Kada djeca crtaju sunce, gotovo uvijek u žuto obojeni krug dodaju veliki osmijeh. Sunce nam se smiješi, a mi se smiješimo njemu. Tijekom sunčanih dana nam je toplije, veseliji smo i osjećamo se energičnije i poletnije. Međutim, kao i u svemu u životu, postoje negativne strane. Ukoliko ne pazimo, sunčeve zrake će nas opeći i na našoj koži će nastati neugodne opekline i tragove kojih će nam se biti teško riješiti. I ne samo to, nego će sve to skupa donijeti cijeli niz problema našem zdravlju. Kako se to ne bi događalo, važno je povećati svijest o negativnom utjecaju UV zračenja kao i edukaciju o tome kako se od njega pravilno zaštititi. Mnogi to ne znaju, ali postoje različiti tipovi sunčevih UV zraka: UVA, UVB i UVC.
UVA zrake prodiru dublje u našu kožu i prisutne su tijekom cijele godine, bez obzira na godišnje doba. Njih teško možemo izbjeći, a prolaze čak i kroz staklo. Vrlo važno je osvijestiti štetnost UVA zraka jer su one povezane s brzim starenjem kože, pa čak i brojnim kožnim bolestima te u konačnici s pojavom raka kože.
UVB zrake prodiru u površinske dijelove kože i kada naša koža izgori, one su jedan od glavnih uzroka. Također, ukoliko se previše izlažemo sunčevim UVB zrakama bez adekvatne zaštite i svih smjernica koje je potrebno slijediti da bismo se dodatno zaštitili, povećava se rizik od razvoja raka kože.
UVC zrake apsorbiraju se u Zemljinoj atmosferi zbog čega ne dosežu do površine našeg planeta i naše kože. Kada bismo im se izložili, spržile bi nam kožu i izazvale teško oštećenje očiju.
Iako su toliko štetne, ne možemo ih u potpunosti izbjeći, ali se moramo naučiti živjeti s njima uz adekvatnu zaštitu. Zaštita od štetnih sunčevih UV zraka zbog reklama nekako uvijek kao da dolazi u obliku krema sa zaštitnim faktorom. Međutim, to nikako nije jedini način zaštite. Zavirite u naš popis prijedloga prevencije i ne zaboravite misliti na zdravlje sebe i svoje obitelji.
Izbjegavanje sunca
Ukoliko je ikako moguće, trebali biste izbjegavati izlaganje suncu između 10 i 17 sati kada je vrućina najintenzivnija, a UV zračenje najizraženije. Ukoliko je oblačno, neka vas to ne zbunjuje jer oblaci možda naizgled blokiraju vidljivu svjetlost, ali UV zrake svejedno prodiru kroz njih.
Zaštitna odjeća
Danas postoje brojne vrste tkanina čije niti i boje mogu odbijati štetno sunčevo zračenje i pružiti odličnu pokrivenost. Istražite modnu ponudu odjeće s UV zaštitnim faktorom i birajte nepropusne materijale poput lana.
Edukacija
Osim izbjegavanja sunca i skrivanja pod šilt kapama i šeširima, edukacija o štetnosti sunca i pravilnoj zaštiti je jedan od glavnih must have alata u borbi protiv štetnih UV zraka. Dugoročne posljedice koje sunce može ostaviti u sferi vašeg zdravlja nisu nešto što bi trebalo ostati samo dio neke filozofije i rasprave, već nešto što ćete prakticirati svaki dan u svom životu.
Dermatološki pregled
Kao jedan od važnih koraka prevencije i brige o svom zdravlju svakako je dermatološki pregled tijekom kojeg sa stručnom osobom možete porazgovarati o promjenama na svojoj koži i pregledati stanje vaših madeža. Pitajte dermatologa sve što vas zanima o pravilnoj zaštiti sukladno tipu svoje kože.
Dodatna zaštita
Ljeto je vrijeme kada obožavamo provoditi slobodne dane na otvorenom i ponekad je jednostavno nemoguće biti u zatvorenim rashlađenim prostorijama po cijele dane. Zato uvijek imajte pri ruci opremu poput suncobrana, sjenila za automobil i tendi koje će natkriti vaše terase i stvoriti hlad.
Ako ipak završite s opekotinama od sunca ono što vam može pomoći je PiLeJe ProteoChoc. Proteochoc sadrži Porphyral HSP-a ®, patentirani ekstrakt dobiven iz jestive alge Porphyra umbilicalis s područja obala Bretanje, koja izlučuje ”anti-stress” supstance tzv. heat shock proteine, čije je osnovno svojstvo obrana organizma od širokog raspona napada kojima stanice mogu biti izložene. Više detalja saznajte ovdje.
Uz sve ove mjere i neizostavne kreme sa zaštitnim faktorom, rizik od štetnosti UV zraka može se smanjiti, a vaše uživanje u sunčanim danima može biti opuštenije i svjesnije.
Moglo bi vas zanimati i: Hiperpigmentacija – Pronašli smo proizvode koji stvarno pomažu
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pinterest