Iako psorijaza voli ljeto, ovo godišnje doba je za sve one koji ju imaju zapravo vrlo nezgodno vrijeme. Razlog tomu jest taj što vlaga i sunce mogu pomoći u ublažavanju simptoma dok klor i klimatizirane prostorije mogu dodatno isušiti kožu te utjecati na pojavu psorijaze. Međutim, postoje načini na koje možete spriječiti izbijanje psorijaze tijekom toplijih mjeseci i neometano uživati u odmoru.
Upijajte sunce, ali pažljivo
Iako nije zamjena za svjetlosnu terapiju medicinskog stupnja, neki ljudi smatraju da umjereno izlaganje suncu pomaže u ublažavanju psorijaze. Osim toga, sunčeva svjetlost također pomaže tijelu u stvaranju vitamina D koji je također specifičan za sve one osobe koje imaju psorijazu. Naime, istraživanja pokazuju da osobe sa psorijazom često imaju nižu razinu vitamina D. Bez obzira koliko bila dobra, sunčeva svjetlost za liječenje psorijaze, ne preporučuje se svima. Prije no što se odlučite za ovaj potez razgovarajte s dermatologom koji će procijeniti i vremensko ograničenje sunčanja kao i proizvode za sunčanje koji će najbolje zaštititi kožu.
View this post on Instagram
Zaštiti se od opeklina
Opekline od sunca možemo promatrati i kao oštećenja ili ozljede kože. Kod nekih osoba psorijaza se formira na mjestu ozljede od sunca što je poznato i pod nazivom Koebnerov fenomen, pojava kada trauma na koži uzrokuje ozljedu kože. Istraživanja pokazuju da osobe sa psorijazom imaju veći rizik od razvoja melanoma u usporedbi s općom populacijom. Nije u potpunosti shvaćeno zašto je tomu tako, ali potrebno je staviti naglasak na tu činjenicu i upozoriti sve one koji pate od ovoga kožnog oboljenja. Zbog toga ne zaboravite na redovno nanošenje zaštitnog faktora te odijevanje lagane i prozračne odjeće ugodnih materijala.
Prigrlite vlagu
Vrlo vjerojatno ste primijetili da vašoj koži više odgovara vlažni ljetni zrak. Iako vlaga nije omiljeni saveznik kose, dodatna vlaga kožu čini manje sklonom pucanju. Pretjerani boravak u prostorijama koje su klimatizirane može isušiti kožu pa je zbog toga kožu i tijelo potrebno češće hidratizirati i iznutra i izvana kako bi se smanjile posljedice njezinoga isušivanja.
Neka vaša kože uvijek bude nahranjena
Osim hidratantne kreme nemojte zaboraviti na obavezno tuširanje nakon plivanja u bazenima. Klor može izazvati iritacije na koži, a kako biste ih umanjili ne preskačite tuširanje. Kako biste zadržali vlagu unutar tri minute nakon tuširanja nanesite hidratantnu kremu bez kemikalija, mirisa i bojila. Masti i kreme za tijelo gušće su teksture od losiona što ih čini boljom opcijom jer losioni zbog visokog sadržaja vode brzo ispare te rezultat može biti koža koja je još više isušena.
View this post on Instagram
Kupajte se u moru
Iako je potrebno provesti još istraživanja koja bi detaljnije uputila na odnos mora i psorijaze, za sada je vrlo jasno da more pomaže kod smirivanja psorijaze. Osim toga, zimi se možete okupati u kupki u koju ćete dodati slanu vodu kako biste umirili iritaciju kože. Ne zaboravite da i sol može isušiti kožu pa se nakon kupanja tuširajte i namažite hidratantnom kremom.
Eliminirajte alkoholna pića
Ljeti volimo uživati u koktelima. Međutim, trebali bi ga izbjegavati ili ograničiti sve osobe koje imaju psorijazu. U kombinaciji s određenim lijekovima za liječenje psorijaze alkohol može imati opasne nuspojave dok može utjecati i na pogoršanje drugih stanja koja se javljaju kod osoba s psorijazom poput kardiovaskularnih bolesti i depresije. Američki dermatolozi koji djeluju pri Američkoj akademiji za dermatologiju (The American Academy of Dermatology) preporučuju ograničavanje na jedno alkoholno piće dnevno za žene te do dva za muškarce.
Tekst: Ana Carević
Foto: Instagram, Canva