Kada vas uhvati poslijepodnevni umor, izgleda kao ne postoji drugo rješenje osim još jedne šalice snažne kave. Sasvim sigurno ne bi bilo loše ni odspavati 20-tak minuta, ali malo tko ima taj luksuz.
Ipak, ono to svi imamo jeste 5 minuta. Uostalom, kvalitetno provedenih 5 minuta nam daje dodatni boost da ostatak dana provedemo maksimalno produktivno.
Većina nas podsvjesno misli kako za redovitu tjelovježbu treba dosta vremena, ali pilates instruktorica Jacqui Kingswell je osmislila 5-minutni pilates – pilates vježbe za koje će vam trebati svega 5 minuta. Vježbe su osmišljene s ciljem da vam vrate potrebnu energiju onda kada je najviše trebate.
Maksimalno iskorištenih 5 minuta
Ova instruktorica ističe kako je svjesna da ljudi danas imaju jako malo vremena te je potrebno što više osmišljavati vježbe koje svatko može uklopiti u često prenatrpan dnevni raspored.
Ovaj set vježbi se sastoji od 5 vježbi koje izvodite u dva ponavljanja.
Svaka od njih zahtjeva maksimalnu fizičku i mentalnu uključenost kako biste doista maksimalno iskoristili naizgled kratkih 5 minuta.
U nastavku vas očekuje video s vježbama. Sigurni smo da će vam se svidjeti 5-minutni pilates!
Pilates instruktorica koja je kreirala ovaj set vježbi poručuje kako će vam vaš duh i tijelo biti i te kako zahvalni na ovih 5 minuta koje ste uložili u sebe.
Moglo bi vas zanimati i: Pilates je uvijek dobar izbor, ali evo kad je najbolji
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pinterest