Zašto danas ne biste napravili listu stvari koje vas vesele, listu ljudi koji vas zasmijavaju, listu situacija zbog kojih volite život?
Kroz smijeh se povezujemo, sklapamo prijateljstva, smijeh utječe na kvalitetu našega života. Neka istraživanja navode da se prosječan odrastao čovjek nasmije se otprilike 17 puta dnevno.
Odabrala sam jedan dan i pratila koliko puta se nasmije moj četverogodišnji sin i stigla sam do brojke 43. Dječja je radost sveprisutna, opuštena i jednostavna. Što smo stariji postajemo ozbiljniji, ali često sasvim nepravedno oduzimamo sebi mogućnost za radost kvareći svoj sustav lošim mislima o sebi ili drugima.
Dino Merlin i Tony Cetinski u dobro poznatoj pjesmi Drama imaju jednu nezaboravnu strofu koja glasi ovako:
Hej, nije važno koliko smo puta udahnuli dah,
Hej važnije je koliko smo puta ostali bez daha…
Uistinu je tako. I dodala bih, važno je i koliko smo puta ostali bez daha dok smo se smijali iz srca, iz trbuha.
Slijedi jedno retoričko pitanje, kad ste se posljednji put smijali onako iz srca?
Počela sam promatrati što me veseli, počela sam se ciljano kretati u društvu koje me zdravo zabavlja, zasmijava. Obraćam pozornost na aktivnosti koje me opuštaju. Navodim vam što se nalazi visoko na mojoj listi najzabavnijih aktivnosti prilikom kojih se iz srca smijem. Pokušajte integrirati neke od aktivnosti koje su po vašem ukusu ili barem osvijestiti što vas zasmijava i potiče na širok osmijeh kako biste se potaknuli na više radosnih trenutaka i podigli svoje raspoloženje.
- Trčanje u prirodi sa psom i djecom
- Prepričavanje smiješnih situacija s putovanja u strane zemlje
- Igra Alias s društvom
- Prepričavanje situacija iz djetinjstva/mladosti
- Igra kems s kartama u parovima
- Serija Prijatelji
- Pričanje starih viceva koje razumijem
- Gledanje videozapisa humorističnog karaktera
- Popularna serija Mr. Bean
- The Hangover iz 2009. godine
- Glumac Omar Sy u filmu Nedodirljivi
Napravite svoju listu i implementirajte je u svakodnevicu.
Moglo i vas zanimati i: 9 savjeta kako se u novoj godini osloboditi od stresa koji ti nameće društvo
Tekst: Inga Marić
Foto: Pexels