Ako želite u svoj život unijeti jednu zdravu odluku u nadolazećem razdoblju, neka to budu svježe cijeđeni sokovi kao dio jutarnje rutine. Tako ćete biti sigurni da ste dan počeli uz dozu zdravlja jer svi znamo kako nas jednostavno dan i obveze odnesu te često ne stignemo unijeti dovoljno svježeg voća i povrća. Da, povrća jer u svoj sok možete dodavati i povrće te ga tako učiniti savršenim izvorom vitamina.
Znamo da je ponekad izazovno izdvojiti vrijeme za pripremu svježeg soka, ali kada znate koje sve benefite ima za vaš organizam, vjerujemo da ćete dobiti dodatnu motivaciju. Zato smo u nastavku izdvojili upravo benefite koje svježe cijeđeni sokovi imaju za vaš organizam.
Zašto piti svježe cijeđene sokove?
– Uzimanje klorofila iz zelenih sokova djeluje poput transfuzije svježe krvi (dr. Ann Wigmore)
– Ne opterećuju probavni sustav
– Ubrzavaju detoksikaciju organizma
– Daju našem tijelu važne aminokiseline, minerale, soli, enzime i vitamine
Sok za zdravlje krvožilnog sustava
2 zelene jabuke
1 šalica špinata
1/2 šalice peršina
1 stabljika celera
Prije svega jabuke i povrće dobro operite (ako nemate organsko, možete ga oprati u vodi s malo sode bikarbone)
Zatim sve sastojke dodajte u sokovnik.
Sok bogat antioksidansima
4 cikle
2 limuna
3 mrkve
mali komad korijena đumbira
Pripremite sve sastojke i napravite ukusan sok u svom sokovniku.
Detoks sok
1 jabuka
1 šalica ananasa
1/2 krastavca
2 šalice zelene salate
1 oguljena limeta
mali komad korijena đumbira
Pripremite sve sastojke i jednostavno napravite sok u svom sokovniku.
Kada jednom u svoj život uvedete svježe cijeđene sokove, više jednostavno nećete moći zamisliti život bez njih jer ćete dobiti pregršt energije koju više nećete željeti izgubiti.
Moglo bi vas zanimati i: Voda s okusom – recepti za osvježavajuće napitke za tople dane
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Canva