Iako smo gotovo svi nekad i negdje čuli kako je važno uzimati probiotik uz antibiotik i dalje se jako puno ljudi toga ne pridržava. Razlog toga je i nedovoljna informiranost jer iako svi u teoriji znamo što je probiotik, možda nismo dubinski pristupili cijeloj priči o njima.
Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije probiotici su živi mikroorganizmi koji primijenjeni u adekvatnoj količini imaju povoljne učinke na zdravlje osobe koja ih uzima.
Naime, antibiotici igraju ključnu ulogu u uklanjanju loših bakterija. Ali kako uništavaju infekcije, mogu uzrokovati i kolateralnu štetu dobrim bakterijama u vašim crijevima.
Kako biste u potpunosti iskoristili prednosti koje antibiotici pružaju, ali bez negativnih posljedica rješenje su naravno probiotici.
Jedna studija je pokazala kako antibiotici mogu kod gotovo 30% pacijenata izazvati probavne smetnje i kako bi do toga ne bi došlo, jako je važno uzimati probiotike.
Koliko čekati između uzimanja antibiotika i probiotika?
Ponekad pacijenti uzimaju istovremeno uzimaju antibiotik i probiotik, ali u tom slučaju antibiotik može uništiti dobre bakterije iz probiotika.
Zato bi bilo idealno napraviti razmak od dva do tri sata između jednog i drugog.
Koliko dugo uzimati probiotik?
Idealno bi bilo da probiotik uzimate najmanje tjedan dana, ali sve ovisi o tome koliko traje terapija antibiotikom.
U svakom slučaju, najbolje bi bilo savjetovati se s liječnikom.
Osim uzimanja probiotika kao dodatka, preporučuje se da tijekom terapije antibiotikom unosite i više hrane koja je bogata probioticima.
U nastavku smo izdvojili neke prijedloge.
Hrana bogata probioticima
- Lisnato zeleno povrće
- Luk, češnjak i poriluk
- Šparoga
- Banane
- Jabuke
- Zob
- Kakao
- Sjemenke lana
- Korijena cikorije
- Jogurt
Dakle, probiotike biste uz antibiotike svakako trebali koristiti, ali oni mogu pomoći i kod nadutosti, alergija, poboljšanja imunoloških funkcija te svakako razmislite da ih i inače uvedete, ako se suočavate s bilo čim navedenim.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Moglo bi vas zanimati i: 7 mitova o antibioticima – najveći problem je otpornosti
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: iStockphoto