Svi znamo kako je snažan imunitet preduvjet adekvatne zaštite organizma od različitih bolesti.
Na njega utječe najviše hrana koju unosimo, ali i unos tekućine te naravno san i razina stresa kojoj smo svakodnevno izloženi. Budući da često ne možemo utjecati na ono što nam se događa, možemo barem djelovati preventivno i istražiti sve načine na koje možemo ojačati organizam za borbu protiv bolesti. Snažan imunitet je ono što nam svima treba.
Najjednostavniji je svakako uz napitke koje možemo uvesti u svoju dnevnu rutinu. Neki jednostavni recepti za pripravke iz kućne radinosti mogu biti spremni u svega nekoliko minuta, a s vremenom će vam priskrbiti snažan imunitet.
Čaj od meda i đumbira
Kombinacija meda i đumbira je prava prva pomoć kada nastupi gripa i prehlada. Ovaj put umjesto da reagirate tek kada bolest dođe, jednostavno pijte svakodnevno čaj od meda i đumbira i tako zaštitite svoj organizam
Sastojci:
1 l vode
mali korijen đumbira (oko 5 cm)
meda po želji
Priprema:
Đumbir naribajte ili narežite na sitne kockice
Ubacite ga u prokuhanu vodu
Kuhajte 20 minuta
Procijedite napitak i kada se ohladi, u njega dodajte med
Sok od zelene jabuke, mrkve i naranče
Jabuka, mrkva i naranča čine dobitnu kombinaciju koja pomaže tijelu da se zaštiti od različitih prehlada i virusa.
Ovaj sok je bogat vitaminom C, te vitaminom A.
Sastojci
2 velike mrkve
3 zelene jabuke
2 naranče
Priprema
Najprije pripremite sastojke tako što ćete sve očistiti i narezati na komade tako da bude spremno za sokovnik
Sve sastojke dodajte u sokovnik i vaš domaći, zdravi sok bez šećera je spreman.
Sok od lubenice i mente
Budući da je sezona lubenice u kojoj većina nas uživa, pronašli smo i recept za jačanje imuniteta lubenicom. Osim što je bogata vitaminom C, pomaže i u uklanjanju bolova u mišićima što je svakako jedan od simptoma gripe.
Kada uz lubenicu dodate i svježu mentu, dobijete izuzetno ukusan i zdrav sok.
Sastojci
1 lubenica srednje veličine
2 žlice listova svježe mente
prstohvat soli
led
Priprema
Najprije očistite lubenicu od koštica.
Dodajte lubenicu i mentu u blender i jednostavno povežite
Uživajte!
Moglo bi vas zanimati i: Ovih 5 začina učinit će vaša jela vrhunskima
Tekst: Anđela Sabranović.
Foto: Pinterest
