Stižu proljetne alergije – ublažite njihove dosadne sipmtome

by Anđela Sabranović

Osjetili ste olakšanje kada ste shvatili da je zima već polako iza nas, a s njom i iritantne prehlade i gripe, ali dočekalo vas je nešto još gore…  Naime, početak proljeća za mnoge donosi brojne poteškoće kao što su kihanje, kašljanje, svrbež kože i slično… Ako imate neke od simptoma, moguće je da se radi o proljetnoj alergiji.

Proljetne alergije uvelike smanjuju kvalitetu života i nije jednostavno naviknuti se na njih, ali je ipak veliko olakšanje kada barem znate da imate alergiju i možete reagirati na pravi način.

U nastavku smo izdvojili nekoliko najčešćih simptoma uz koje ćete prepoznati proljetne alergije.

Kihanje
Da, prvo po čemu ćete prepoznati osobu koja se suočava s proljetnom alergijom je kihanje. Kada pelud dođe do nosa, vaš imunološki sustav poručuje mozgu da ga izbaci i zato ne možete prestati kihati dok ste vani.
Kihanje koje je povezano s alergijom možete prepoznati po tome što nemate nikakve druge simptome bolesti kao što su groznica, temperatura ili umor.

Kašalj
Ono što kod alergija uzrokuje kašalj je zapravo curenje sluzi iz sinusa u grlo, a osjećaj može biti posebno neugodan kada ležite. Kako biste si olakšali ove simptome, koristite sprejeve za nos ili se savjetujte s liječnikom da vam propiše antihistaminike.

Iritirane i suzne oči
Većina simptoma alergije uzrokovana je histaminima, kemikalijama koje se oslobađaju u vašem tijelu kada uoče “napadača”, kao što je pelud. Ti histamini mogu uzrokovati upalu u vašim očima, čineći ih suznim i iritiranim jer konstantno osjećate svrbež. Postoje kapi za oči koje su ciljano namijenjene očima iritiranim alergijom, ali ćete se morati savjetovati s liječnikom.

Poteškoće s disanjem
Kada prilikom disanja dođete u kontakt s alergenom vaš imunološki sustav odašilje antitijela što može uzrokovati upalu dišnih puteva, što otežava disanje.

Kako ublažiti simptome proljetnih alergija?

Srećom, danas znamo koji su to okidači alergija, ali i što nam može pomoći u olakšavanju simptoma.
Ono što možda niste znali je da pelud često dođe na voće koje dozrijeva u isto vrijeme te i ono može izazvati alergijske reakcije.
Zato bi alergične osobe svakako trebale voće guliti prije konzumacije.

Isto tako, postoje unakrsne reaktivnosti, odnosno peludnu alergiju može dodatno pojačati konzumacija neke hrane.
Česta kombinacija je peludna alergija i preosjetljivost na jabuku. Dakle, ako imate peludnu alergiju, ona bi vam mogla biti dodatno pogoršana ako pojedete jabuku.

Znamo kako je za olakšavanje simptoma alergije izuzetno važno jačanje imunološkog sustava, a na njega povoljno djeluju omega 3 masne kiseline. Zato se alergičnim osoba preporučuje uzimanje ovih kiselina, ali kroz dodatke prehrani (osim naravno ako već ne konzumirate dosta ribe).

Ono što također može pomoći je uzimanje probiotika, ali i ispiranje nosa slanom otopinom.
Naime, slanom otopinom se vlaži sluznica, uklanjaju alergeni te samim time naravno i ublažavaju simptomi alergije.
Nije loše isprati sluznicu nosa svaki put kad se vratite u kuću, a svakako navečer prije spavanja.

Za kraj, ono što vam značajno može olakšati svakodnevicu jeste provjetravanje doma, ali onda kada je koncentracija peludi u zraku najmanja. Znamo kako život s alergijom nije jednostavan, ali učinite barem sve što je u vašoj moći da si olakšate iritantne simptome.

Količinu peludi u zraku u vašem gradu možete provjeriti u svakom trenutku na stranici stampar.hr

Moglo bi vas zanimati i: Kišete? Kašljete? Možda je peludna alergija…

Tekst: Anđela Sabranović

Foto: Unsplash

Možda će vam se svidjeti

Želite pratiti novosti vezane za slowliving concept?

Povremeno ćemo vam slati notifikacije sa savjetima kako živjeti bolje, zdravije i sretnije!