Taman ste odbrojavali dane do godišnjeg odmora, spakirali kofere i isplanirali svaki detalj putovanja. A onda – mjesečnica kasni.
Mnogim ženama upravo se to događa prije ili tijekom putovanja. Prva pomisao često je trudnoća, pa slijedi panična potraga za ljekarnom i testom. No, ako ste sigurni da trudnoća nije moguća, postoji sasvim logično objašnjenje zašto se menstrualni ciklus može pomaknuti baš u vrijeme kada odlazite na put.
Stručnjaci ističu da putovanje samo po sebi nije uzrok kašnjenja menstruacije, ali predstavlja niz promjena kojima se tijelo mora prilagoditi. Upravo ta prilagodba može privremeno utjecati na hormone koji reguliraju menstrualni ciklus.
Nije riječ samo o stresu
Iako mnogi pomisle da je stres rezerviran za posao i svakodnevne obveze, organizam ne razlikuje dobar od lošeg stresa. Uzbuđenje zbog putovanja, planiranje, rano ustajanje, pakiranje, kašnjenja letova ili vožnje te promjena svakodnevne rutine predstavljaju određeni oblik fizičkog i psihološkog opterećenja.
Sve to može utjecati na hipotalamus, dio mozga koji koordinira hormone odgovorne za ovulaciju. Ako se ovulacija pomakne za nekoliko dana, pomaknut će se i menstruacija.
Promjena vremenske zone može zbuniti unutarnji sat
Ako putujete na udaljene destinacije i prolazite kroz više vremenskih zona, tijelo prolazi kroz ono što nazivamo jet lag. Naš organizam funkcionira prema cirkadijskom ritmu – unutarnjem satu koji regulira spavanje, budnost, lučenje hormona, tjelesnu temperaturu i brojne druge procese.
Kada se taj ritam naglo promijeni, može doći do kratkotrajnog hormonalnog disbalansa koji kod nekih žena utječe i na menstrualni ciklus. Što je veća vremenska razlika i što je organizmu potrebno više vremena za prilagodbu, veća je mogućnost da će se ovulacija i menstruacija pomaknuti.
Na odmoru često živimo potpuno drugačije
Koliko god godišnji odmor bio opuštajući, rijetko kada tijekom njega živimo kao kod kuće. Kasnije odlazimo na spavanje, manje ili više spavamo nego inače, jedemo drugačiju hranu, pijemo više alkohola, krećemo se više ili manje nego u svakodnevnom životu te provodimo sate na suncu i vrućini.
Sve su to promjene koje organizam mora uskladiti, a hormoni su među prvima koji na njih reagiraju.
Intenzivnija fizička aktivnost također može pomaknuti ciklus
Na godišnjem odmoru mnogi naprave nekoliko puta više koraka nego inače. Planinarenje, cjelodnevno plivanje, vožnja bicikla, ronjenje ili višesatno razgledavanje gradova predstavljaju značajno povećanje fizičke aktivnosti.
Kod većine žena to neće izazvati nikakve promjene, ali kod nekih upravo povećan fizički napor može odgoditi ovulaciju i time uzrokovati kasniji dolazak menstruacije.
Dehidracija i vrućine nisu izravan uzrok, ali mogu pridonijeti
Ljeti često pijemo premalo tekućine, više se znojimo i gubimo elektrolite. Iako sama dehidracija nije dokazani uzrok kašnjenja menstruacije, ona predstavlja dodatni fiziološki stres za organizam koji, zajedno s ostalim promjenama tijekom putovanja, može pridonijeti privremenim nepravilnostima ciklusa.
Što ako se na putovanju razbolimo?
Putovanja nose i veću izloženost virusima, bakterijama te probavnim infekcijama. Svaka akutna bolest, osobito ako je praćena povišenom temperaturom ili većim fizičkim opterećenjem organizma, može privremeno utjecati na hormone i pomaknuti menstrualni ciklus.
Nakon oporavka ciklus se u većini slučajeva vraća uobičajenom ritmu.
Koristite hormonalnu kontracepciju? Situacija je nešto drugačija
Žene koje koriste kombinirane kontracepcijske pilule obično imaju predvidljivo krvarenje tijekom pauze ili placebo tableta.
To nije prirodna menstruacija nakon ovulacije, već krvarenje izazvano promjenom razine hormona iz kontracepcije. Upravo zato putovanja, stres ili promjena vremenskih zona na njega najčešće imaju znatno manji utjecaj nego na prirodni menstrualni ciklus.
Kada ipak treba posjetiti liječnika?
Povremeno kašnjenje menstruacije nakon putovanja najčešće nije razlog za zabrinutost.
No, liječniku se svakako javite ako:
- menstruacija kasni dulje od 90 dana
- postoji mogućnost trudnoće
- ciklus postane trajno neredovit
- javljaju se vrlo obilna krvarenja ili jaki bolovi
- uz izostanak menstruacije primijetite simptome poput naglog mršavljenja, pojačane dlakavosti ili iscjetka iz dojki.
Najvažnije je ne paničariti
Naše tijelo voli rutinu, a putovanja tu rutinu gotovo uvijek naruše. Zato nije neobično da se ovulacija pomakne nekoliko dana, a s njom i menstruacija. U većini slučajeva ciklus se već sljedeći mjesec spontano vrati u svoj uobičajeni ritam.
Ako ste seksualno aktivni i postoji mogućnost trudnoće, test je uvijek dobra ideja. No ako trudnoća nije moguća, nekoliko dana kašnjenja tijekom ili nakon putovanja najčešće je sasvim očekivana reakcija organizma na promjene koje donosi odlazak iz svakodnevice.
Foto: Freepik
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Svjesno slušanje: Čujete li doista druge ili samo čekate svoj red da govorite?