Hrana, piće i pojedine životne navike poput pušenja uvelike mogu utjecati na izgled, zdravlje i boju naših zubi. Zbog toga, sve se više naglasak stavlja na zdrave navike koje mogu postati vaša karta za savršen osmijeh. Ne samo da će probuditi dodatnu dozu samopouzdanja, nego će i učiniti odličnu gestu za zdravlje vaših zubi. Ovih par svakodnevnih rituala će vam pomoći zadržati zube zdravima i bijelima.
Pazite sa unosom gaziranih sokova
Upravo oni najlakše ostavljaju tamne mrlje na vašim zubima. Ukoliko ste u prilici, odmah nakon konzumacije istih operite zube ili se napijte vode i pojedite jabuku nakon jela kako biste smanjili utjecaj njihove konzumacije na zube.
Slamka je odličan pomagač!
Ukoliko pijete napitke bogate šećerima ili tamne sokove, koristite slamčicu. Time ćete smanjiti mogućnost nakupljanja kiselina i šećera na zubima, kao i izbjeći mrlje na zubima te nakupljanje zubnog plaka.
Pomno birajte četkicu za zube
Mekane četkice, s manjom glavom, lakše će dosegnuti sve dijelove usne šupljine i ukloniti ostatke hrane s zubi, bez da oštete zubno meso. Četkicu biste trebali mijenjati svaka dva mjeseca ili ako primijetite znakove dotrajalosti. Svakako koristite i konac za zube, budući da će on pomoći u besprijekornoj oralnoj higijeni.
Konzumirajte namirnice koje prirodno čiste zube
Čvrste namirnice pomažu pri masiranju desni, dok namirnice vlaknaste strukture mogu pripomoći u čišćenju mjesta do kojih teško dospijete četkicom. Celer, jabuka, sirova mrkva ili cvjetača spadaju u tu skupinu.
Konzumirajte namirnice koje poliraju zube
Jagoda polira caklinu te je samim time čini svjetlijom, dok kiselina iz naranče ili ananasa pomaže pri priodnom izbjeljivanju zubi.
Tekst: Slowage365.hr
Foto: Pinterest, Canva