Detoksikacija nije samo trend, već ključan proces za održavanje zdravlja, energije i ravnoteže. U tome nam mogu pomoći različiti voćni sokovi, voda, ali i detoks čajevi. Detoks čajevi su napici koji kombiniraju bilje i prirodne sastojke s moćnim učincima na organizam. Od klasičnog zelenog čaja do posebnih mješavina koje potiču probavu, hidrataciju i uklanjanje toksina, detoks čajevi postaju nezaobilazan dio svake rutine usmjerene na zdravlje. U nastavku donosimo najbolje čajeve za detoksikaciju, njihove benefite te savjete kako ih uključiti u svakodnevni život. Spremni za zdraviji početak? Sipajte šalicu i uživajte!
Čaj je idealan jutarnji napitak te samim time i pravi saveznik za naš detoks. Ovih pet čajeva najviše može pomoći u čišćenju organizma.
Zeleni čaj
Sigurno ste do sada jako puno puta čuli kako se zeleni čaj smatra jednim od najzdravijih čajeva na svijetu. Zeleni čaj bogat je antioksidansima, posebice katehinima, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i podržavaju prirodne detoksikacijske procese u jetri. Također potiče metabolizam i pomaže u izbacivanju toksina, pomaže kod visokog krvnog tlaka te djeluje kao prevencija kod pojave dijabetesa.
Čaj od cimeta
Znamo kako je cimet svestran te ga možemo koristiti na mnoštvo različitih načina. Smatra se posebno učinkovitim za regulaciju šećera u krvi. Osim toga ovaj čaj također daje osjećaj sitosti što ga čini idealnim saveznikom za vašu detoksikaciju. Za pripremu čaja jednostavno žličicu cimeta otopite u vrućoj vodi. Čaj od cimeta stimulira naš mozak, potiče metabolizam, pozitivno djeluje na kožu i kosu, a uz to djeluje i protiv lošeg zadaha.
Čaj od đumbira
Đumbir ima snažna protuupalna i probavna svojstva. Pomaže u ublažavanju probavnih smetnji, čisti organizam i jača imunitet. Stoga, čaj od đumbira pospješuje probavu, daje osjećaj sitosti i potiče probavu. Đumbir je uz to i snažan antioksidans, a čaj možete pripremiti tako što ćete 200 ml kipuće vode preliti preko komadića naribanog korijena i ostaviti 10 minuta. Dodavanje limuna i meda dodatno pojačava njegove detoksikacijske učinke.
Čaj od koprive
Čaj od koprive je općenito jako dobar za naš organizam jer je bogat mineralima (kalcij, fosfor, željezo, magnezij), ali i vitaminima (vitamin C, A, B2, B5, K). Kopriva se smatra idealnom biljkom za čišćenje krvi i pomaže u snižavanju šećera u krvi.
Čaj od koprive poznat je po diuretskom djelovanju koje pomaže u izbacivanju toksina putem mokraće.
Čaj od mente
Menta potiče probavu, ublažava nadutost i smiruje probavni sustav. Njena osvježavajuća svojstva pomažu tijelu da se lakše nosi s posljedicama teške hrane i stresa, čineći ovaj čaj savršenim dodatkom detoks rutini.
Tako je jednostavno uvesti čajeve u svoju svakodnevicu, ali im se nažalost možda ne pridaje dovoljno pažnje i zanemaruje se moć koju oni imaju na naše zdravlje. Svaki od ovih čajeva možete konzumirati samostalno ili ih kombinirati kako biste maksimizirali njihove blagotvorne učinke. Redovito uživanje u detoks čajevima ne samo da pomaže tijelu u čišćenju, već i doprinosi boljem općem osjećaju i energiji.
Moglo bi vas zanimati i: Intermittent fasting – povremeni post uz koji zdravo mršavite
Tekst: Slowliving
Foto: iStockphoto, Pexels