Blagdane ste, nadamo se, proveli s najmilijima. No, možda ste se baš zato zapitali zašto ne nalazite više vremena za najbliže sebi, ako su vam odnosi već toliko važni. Marina Bruner nam piše upravo o tome – kako organizirati vrijeme da nađemo vremena za najvažnije.
Koliko često izgovarate da nemate vremena za vaše najbliže, partnera, obitelj, prijatelje? Koliko vas zapravo ta činjenica frustrira i čini vas nezadovoljnima? Je li možda “nemam vremena” samo izgovor za to što se ne bavimo nekim odnosima? Ja sam također netko tko je nekada živio pod tom parolom „nemam vremena“. A onda sam promjenom pogleda na svoje vrijeme i još neke druge stvari uspjela promijeniti svoju realnost, a to želim i vama.
Svi mi imamo svaki dan 24 sata na raspolaganju i to nam je zajedničko. Međutim, kako njima raspolažemo, to je ono što čini razliku. Svatko od nas kreira svoj dan i raspolaže vremenom onako kako najbolje zna. Koliko god mi mislili da znamo i da činimo sve što je u našoj moći, to često puta nije tako. Znam da nije lako priznati si da nismo najbolji u organizaciji i raspolaganju vremenom, međutim otud kreće sve. Prihvaćanje je uvijek prvi korak. Ako ti se čini da ti je dan prekratak i da nemaš vremena za kvalitetno održavanje svojih odnosa znaj da nešto ne radiš najbolje. Nema mjesta krivnji i grižnji savjesti nego učenju kako to promijeniti.
Važno je naučiti
Prvi korak je da na papir napišete jedan svoj dan. Točnu satnicu što, kada i koliko dugo radite od buđenja do večernjeg spavanja. To će vam pomoći osvijestiti gdje vam vrijeme curi, gdje imate onaj prazni hod (surfanje po netu, gledanje TV-a, pričanje na telefon…)
Vjerujte mi da ćete se začuditi koliko vremena u danu provedete „beskorisno“ i potpuno nekontrolirano. Naravno da je potrebno u danu pronaći vrijeme u kojem „nećemo raditi ništa“ samo je bitno da ga organiziramo i svjesno koristimo.
S obzirom na to da smo mi ljudi bića navika, a da navike nisu nešto što se lako mijenja budite nježni prema sebi kada osvijestite da nije stvar u vremenu nego u načinu na koji ga trošite.
Drugi korak je da zapišete svoje dnevne obaveze. Npr. posao od tad dotad, aktivnosti vaše i od djece ako ih imate i ako su mali, kućanski poslovi i obaveze (spremanje, kuhanje, pranje, peglanje…), vrijeme za kućne ljubimce ako ih imate i tome slično.
Treći korak je zapisivanje svega onoga što vi želite raditi, onoga što vas opušta, raduje, veseli. Npr. kava sa prijateljicama, izlazak s partnerom u kino, kazalište, večeru, teretana, hodanje, trčanje, shopping, čitanje, meditacija, edukacija….
Kada smo zapisali svoje obaveze ali i sve ono što želimo uz to (jer ne zaboravite nije život samo rad, rad i obaveze jer ako tako funkcionirate puknut ćete prije ili kasnije), sada radimo dnevni, tjedni pa ako je potrebno i mjesečni plan. Ne znači da ćemo se slijepo i bez korekcije držati tog plana ali svakako će nam upravo on pomoći da se ne dovedemo u situaciju da nam dani prolaze i vrijeme leti bez da znamo di smo i što radimo.
Važni prioriteti
Uz planiranje svog vremena druga i nimalo manje važna stvar su naši prioriteti. Priznajte sebi da svoj život živite upravo po prioritetima koji su vam u ovom trenutku važni. I to je potpuno u redu samo ono što nije u redu je to da pričamo da za neke stvari i ljude nemamo vremena. Imamo točno za ono što želimo i za one ljude koje želimo kraj sebe. Priznajte to sebi i bit će vam puno lakše. Niste vi zato loši ljudi niti činite nešto krivo međutim ako sebi to predbacujete i ako se grizete zbog toga onda znajte da sebi nanosite time štetu.
Dati ću vam primjer moje klijentice kada su prioriteti u pitanju možda vam pomogne da osvijestite svoje. Žalila mi se da nema vremena za svog partnera i da im je brak zbog toga u krizi. Na moje pitanje da mi opiše jedan svoj prosječan tjedan bilo mi je potpuno jasno da je njoj prioritet čista kuća i vrijeme sa djecom. Njenog partnera nema ni pod rubrikom “razno”. Kada sam joj postavljajući pitanja pomogla da to osvijesti doživjela je šok jer uopće toga nije bila svjesna. Prioriteti su ti koji određuju naše akcije i naše ponašanje, a rezultat je odgovor na njih. Zato samo iskreno porazgovarajte sa sobom i pitajte se: Što je meni važno? Što je meni najvažnije? Što je to što me ispunjava? Gdje želim biti i što želim raditi više od ovoga gdje sam sada i što radim sada? Što mislim da moram kada radim to što radim?
Zaključak je da nije problem u nedostatku vremena nego u lošem planiranju vremena i postavljanju „krivih“ prioriteta. Sve stignemo kada naučimo raspolagati svojim vremenom kvalitetno i bez puno gubljenja vremena na stvari koje nas ne ispunjavaju i od kojih ne rastemo i ne napredujemo. Također ne zaboravite obratiti pažnju na ljude koji vas energetski crpe i uz koje se ne osjećate najbolje, a svejedno su i dalje dio vašeg života i vašeg dragocjenog vremena. Svakako vodite računa o tome da imate kvalitetan san, vrijeme za odmor i najmanje sat vremena u danu samo za sebe.
Moglo bi vas zanimati i: Ljubomora je ubojica svakog odnosa
Tekst: Marina Bruner