Sigurno ste puno puta čuli kako ljepota kože dolazi iznutra, ali svejedno smo svi toliko usmjereni na odabir idealne skincare rutine koja rijetko kad uzima u obzir i unos namirnica.
Znamo da mnogi tijekom radog tjedna nemaju puno vremena za pripremu kompliciranih obroka te je hranjivi smoothie uvijek dobar izbor. Ovaj put smo odabrali smoothie s jednostavnim namirnicama te ga možete napraviti doslovno za nekoliko minuta. U nastavku s vama dijelimo recept za smoothie koji je odličan za kožu, ali i za stimuliranje libida ponajviše zbog jednog sastojka koji sadrži. Radi se o maca prahu.
Redovito konzumiranje mace pogoduje imunološkom sustavu i povećava otpornost na tjelesne i mentalne teškoće.
Zanimljivo je to što primjerice, ako vaš organizam proizvodi premalo određenog hormona, maca će podići njegovu proizvodnju. Suprotno, ako je određenog hormona previše, maca će usporiti njegovo stvaranje.
Korijen mace u sebi sadrži vitamine B1, B2, B12 i C, alkaloide, mikro i makro nutrijente, ugljikohidrate, bjelančevine, vlakna, masne kiseline, fruktozu, škrob, tanin, natrij, kalij, kalcij, bakar, cink, željezo, mangan, silicij i magnezij. Nadamo se kako će vas ovi podaci potaknuti da maca prah uvrstite u svoje smoothie.
Smoothie s maca prahom
Sastojci:
- 1 banana
- 1 šalica borovnica
- 1/2 šalice višanja
- 1 šalica kokos vode
- 1 datulja
- 1 žlica maca praha
- 1 čajna žlica ekstrakta vanilije
- Prstohvat cimeta
Moglo bi vas zanimati i: Čokoladni smoothie bowl – Nutritivno bogat doručak nezaboravnog okusa
Teskt: Anđela Sabranović
Foto: Pinterest
