Danas 7. travnja 2023. godine obilježavamo Svjetski dan zdravlja i tim povodom odlučili smo objaviti još jedan intervju iz naše serije edukativnih članaka o debljini. Ovaj put radi se o intervjuu s dr. Sanjom Toljan.
Dr. Sanja Toljan radi svakodnevno na zdravstvenoj edukaciji, drži predavanja i seminare osobama koji žele popraviti svoje zdravlje i životni stil.
Piše knjige, objavljuje popularne članke u časopisima, recenzent je nekoliko knjiga o hormonima, gostuje redovito na radiju i televiziji. Kroz njenu ordinaciju prošlo je više desetaka tisuća pacijenata koji su aktivno krenuli u potragu za zdravljem. Dr. Toljan predstavnik je nove grane medicine koja kombinira znanstveno utemeljenu medicinu, psihoneuroendokrinoimunologiju i stručno znanje dobiveno učenjem i radom.
Na našem portalu odlučili smo napisati nekoliko članaka na temu debljine te potražiti od naših suradnika, stručnjaka mišljenje o debljini, njezinim uzrocima, rizicima i utjecaju na zdravlje te smo se tim povodom ovaj put obratili i dr. Sanji Toljan. Uživajte u razgovoru koji slijedi.
Često možemo čuti kako je netko dobio kilograme zbog hormona. Možete li nam objasniti kako to hormoni potiču debljanje?
Debljanje, isto kao i mršavljenje je znak disregulacije, te predstavlja znak da je organizam izašao iz ravnoteže. On je očiti pokazatelj da nešto nije u redu, i ne predstavlja samo estetski problem. Kao, liječnik na debljanje gledam kao poremećaj homeostaze u organizmu i uvijek istražujem što u organizmu sve ne valja, osim debljanja. Da, često se radi i o poremećaju hormona, ali oni nisu uzrok, oni su tu kolateralna žrtva. Istinski uzrok debljanja je multifaktorijalan, ali eto, uvriježeno je misliti kako je to sve od hormona, pogotovo, kako je žlijezda štitnjača za to kriva. Proći će mnoge godine dok se ta neistina stane širiti.
Kako s druge strane debljanje utječe na naše hormone?
Debljanje je proces gdje je organizam izašao iz ravnoteže, naravno, ovdje govorimo o debljanju koje je patološko, ne govorimo o 2-3 kile oko struka. Jako je važno razgraničiti debljanje koje osoba može kontrolirati ili debljanje kada osoba nema kontrolu nad time. Svatko tko može prijeći na zdravi način života, riješit će problem debljine zauvijek, no ako postoje realni razlozi da osoba ne može prihvatiti zdrav stil života zbog mentalne bolesti ili mentalne lijenosti, onda možemo govoriti o neizlječivoj debljini. Debljina, ako govorimo o bolesti teret je za mnoge organske sustave, pa tako i za hormone.
Kada se utvrdi da hormoni kod neke osobe uzrokuju debljanje, koji su daljnji koraci?
Eto i vaša pitanja su koncipirana prema onome što se govori: hormoni uzrokuju debljanje, istina je da to nije istina. Nadam se da ćemo prestati to govoriti. Debljina nastaje zbog lošeg životnog stila, ponajviše zbog gubitka cirkadijane kontrole i poremećaja u radu crijevnog mikrobioma. Prejednostavno gledamo na debljinu, a opet čini mi se da pričamo o debljini gdje je uopće nema. Napominjem „šlauf“ oko struke nije debljina, to je lako rješivo, debljina je bolest, a ne estetski nedostatak.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Danas smo navikli da primjerice u PMS-u imamo povećanu potrebu za hranom, postoje i menstrualne migrene, nervoza. Treba li nam to ustvari biti normalno ili je prvi znak za provjeru hormona?
Predmenstrualni sindrom je skup nepovoljnih simptoma koje neke žene doživljavaju; postoji spektar, od blagog do posve jakog i iscrpljujućeg. To je znak da postoji disregulacija u organizmu, znači u psihi, neuroendokrinom i imunološkom sustavu. Dugo se bavim ženskim hormonskim zdravljem, i znam da vrlo rijetko dodavanjem hormona pomažemo u PMS-u. Najvažnije je djelovati na cijeli PNEI sustav, ne samo na hormone. E, to ja čekam, da se odmaknemo od hormone, dođemo do imunologije, psihe, i neurologije, pa i do mirkobioma. Tada ćemo se dobro nositi sa svim tegobama koje danas nazivamo hormonske. Mislim da vidite koliko skrećem važnost sa hormona. Ne znam zašto je došlo da ih smatramo najvažnijim u tijelu. U tijelu je sve jednako važno, a hormoni su samo dio cijele slike.
Zagovarate holistički pristup liječenju, odnosno vjerujete kako je sve u našem organizmu povezano. Kojim svakodnevnim navikama možemo pomoći svojim hormonima?
E, upravo sam čekala ovo pitanje, hvala vam za njega. Ovakva pitanja su ključ ozdravljenja. Jednostavni i pravocrtni pristup u liječenju je „out“. Nikada nećemo izliječiti stanicu, tkivo, organ, organizam, ako promatramo jednosmjerno. Sve je povezano. Misao upravlja mozgom, mozak upravlja neuroendokrinim sustavom, i onda organizam zna što mu je činiti. Dakle, vrlo kompliciranim mehanizmom, kojeg smo naučili proučavati i već dosta znamo, misao biva prevedena na molekule ili vibracije koje upravljaju našim organizmom.
Dok ne naučimo raditi sa mislima, morat ćemo se osloniti na materijalne stvari, kao farmakoterapiju, fitoterapiju, hormonsku terapiju, probiotike i slično.
Jedna je istina, da svoje hormone ne balansiramo unošenjem hormona u tijelo, i to stalno zagovaram. Moje knjige u kojima pišem o hormonima to jasno pokazuju. Sretna sam da ih je puno ljudi pročitalo i da razmišljaju na taj način.
Mislite li da bi žene trebale preventivno izbjegavati neke namirnice ili neke intenzivnije unositi kako bi očuvali hormonalno zdravlje?
Organizam potječe iz prirode, dakle sve što je prirodno, za njega je povoljno. Priroda određuje sezonu, količinu, oblik, način unosa namirnice i treba ju pratiti. Koliko smo samo daleko od toga? Ljudi koji duboko osjećaju taj prirodni ciklus žive dugo i zdravi su, i to je jedina prava istina. Kemijski liječiti manjak prirode u našim životima, za mene kao liječnika je krik očajnika. Dozvoliti da se razboliš i ne konzultirati prirodu u svome liječenju je tako neznanstveno i neracionalno. Na sreću, imamo lijekove i nadomjeske hormona, pa ih koristimo kada nam je priroda daleko ili ju nemamo vremena spoznati. Žene, kao i muškarci su odgovorne za svoje zdravlje i za zdravlje zajednice, jer daruju potomstvo, te bi trebale konzultirati prirodu što češće. Namirnice treba kupovati ako su proizvedene u prirodi, na prirodan način, ili još bolje, potrebno je uzgajati svoje namirnice. Taj trend povratka prirodi je istinsko liječenje i nema konkurencije niti u jednoj farmakoterapiji.
Debljanje je bolest, a nekoliko kilograma viška nije debljanje, nego jedan vrlo lako rješiv problem sa malo obične discipline i nema ozbiljne veze sa hormonima.( na sreću!)
Tekst: Slowliving.hr
Foto: Instagram, privatna arhiva