Vjerujem da je mentalno zdravlje temelj svih ostalih zdravih odluka. Kada se osjećamo dobro, kada imamo unutarnji mir i razlog zbog kojeg se ujutro budimo s veseljem, puno je lakše brinuti o sebi, kvalitetno se hraniti, kretati se i donositi dobre odluke za svoje zdravlje.
Koja je, prema tvojem mišljenju, najvažnija longevity navika koja ništa ne košta, a ljudi je i dalje najčešće zanemaruju?
Kada bih morala izdvojiti jednu naviku koja ne košta ništa, rekla bih svakodnevno kretanje. Ljudsko tijelo stvoreno je za pokret. On nije samo način da održimo kondiciju ili tjelesnu težinu, nego pokretač gotovo svih važnih procesa u organizmu. Volim reći da je pokret iskra koja aktivira cijeli naš biološki sustav, od metabolizma i cirkulacije, preko rada mozga i mišića, pa sve do razine energije i mentalnog zdravlja. Zanimljivo je da upravo to potvrđuju i istraživanja tzv. Blue Zones, područja svijeta u kojima ljudi žive najdulje i najzdravije. Dan Buettner, koji ih proučava više od dva desetljeća, često ističe da njihova dugovječnost ne proizlazi iz intenzivnog vježbanja, nego iz činjenice da je kretanje prirodan dio njihove svakodnevice. To je podsjetnik da zdravlje često gradimo jednostavnim navikama koje svakodnevno ponavljamo.
Ženama se starenje često predstavlja kao problem koji treba prikriti ili zaustaviti. Kako ti gledaš na razliku između zdrave želje da se osjećamo vitalno i društvenog pritiska da izgledamo što mlađe?
Mislim da današnje društvo, a posebno društvene mreže, stvaraju velik pritisak na žene da izgledaju što mlađe i da starenje doživljavaju kao nešto što treba zaustaviti ili prikriti. Nažalost, u toj utrci često zaboravimo da je starenje prirodan dio života, a ne nešto protiv čega se trebamo boriti. Ono što me možda najviše zabrinjava jest to što se u toj težnji za vječnom mladošću polako gubi individualnost. Kada danas pogledate društvene mreže, često imate osjećaj da svi žele izgledati isto. Kao da smo zaboravili koliko su upravo naše različitosti, životno iskustvo i osobnost ono što nas čini zanimljivima i lijepima. Puno više divljenja osjećam prema ženama koje graciozno stare, brinu o svom zdravlju, ostaju fizički aktivne, njeguju svoje odnose, razvijaju se kao osobe i iz godine u godinu grade svoj karakter. Takve žene imaju energiju i samopouzdanje koje nijedan estetski zahvat ne može stvoriti.
Jesi li tijekom vlastitog istraživanja morala promijeniti mišljenje o nekoj navici, suplementu ili popularnom wellness pristupu za koji si prije vjerovala da je koristan?
Ako sam tijekom godina nešto naučila, onda je to da se znanost neprestano razvija. Sjećam se vremena kada smo neke namirnice izbjegavali jer smo vjerovali da su štetne, a danas znamo da mogu biti vrijedan dio uravnotežene prehrane. S druge strane, svjedočili smo razdoblju u kojem su detox dijete, alkalna prehrana ili razni wellness trendovi obećavali gotovo čudesne rezultate. Danas znamo da naše tijelo ima vlastite, vrlo učinkovite mehanizme detoksikacije te da ne postoje jednostavna rješenja koja mogu zamijeniti zdrave životne navike. Upravo zato sam naučila ne vezati se za trendove, nego pratiti kvalitetne znanstvene dokaze i biti spremna promijeniti mišljenje kada se pojave novi podaci.
Koliko je u svijetu personaliziranog zdravlja važna procjena pojedinca? Postoji li opasnost da ljudi kopiraju tuđe protokole samo zato što su ih vidjeli na društvenim mrežama?
Personalizirano zdravlje danas je važnije nego ikada. Ne zato što je postalo trend, nego zato što sve bolje razumijemo koliko se ljudi međusobno razlikuju. Ono što jednoj osobi može donijeti odlične rezultate, drugoj možda neće odgovarati ili čak može biti pogrešan izbor. Ljudi već desetljećima traže gotova rješenja. Nekada su se preporuke prenosile kroz knjige i popularne dijete, a danas su ih zamijenile društvene mreže. Razlika je jedino u brzini kojom se informacije šire. Svakodnevno vidimo tuđe rutine, dijete, protokole i dodatke prehrani te lako pomislimo da će ono što je pomoglo nekome drugome pomoći i nama.
Međutim, zdravlje nije nešto što bismo trebali temeljiti na tuđem iskustvu. Svaki ozbiljan protokol trebao bi započeti dobrom procjenom vlastitog zdravstvenog stanja, kvalitetnim sistematskim pregledom, laboratorijskim nalazima i, prema potrebi, dodatnim dijagnostičkim pretragama te savjetovanjem sa stručnjacima. Tek kada razumijemo kako naš organizam funkcionira, možemo odabrati pristup koji je doista primjeren nama. Svaki protokol zahtijeva dijagnozu. Ne možemo kopirati tuđa rješenja ako ne znamo polaznu točku vlastitog organizma.
Kako razgovarati o biomolekulama i naprednim wellness tehnologijama bez stvaranja dojma da jedan proizvod može nadoknaditi manjak sna, kronični stres, lošu prehranu ili zanemarivanje liječničkih pregleda?
