Danas se više nego ikad govori o njezi kože i kose, ali često savjeti koje čujemo ne uključuju sve aspekte našeg bića pa nas je privukao koncept holističke ljepote koji u Hrvatskoj aktivno promovira Anamarija Pažin Morović, savjetnica za ljepotu i osobni wellness koja stoji i iza Facebook grupe „Holistička ljepota“. Uživajte u razgovoru koji slijedi.
Možete li nam pojasniti što označava pojam holističke ljepote (koja ujedno označava i naziv popularne Facebook grupe koju uspješno vodite)?
Na našu istinsku ljepotu utječe puno više stvari od kreme za lice i beauty rutine. Mi smo cjelovita bića koja osim fizičkog tijela nose svoje misli i emocije koje itekako djeluju na naš izgled, zdravlje, vitalnost. Kozmetika koju nanosimo na kožu, hrana koju jedemo, misli koje mislimo, ljudi s kojima se družimo, naše poslovno i privatno okruženje – sve se to vidi na našem licu, tijelu, kosi. Ljepotu oduvijek promatram na način da vidim sve i ono izvana i ono iznutra – vedra i njegovana osoba koja zrači iskrenim optimizmom, zadovoljstvom i svjesnošću uvijek ima posebnu vrstu ljepote koja na mene ostavlja dojam. Grupa Holistička ljepota nudi takve sadržaje, koji potiču i pokreću stvarnu ljepotu žena. U grupi motiviram žene da probude svoju istinsku ljepotu koju su negdje po putu zaboravile ili „zatrpale“ lošim navikama.
Kako izgleda radni dan savjetnice za ljepotu i osobni wellness? Kako ste se odlučili baviti upravo tim područjem?
Volim jutro provesti u tišini tj. bez pretjerane komunikacije. Uglavnom ujutro pročitam stranicu dvije iz knjige za dnevnu motivaciju ili napišem koju jutarnju stranicu, pijem kavu i lagano u glavi ili na papiru slažem dnevni raspored. Obavezno pogledam grupu Holistička ljepota i „natipkam“ objavu, a zatim krećem u dan. Moj salon počinje raditi od 12 sati pa sam od podneva u Laurusu, vodim salon i radim sa svojim klijenticama, ponekad uz to kreiram nove pakete masaža i tretmana, snimam fotografije i videa za grupu, komuniciram s klijentima preko Zooma, ovisno već o danu. Uglavnom, na dnevnoj razini znam dobiti desetke poruka i mejlova s upitima vezanim za njegu kose, kože, celulita… Uvijek prije ili kasnije odgovorim na poruke, a za klijentice koje žele napraviti zaokret prema sebi imam posebne vođene programe vezane za njegu lica i tijela pomoću kojih ih motiviram na nove, bolje navike. Puno besplatnog sadržaja o holističkoj njezi i ljepoti se može naći i u spomenutoj grupi Holistička ljepota pa jedan dio mojeg dnevnog fokusa i na sadržaju grupe.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Koji su koraci koje preporučujete za postizanje opuštenog i obnavljajućeg ovog zimskog dijela godine kada smo često manje raspoloženi?
Uvesti puno malih trenutaka za uživanje tijekom dana: na poslu, doma, bilo gdje. Uživati svjesno u šalici kave, čaja ili u ručku, oplemeniti prirodnim eteričnim uljima radni i životni prostor, pročitati u pauzi stranicu omiljene knjige. Svugdje je dobro uključiti prisutnost i svjesnost, što znači primjerice da dok pijemo šalicu čaja budemo fokusirani na miris, toplinu i okus čaja umjesto da dok pijemo čaj čitamo vijesti ili pričamo na mobitel. Jedna kratka samomasaža s eteričnim uljem peperminta je izvediva i za radnim stolom, traje 5 minuta a učinak joj je osjećaj svježine i lakoće.
Koji je vaš savjet, kako se najučinkovitije brinuti o ljepoti svoje kože u hladnijim zimskim danima?
Za zimu kod kozmetike i njege vrijedi slično kao i kod zimske odjeće – „debele“ zaštitne i hidratantne kreme za lice i ruke. Bogati maslaci i uljni blendovi za tijelo. Zima je izvrsna za kućni wellness, vrijeme za „zimski san“, povlačenje i odmor, tople kupke za tijelo i stopala, aromaterapiju i mirisnu animaciju prostora, ispijanje čajeva…
Kako izgleda Vaša dnevna beauty rutina?
Čim se ustanem napravim kratku, ali učinkovitu limfnu drenažu lica koju me je naučila raditi Seka Zebić. Jednostavnim pokretima pokrenem limfu, “otplavim” višak tekućine i na taj način otklonim eventualni podbuhli izgled i podočnjake. Zatim se umijem ledenom vodom i očistim lice, nanesem kremu i serum koje si već 20 godina sama izrađujem. Preko dana dok sam u salonu si stavim masku, no ne svaki dan. Ako osjetim na poslu zamor, očistim kožu od šminke, osvježim ju hidrolatom u spreju, pa nanesem kremu i ponovo osvježim make up. To me odmori i regenerira. Navečer kad dođem doma, dobro očistim lice i ponekad napravim samomasažu lica i vrata kako bih uklonila napetost koja se nakupi preko dana. Preko vikenda u rutinu ubacim i gimnastiku lica, isto prema metodi Seke Zebić.
Na koje sve načine vodite brigu o sebi i doprinosite vlastitom wellbeingu?
