Šta kažete na jednu brzu, jutarnju sesiju joge iz kreveta? Nama jutarnja joga zvuči odlično i kao nešto što svakako vrijedi probati s vremena na vrijeme.
Jutarnja joga idealna je za razgibavanje, buđenje tijela, uma i duha. Razbudite svoje tijelo i pripremite ga za dan pred vama. Ove jednostavne vježbe razgibat će vaš vrat i cijelo tijelo. Potaknut će cirkulaciju, ukloniti ukočenost od spavanja te razbistriti um.
Ovaj petnaestominutni jutarnji sat joge u krevetu savršen je za početnike i iskusne jogije da razbude tijelo i um i postave na noge savršen dan koji dolazi. Ovaj tutorial smo pronašli na blogu Boho Beautiful.
Kroz niz nježnih asana potaknut ćete protok krvi i razbuditi mišiće, probuditi vaš živčani sustav i pronaći pozitivnu osnovu za ponovno usklađivanje vašeg tijela i uma. Ako želite, sa sobom u prakticiranje jutarnje joge možete uključiti i svoje najmlađe, a neke od savjeta i vježbi za male jogije potražite na linku ovdje.
Poklonite si jogu prije nego što se otkotrljate iz kreveta i vidjet ćete koliko će se dan lakše odvijati pred vama. Želimo vam uspješan i kvalitetan dan! Uživajte!
Moglo bi vas zanimati: Yin joga za oslobađanje napetosti i ukočenosti gornjeg dijela tijela
Tekst: Vjera Pađen
Video: YouTube