Biomolekule poput NAD+, glutathiona ili spermidina danas su među najzanimljivijim područjima istraživanja u longevity medicini jer djeluju na temeljne stanične procese povezane s proizvodnjom energije, zaštitom stanica i njihovim održavanjem. Upravo zato vjerujem da mogu imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja i vitalnosti. Ne doživljavam ih kao zamjenu za zdrave životne navike, nego kao njihovu nadogradnju. Međutim, važno je razumjeti gdje je njihovo mjesto. Ne postoji biomolekula, suplement ni terapija koja može nadoknaditi kronični manjak sna, dugotrajan stres, lošu prehranu ili nedostatak tjelesne aktivnosti. To su temelji zdravlja i bez njih ne možemo govoriti o pravom longevity pristupu.
Longevity se ponekad doživljava kao privilegij rezerviran za ljude s mnogo novca i vremena. Kako ga približiti široj publici, a da ne postane još jedan simbol nedostižnog „savršenog života“?
Mislim da je to jedna od najvećih zabluda o longevityju. Ljudi često pomisle da je riječ o nečemu rezerviranom za mali broj ljudi koji imaju pristup skupim klinikama, naprednim tehnologijama ili posebnim tretmanima. Ja na to gledam potpuno drugačije. Temelji longevityja nisu skupi niti nedostižni. Možda zvuči kao da se stalno ponavljam, ali to je zato što se temeljna načela zdravlja nisu promijenila. Kvalitetan san, uravnotežena prehrana, redovita tjelesna aktivnost, upravljanje stresom i preventivna briga o zdravlju i dalje su ono što ima najveći utjecaj na naše dugoročno zdravlje. Sve ostalo može biti vrijedna nadogradnja, ali nikada ne može zamijeniti te temelje. Istodobno, posljednjih godina brojna napredna longevity rješenja postala su znatno dostupnija nego prije. Kvalitetna suplementacija, biomolekule, red light terapija i druge inovativne metode više nisu rezervirane isključivo za specijalizirane klinike ili profesionalne sportaše.
Što si kroz rad s ljudima naučila o njihovim stvarnim motivima? Traže li najčešće više energije i bolji fokus ili se iza toga često krije strah od bolesti, starenja i gubitka kontrole?
Iz mog iskustva, ljudi koji se zanimaju za ovakav pristup zdravlju najčešće žele imati više energije, bolju koncentraciju, brži oporavak i osjećati se vitalnije u svakodnevnom životu. Upravo zato ih zanimaju biomolekule poput NAD+, koji je povezan s proizvodnjom stanične energije, spermidina, koji podržava prirodne procese stanične obnove i autofagije, teglutathiona, najvažnijeg antioksidansa koji sudjeluje u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Ljudi sve više razumiju da se zdravlje ne gradi samo izvana, nego prije svega iznutra, na razini stanice. Zato uvijek naglašavam da cilj longevityja nije produljiti life span, nego health span, godine koje provodimo zdravi, aktivni i vitalni.
Kada bi morala osmisliti osobnu definiciju dobro proživljenog života, bez spominjanja godina, izgleda, produktivnosti i uspjeha – kako bi ona zvučala?
Za mene je dobro proživljen život onaj u kojem smo ostali znatiželjni, nastavili učiti i raditi na sebi te nikada izgubili želju za otkrivanjem nečeg novog. To je život u kojem volimo i u kojem smo voljeni. Život u kojem putujemo, upoznajemo različite kulture, ljude i načine života, otkrivamo mjesta za koja nismo ni sanjali da ćemo ih jednom posjetiti, učimo nove jezike i zadržavamo osjećaj da uvijek postoji nešto novo što možemo naučiti i doživjeti. Jednako su mi važni obitelj, prijatelji, kvalitetni odnosi i osjećaj da smo nekome uljepšali dan ili ostavili pozitivan trag. Na kraju života vjerujem da se nećemo sjećati koliko smo radili, nego kako smo živjeli i s kim smo dijelili te trenutke.
Kako vidiš budućnost Longevity Pena u Hrvatskoj? Očekuješ li da će napredni i personalizirani pristupi zdravlju s vremenom postati dostupniji široj publici te u kojem smjeru planiraš razvijati ovaj koncept na našem tržištu?
Vjerujem da će potkožna suplementacija imati sve važniju ulogu u budućnosti personalizirane medicine. Upravo zato vjerujem da Longevity Pen nije samo proizvod, nego početak jedne male revolucije u načinu na koji razmišljamo o preventivnoj brizi za zdravlje. Danas su u našem Longevity Pen sustavu dostupne biomolekule poput NAD+, koji je povezan s proizvodnjom stanične energije, i spermidina, koji podržava prirodne procese stanične obnove i autofagije. To je tek početak.
U planu nam je postupno proširivati sustav i drugim biomolekulama poput koenzima Q10, alfa-lipoične kiseline i drugih znanstveno utemeljenih molekula koje mogu imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja i vitalnosti. Longevity Pen već je danas dostupan široj publici u Hrvatskoj i Adria regiji, a posebno me veseli što sve više liječnika i poliklinika prepoznaje potencijal ovakvog pristupa. Moja je vizija da Longevity Pen postane sinonim za moderan, personaliziran i znanstveno utemeljen pristup suplementaciji, u kojem svaka osoba može pronaći rješenje prilagođeno vlastitim potrebama.
Foto: privatna arhiva
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Ekskluzivno za Slowliving.hr: Od reflektora do longevityja – iskreni razgovor s Petrom Marojom