Često smo u potrazi za brzim, ali zdravim rješenjima kada je doručak u pitanju, a vjerujemo kako vam je recepata sa zobenim pahuljicama i inačicama doručka s jajima već preko glave. Zato smo samo za vas istražili kako napraviti super brzi i nutritivno hranjivi doručak u koji ćete se zaljubiti već na prvi pogled. Govorimo o pudingu od avokada, a niže u tekstu pronađite i recept!
Avokado je supervoće, namirnica koja sadrži brojne esencijalne vitamine, a obiluje i kalijem, vlaknima, folnom kiselinom i zasićenim masnim kiselinama. Toliko je bogata nutrijentima da utječe na mnoge aspekte zdravlja. Pa tako poboljšava probavu i dovodi ju u ravnotežu, vjeruje se da zbog visokog udjela zasićenih masnih kiselina utječe na izgled i ljepotu kože te da je odličan pomagač kod procesa mršavljenja.
Instagram ga je posljednjih godina dodatno popularizirao jer su brojni food bloggeri i influenceri prigrlili njegove benefite i često objavljivali brojne recepte upravo s avokadom.
Za avokado puding bit će vam potrebno:
1 zreli avokado
1 zrela banana
2 žličice kakaa
Navedene sastojke spojite tako da ih usitnite štapnim mikserom.
Pudingu će banana dodati slatkoću, no ako vam to neće biti dovoljno, možete dodati žlicu meda ili agavinog sirupa zbog kojih će sve skupa imati još slađu notu. Ako volite hladni puding, stavite zdjelice u hladnjak ili jedite netom pripremljeno, sobne temperature. Dobar tek!
Moglo bi vas zanimati i: 8 razloga zašto vam u kuhinji uvijek treba avokado
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pinterest