Nije uvijek jednostavno uklopiti tjelovježbu u raspored koji na prvi pogled ne ostavlja prostor ni za kratki predah…
Jučer se obilježio Dan zaljubljenih, ali ljubav koju biste prije svega trebali njegovati je ljubav prema sebi, a ona se na najbolji način dokazuje konstantnom brigom o sebi.
Iako je lijepo brinuti o sebi kroz njegu kose i kože, pedikuru i ostale aktivnosti koje nam prirodno možda dolaze jednostavno, tjelovježba je ono što ima najsnažniji utjecaj. Nije uvijek jednostavno biti ustrajan kada je tjelovježba u pitanju jer nismo uvijek raspoloženi, ali kada ste dovoljno dugo uporni trening postane dio vašeg životnog stila. Svi znamo koliko se dobro osjećamo poslije treninga te smo pronašli jedan video za 10-minutne pilates vježbe koje su osmišljene za dane kada nam raspored ne ostavlja prostor za ništa više.
Semi Clarke koja inače stoji iza aplikacije za tjelovježbu Form (naglasak je na pilatesu) osmislila je trening koji će vam pomoći da u svega 10 minuta vratite energiju i dobar osjećaj u svoje tijelo.
Svima nam poslije posla zvuči primamljivo odmarati uz seriju, ali također znamo kakav to osjećaj sa sobom nosi. Zato u svoju rutinu kada niste raspoloženi za potpuni trening uvijek možete ubaciti kratke vježbe poslije kojih ćete se osjećati sjajno.
U nastavku vas očekuje video.
Pilates inače na naše tijelo djeluje čudesno jer aktivira mišiće koje drugi oblici tjelovježbe ne mogu, a o tome smo pisali ovdje.
Moglo bi vas zanimati i: Pilates za stražnjicu – 7 pokreta za oblikovanje pozadine
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pexels