Zašto nije dobro potiskivati emocije

by Ana Carević

Emocije dijelimo na pozitivne i negativne, često onim pozitivnima dajemo veću širinu dok negativne potiskujemo. Sve one emocije koje doživljavamo, a ne želimo ih otkriti ili priznati nazivaju se potisnutim emocijama. To se događa zbog straha od reakcije drugih, osude ili nerazumijevanja pa ljudi biraju liniju manjeg otpora i potiskuju emocije kao i svoju ranjivu stranu. Međutim, emocije se ne mogu izbrisati niti potisnuti zauvijek. Upravo zbog te činjenice moramo biti svjesni da će emocije u nekom trenutku izaći na vidjelo. Sve one, pozitivne i negativne, sastavni su dio naših života pa stoga ne bi trebalo biti mjesta njihovom potiskivanju jer psiholozi tvrde da je pokazivanje emocija dobro za nas, ali i za naše odnose s drugima.

emocije-1-slowlivinghr

Zašto ljudi potiskuju emocije?

Iako smo se gotovo svi susreli s potiskivanjem emocija, postoje osobe koje to čine svakodnevno. Plod toga mogu biti određene karakteristike ličnosti, ali i proživljene traume iz djetinjstva. Naime, svi oni koji su u mladosti doživjeli neki oblik nasilja često potiskuju emocije zbog straha od ponovnog proživljavanja nasilja ili neke druge traume. Međutim, potiskivanje emocija izaziva još veće probleme i ne omogućuje rješavanje problema iz prošlosti koji zahtijevaju suočavanje. S obzirom na to da ovaj korak nije niti malo lagan, psiholozi su tu da osobu izvedu na pravi put, do priznanja samima sebi. Kada je riječ o potiskivanju emocija koje je uzrokovano karakteristikama ličnosti javlja se pojam emocionalne nestabilosti koja je pokazatelj nesposobnosti pojedinca za prepoznavanjem, kontrolom te izražavanjem emocija. U slučaju da osoba ne radi na tom problemu, može razviti poremećaje poput anksioznosti i depresije koja također obuhvaća i anhedoniju što označava nemogućnost uživanja u ugodnim aktivnostima.

Kada je pravo vrijeme za suočavanje s emocijama?

Odgovor na ovo pitanje jest od najranijih dana. Roditelji bi se trebali u tom kontekstu posebno posvetiti djeci jer se djeca ne znaju u potpunosti nositi sa svojim emocijama. Iako svi roditelji žele zaštiti dijete od neugodnih emocija, vrlo je važno da na umu imaju i to da je i pozitivne i negativne emocije potrebno iskusiti. U momentu kada se dijete suočava i proživljava negativne emocije budite tu i dajte doznanja djeci da je to sasvim u redu. Trudite se ne podcjenjivati probleme koje djeca imaju jer će se na taj način osjećati neshvaćeno. O problemima razgovarajte, a imajte na umu da djeca uče promatrajući vas i način na koji se vi nosite s emocijama. Upravo zbog toga nema mjesta skrivanju emocija poput ljutnje, tuge ili straha. Put je ovo koji vodi do zdravog odnosa sa samim sobom ta sa doživljavanjem i prihvaćanjem emocija.

emocije-slowlivinghr

Koje su posljedice potiskivanja emocija?

Potisnute negativne emocije se malo po malo urezuju u podsvijest zbog čega se znaju javljati česte promjene raspoloženja kao i neobjašnjiva stanja tuge i depresije. Uz to se javljaju i problemi sa zdravljem te manjak samopoštovanja. Stres jedna od posljedica koja se događa nakon potiskivanja emocija, a upravo je stres uzročnik brojnih bolesti i povezan je s razvojem karcinoma. Budući da je dugoročno potiskivanje emocija povezano s razvojem niza zdravstvenih problema, potiskivanje emocija smatra se ozbiljnim problemom koji zahtijeva vrijeme i suočavanje s emocijama. Osim zdravstvenih problema, potisnute emocije se često uzrokuju i noćne more jer osobe sanjaju događaje i trenutke koji su uzročnici tih emocija.

Tekst: Ana Carević

Foto: Pinterest

Možda će vam se svidjeti