Kako vježbati zahvalnost?

by Anđela Sabranović

ZAHVALNOST – Riječ koju u posljednje vrijeme čujemo toliko često, ali zasigurno i s razlogom.
Zašto se o zahvalnosti toliko govori?

Mi ljudi smo gotovo programirani da budemo nezahvalni. Godinama maštamo primjerice o nekom poslu, stanu, stilu života i onda kada sve to dobijemo jednostavno krenemo podrazumijevati kako to zaslužujemo i kako se sve to podrazumijeva.
Osim toga živimo o društvu koje je kroz prethodne periode naviklo biti žrtva i generacije i generacije su često samo žalile što nisu rođene u nekim razvijenijim državama.

Kada malo objektivnije pogledamo na situaciju u svijetu, shvatit ćemo da iako možda država u kojoj živimo nije savršena u svijetu postoji toliko država u kojima je život neizmjerno teži.
Za početak svaki dan bi mogli biti zahvalni na tome što živimo u jednoj od najljepših država svijeta, državom u kojoj je sunce domaćin, a ne samo slučajni gost.

Kada shvatite da vam ustvari ništa ne pripada i ništa se ne podrazumijeva, počet ćete osvještavati što to doista u životu imate.
Mi ne možemo utjecati apsolutno nikako na ono što nam se događa, ali možemo utjecati na svoje misli. Znamo da vam je teško to prihvatiti ako se trenutno nalazite u teškoj životnoj fazi, ali zato možete naučiti biti zahvalni kroz vježbu. U nastavku vas očekuje 6 koraka prakticiranjem kojih doista možete postati zahvalniji, a samim time i sretniji.

1. Svako jutro osjetite zahvalnost

Zvuči banalno, ali pomislite kako se zapravo nije podrazumijevalo da ćete danas uopće otvoriti oči. To znači da sigurno imate samo današnji dan i zato ga proživite na najbolji mogući način.

2. Budite zahvalni za ljude uz koje se sviđate sami sebi

Stara izreka kaže “S kim si, takav si”. To je uistinu tako i ako osjećate da vas određeni ljudi sputavaju ili čine nesretnima, jednostavno ih polako udaljite od sebe.

3. Mali rituali koji život znače

Zamislite da danas primjerice ne možete popiti niti jednu kavu ili da vam primjerice nestane vode nadamo jedan dan… To su naizgled mali problemi, ali zamislite koliko bi vam bilo teško.
Zato uvijek budite zahvalni na sitnicama koje ustvari nisu sitnice.

4. Zahvalnost za zdravlje

Svima nam se često dogodi da bismo ujutro rado ostali u krevetu, umjesto da idemo na posao. U takvim situacijama si osvijestite koliko ljudi bi sve dalo da može ustati iz kreveta i otići bilo gdje.

5. Zahvalnost za mogućnost izbora

Sve što nam se u životu, možemo promijeniti. Ponekad nam je jednostavnije tražiti izgovore i kriviti cijeli svijet, ali odgovornost je na nama. Širom svijeta postoje ljudi koji nemaju slobodu govora i mogućnost izbora.

6. Zahvalnost na kraju dana

Prije spavanja umjesto besciljnog skrolanja na mobitelu, razmislite što ste sve danas doživjeli i zahvalite se za sve zbog čega ste imali osmijeh na licu. Možda će vam trebati neko vrijeme da se naviknete na ovaj večernji ritual, ali poslije nekog vremena nećete znati funkcionirati bez njega.

Moglo bi vas zanimati: Kreirajte beauty kutak u svom domu

Tekst: Anđela Sabranović

Foto: Instagram

Možda će vam se svidjeti