Jedva smo dočekali povratak putovanja u naše živote te danas još više cijenimo svaki dan, zapravo svaki trenutak proveden na putu.
Zato nam je posebno važno da smo tijekom cijelog putovanja puni energije jer samo tako vrijeme možemo provesti na najbolji mogući način.
Ipak, sve nas poslije dugog leta dočeka osjećaj koji nam nije niti najmanje drag – jet lag.
Ako vas uskoro očekuje putovanje za koje već sada znate da će vam donijeti jet lag, ne očajavajte jer imamo 5 prirodnih rješenja koja mogu značajno smanjiti jet lag.
Ograničite unos kofeina
Kada putujemo u daleke zemlje avionom i prolazimo različite vremenske zone, to naravno poremeti prirodni ritam našeg tijela. U tim situacijama, ljudi često piju puno više kave, što je zapravo pogrešno jer se tijelo tako zbuni još više. Kavu zamijenite beskofeinskim čajem i kada sletite pijte kavu kada biste je pili i inače doma.
Eterično ulje lavande
Znamo kako eterična ulja imaju snažna djelovanja i mogu biti odličan suputnik u različitim životnim situacijama.
Eterično ulje lavande je poznato po opuštajućem djelovanju i boljem snu. Ako bi spavanje tijekom leta odgovaralo vašem svakodnevnom rasporedu spavanja, ali vam se teško opustiti ponesite na put roler s eteričnim uljem lavande i nanesite na stražnji dio vrata i ramena za opuštanje i san.
Energetski smoothie poslije leta
Često smo skloni poslije leta, kupiti prvo nezdravo pecivo na aerodromu. Takav obrok definitivno nije nešto što naše tijelo treba poslije dugog i napornog leta. Srećom, danas na mnogim aerodromima možete kupiti zdravi zeleni smoothie koji će vam u trenutku dati dozu energije.
Možda vas neće u potpunosti osloboditi jet lag-a, ali može pomoći.
Istezanje i kretanje
Kada let dugo traje našem tijelu je potrebno povremeno kretanje i istezanje. Zato svakih 30-tak minuta jednostavno ustanite, malo se istegnite ili prohodajte. Tako ćete ubrzati cirkulaciju i nećete se osjećati toliko loše poslije slijetanja.
Pokušajte se unaprijed barem malo pripremiti
Ovisno na koju destinaciju putujete, pokušajte 3 dana prije putovanja početi s pripremama i ići na spavanje malo ranije ili kasnije i isto se tako buditi.
Ovo jeste izazovnija taktika, ali zasigurno djeluje.
Za kraj, uživajte u upoznavanju novih mjesta i kultura. Putovanja su doista jedino što plaćamo, a što nas čini bogatijima.
Moglo bi vas zanimati i: Smoothie za generalku vašeg organizma
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: iStockphoto