U današnje doba izazov je jesti zdravu hranu. A priprema hrane prelazi u umjetnost. Osim ako nemate vlastiti vrt u kojem uzgajate voće i povrće bez pesticida, teško je pronaći zdravu alternativu na tržištu. A o mesu da i ne govorimo. No, znate li da li vaše tijelo jednako treba i voće i povrće i meso? Jeste li nekada pojeli nešto što vam nije odgovaralo i svaki sljedeći put ste samo to potvrdili?
Naravno, svačiji organizam je različit i ne podnosi jednako istu hranu. Kroz povijest, znanstvenici su istraživali različit način prilagodbe ljudi na hranu i okolinu u kojoj žive te došli do teorije paralelnog razvoja krvnih grupa u ljudi. Samim time, do teorije koju hranu su tadašnji ljudi konzumirali i što su nam ostavili u nasljeđe. Kao i svaka teorija, i ova ima svojih pristaša i onih koji se nikako ne slažu. Mi vam savjetujemo svakako da pogledate što se predlaže za konzumaciju vašoj krvnoj grupi, testirate se kroz namirnice i oblik tjelovježbe te zaključite je li to ispravan odabir za vas.
Krvna grupa 0
Prehrana se bazira na mesu. Mliječne proizvode i žitarice bi trebalo izbjegavati.
Namirnice koje potiču mršavljenje: alge, morski plodovi, jetrica, crveno meso, kelj, špinat, brokula
Namirnice koje potiču debljanje: pšenični gluten, slatki kukuruz, grah, leća, kupus
Vrste tjelovježbi koje se preporučuju: aerobic, dizanje utega ,vožnja biciklom, gimnastika
Krvna grupa A
Za ljude koji imaju krvnu grupu A može se reći da su potpuna suprotnost nultoj krvnoj grupi. Meso trebaju izbjegavati, gotovo bi mogli biti vegetarijanci.
Namirnice koje potiču mršavljenje: biljno ulje, soja, sezonsko povrće, ananas, sušeno voće
Namirnice koje potiču debljanje: proteini iz mesa, mliječni proizvodi, grahovice
Vrste tjelovježbi koje se preporučuju: yoga, aromaterapija, meditacija
Krvna grupa B
Osobe s krvnom grupom B imaju dobar probavni sustav i tolerantne su na većinu hrane. Mogu kombinirati namirnice i životinjskog i biljnog porijekla.
Namirnice koje potiču mršavljenje: zeleno povrće, meso, jetrica, jaja
Namirnice koje potiču debljanje: kukuruz, heljda, leća, kikiriki
Vrste tjelovježbi koje se preporučuju: pilates, terapija glazbom
Krvna grupa AB
Najmlađa je krvna grupa, kombinacija krvne grupe A i B. Odgovara joj meso, ali u manjim količinama.
Namirnice koje potiču mršavljenje: tofu, morski plodovi, zeleno povrće, mliječni proizvodi, ananas
Namirnice koje potiču debljanje: crveno meso, grah, sjemenke, slatki kukuruz, heljda, pšenica
Vrste tjelovježbi koje se preporučuju: yoga, meditacija i vizualizacija
Možda bi vas moglo zanimati: Vrtoglavice kao najveći neprijatelj vaše normalne svakodnevice
Tekst: Slowage365.hr
Foto: Unsplash, Canva