Želja za seksom s godinama može opadati, kako kod žena, tako i kod muškaraca. No, ipak, dok se muškarci češće bore s poteškoćama s erekcijom, kod žena se češće javlja manja želja za seksom. Muškarci svoje probleme nerijetko mogu riješiti uz malo medicinske pomoći, kod žena to ne ide baš tako lako.
Kod žena je, naime, ovaj problem gotovo uvijek kombinacija mentalnih i fizičkih čimbenika.
Morate znati da ne postoji nešto što bi se nazvalo „normalnim libidom“, odnosno normalnim seksualnim nagonom. On je vrlo individualan. Ipak, svatko može zaključiti kad procijeni da je njegova ili njezina želja za seksom slabija nego dotad.
Ako zaključite da je vaša želja za seksom oslabila, pokušajte s nekima od ovih prirodnih „lijekova“.
Posvetite se vezi s partnerom
Dobra veza je prvi preduvjet za dobar seksualni život. Ako primijetite da vam želja za seksom slabi, možda da prvo razmislite o svom odnosu s partnerom. Većina ljudi u nekom trenutku veze osjeti smanjenu želju – možda ste jako dugo u vezi, možda smatrate da vam nešto ne ide kako treba.
- Pokušajte sa zajedničkim aktivnostima izvan spavaće sobe, koje ćete unaprijed dogovoriti i planirati.
- Dogovorite večer u tjednu kad ćete imati spoj – večera, izlazak, što god vas veseli.
- Otvoreno razgovarajte.
- Odvojite vrijeme samo za kvalitetno druženje.
Posvetite se mentalnom zdravlju
Razmislite o tome kako se osjećate i je li nešto što se događa u vama utjecalo na smanjenje želje. Možda ste anksiozni zbog nekih situacija u životu, a možda vas neke promjene (ili ne-promjene) u vezi čine anksioznima. Važno je:
- Dovoljno i kvalitetno spavati
- Redovito vježbati
- Odvojiti vrijeme za omiljeni hobi
- Zdravo se hraniti
- Raditi na vezi
- Popričati s psihoterapeutom
Posvetite pažnju predigri
Ako popravite iskustvo koje vas vodi do seksa, to vam može povećati želju za seksom. Iskustvo jednostavno mora biti bolje ako uvod uključuje ljubljenje, dodirivanje, možda čak i seksi igračke. Nemojte se ustručavati – ako naumite popraviti svoj seksualni život, a možda i vezu učiniti kvalitetnijom, pokušajte. Tko zna, možda vam se svidi!
Redovito vježbajte
Možda vam se čini da je vježbanje lijek za sve, ali – to nije daleko od istine! Vježbanjem možete popraviti svoju figuru, a time i sliku o sebi. Kod žena to igra veliku ulogu u želji za seksom. Osim toga, tako ćete lakše održavati ili postići zdravu težinu, a upravo se pretilost povezuje s niskim libidom, posebno kad se radi o hormonalnim poremećajima koji vode do prevelike tjelesne težine.
Isprobajte biljke
Iako za mnoge od biljaka nije nikad znanstveno dokazano da popravljaju libido, mnogi ih smatraju vrlo učinkovitima. Možda biste i vi mogli biti među njima, a ne radi se o štetnim biljkama. To su:
- Maca prah
- Babin zub
- Gingko
- Ginseng
Mnogi hvale i učinak smokava, banana i avokada. A kad smo kod hrane, ne zaboravite na čokoladu, višestoljetni simbol požude!
Prestanite pušiti
Pušenje može imati vrlo štetan učinak na kardiovaskularni sustav, a zdravo srce je preduvjet za dobar seksualni život. Ljudi koji puše cigarete mogu primijetiti da imaju više energije i izraženiji libido kad prestanu.
Moglo bi vas zanimati i: Seks bez zaštite – nećete ga ponoviti
Tekst: Nataša Krstičević
Foto: Canva