Pažljivo biram sadržaje koje pratim, već godinama ne pratim vijesti niti čitam informativni program, nemam televiziju a umjesto tv-a slušam glazbu koja stvara potpuno drugačiju vibraciju u prostoru. Također u svojem radnom i životnom prostoru svakodnevno koristim eterična ulja koja dokazano djeluju na raspoloženje, jednom tjedno sam na masaži lica i/ili tijela. Biram ljude s kojima se okružujem, kakve razgovore vodimo… Volim svoju obitelj, užu i širu, prijatelje i kućne ljubimce, volim svoj posao koji mi daje smisao jer vjerujem da činim dobro. Volim uživati u dobroj knjizi, filmu, koncertu, predstavi, prirodi, vikendu provedenom doma ili slavonskom vikendu kod mame.
Imate li neke tajne za uspješno opuštanje i borbu protiv svakodnevnog stresa i užurbanog načina života?
Meditacija i vrijeme za odmor te povremeni odmak od svakodnevice. Hrana također utječe na to kako se osjećamo i koliko smo sposobni amortizirati stres. Izbaciti šećer, alkohol i procesuiranu hranu koliko god je to moguće…
Prakticirate li meditacije?
Prakticiram meditacije, nekoliko sam ih čak i sama snimila za potrebe aplikacije FIT MINDSET, ali i za potrebe mojih klijenata. Osim toga, moja prijateljica ima FB grupu Vedrana Healing Room u kojoj vodi meditacije pa se ponekad prepustim i njezinim meditacijama.
Kako mislite da one mogu konkretno pomoći u self-care domeni?
Mislim da je meditacija danas dio mentalne higijene i da bi trebala biti dio svačijeg života. Sad već postoje i istraživanja koja kažu da ljudi koji redovito meditiraju izgledaju i osjećaju se mlađe, vitalnije, zadovoljnije. Osim toga, najvažniji učinak redovite meditacije je unutrašnji mir, svima potreban.
Mnogo ljudi ne zna kako meditirati i koji su pravilni koraci. Što Vama pomaže?
Sjajan mi je Echart Tolle, autor knjige Moć sadašnjeg tretnutka koji govori o prisutnosti, bivanju „u sada“. To svaki put preporučim svojim klijenticama koje se žale da ne znaju i nemaju vremena meditirati: da jednostavno probaju nekoliko puta dnevno osjetiti trenutak u kojem jesu: svoje tijelo, disanje, prostor, biti u sada – na taj način se povezujemo sa sobom, vraćamo fokus i energiju na vlastito tijelo, prestajemo biti „raspršeni“ i rastreseni.. Možemo si pri ovoj vježbi prisutnosti pomoći i s kojom kapljicom eteričnog ulja naranče, mandarine ili bergamota…
Kako pronalazite najispravniji balans između profesionalnog i privatnog?
Moram priznati da tu nemam nekih velikih izazova, to mi dođe prirodno i spontano.
Što je za vas sreća?
Trenuci s osobama koje volim. Blagdanska, obiteljska večera. Izlazak s frendicama. Moji kućni ljubimci. Kupanje u moru. Objavljen članak. Poruka klijentice i slika „prije i poslije“. Nova torbica i suknja sa šljokicama. Unboxing pošiljke s eteričnim uljima ili novim čajevima…
Koji su Vaši ideali?
Kako vrijeme odmiče, manje sam sklona „naboju“ pa tako i pretjerano oduševljenje i idealiziranje osjećam kao neku vrstu neravnoteže. Ali kad razmislim, imam puno žena oko sebe koje volim i poštujem. Odrasla sam sa svjesnim i intuitivnim ženama: mamom, bakama, tetama, pa se i danas se rado okružujem ženama; okupljam skoro 13 tisuća žena u svojoj grupi Holistička ljepota, imam nekolicinu divnih prijateljica, pametnih i svjesnih žena, suradnice su mi također kreativne, uspješne, zadovoljne žene.
Što (i/ili tko) Vas najviše inspirira u životu?
Inspiriraju me osobe koje žive ono što promoviraju… Osobe koje bez straha i potrebe da se uklope, imaju hrabrosti i znaju biti „svoje“. Volim vidjeti primjer uspješnih poslovnih žena koje su same izgradile neki uspješan biznis „od nule“ a da su pri tome ostale „lagane“, zadovoljne, zdrave i vedre. Inspiriraju me također osobe koje napišu knjigu koja dotakne milijune ljudi… Zatim udruge i pojedinci koji predano i samozatajno pomažu napuštenoj djeci, beskućnicima, životinjama… Žene koje u trećoj, starijoj dobi uživaju u svojoj ljepoti i žive puninu života: rade, zaljubljuju se, vježbaju, putuju… Osobe koje imaju sposobnost fokusiranja na rješenje i ostvarivanje „nemogućeg“.
Imate li neke zdrave navike na koje ste posebno ponosni?
Da, skoro 20 godina njegujem se kremama koje sama izrađujem, tj. „živom“ kozmetikom. U zadnjih 20-tak godina mislim da nije prošao niti jedan dan, a da se nisam „družila“ s eteričnim uljima, makar bočica u torbici koju otvorim i pomirišem… Također svako jutro započnem s 2 velike čaše tople vode, a često i postim do podneva.
Koji su koraci po Vama ključni za dobar i učinkovit self-care koncept?
Slušati poruke tijela – naprimjer, ako kosa opada, ne tražimo šampon koji ima frendica s bujnom kosom nego tražimo koji je uzrok disbalansa unutar nas i radimo na tome. Ako je koža dugo dehidrirana, a mi koristimo najbolje kreme i ulja, možda se trebamo dobro naspavati i odmoriti, pripaziti na unos tekućine.
Ako u odabir kozmetike, hrane, sadržaja koje pratimo, ljudi kojima se okružujemo – unesemo svjesnost i prisutnost, uvijek ćemo odabrati najbolje za sebe što je dio našeg self care koncepta, odnosno sve to utječe na našu ljepotu, zdravlje i „wellbeing“.
Razgovarala: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Instagram, privatna arhiva
