Na ovih 10 načina telefon ometa vaš fokus i produktivnost

by Anđela Sabranović

Danas će biti produktivan dan! Stići ću sve planirano i večer ću iskoristiti za čitanje jedne od nekoliko knjiga koje me mjesecima strpljivo čekaju…Osim toga stići ću pripremiti i zdravi ručak, poslije kojeg slijedi dugo planirani trening. Onda uzmete telefon. Zvuči poznato?

Ovako pozitivno isplaniran dani u posljednje vrijeme sve češće završavaju tako što umorni od dana besciljno pretražujemo društvene mreže ne znajući ustvari što tražimo. Kada se na kraju dana osvrnete na dan, zaključite kako i nije bio tako produktivan jer ste baš u trenutku kada ste se zadubili u važan projekt dobili poruku koja vas je nesvjesno odvela prema Instagramu na kojem je netko baš danas napisao dugačku objavu koja vam je ukrala nekoliko minuta. Zatim ste naletjeli na jedan potpuno novi profil na kojem ste se zadržali cijelih 15 minuta. Kada ste se vratili na projekt već je prošlo 30 minuta. Pa kako je moguće da se to dogodilo?

Trebamo biti svjesni činjenice kako utjecaj tehnologije i korištenje mobilnih telefona u mjeri u kojoj ih mi koristimo još uvijek nije dovoljno istražen, ali već se zna da mogu jako loše djelovati na naš fokus i na produktivnost.

Kako bismo to barem koliko, toliko izbjegli važno je na vrijeme prepoznati situacije u kojima se to događa i djelovati na njih.

Nekad se korištenje mobilnog telefona tijekom radnog vremena smatralo nekulturnim, dok je to danas postalo sasvim normalno.
Iako nitko ne može osporiti brojne prednosti koje nam je korištenje tehnologije donijelo, dokazano je da mobiteli često prekidaju prirodan tijek naših misli koji je zapravo temelj svake produktivnosti.

1. Stalno provjeravanje mailova 
Definirajte vrijeme za provjeravanje mailova, primjerice svaka 3 h ili slično. Tako ćete prestati s prekidanjem najproduktivnijih faza dana.

2. Fotografiranje svakodnevice za društvene mreže                                                                                                              Društvene mreže su nametnule trendove koji su nekad bili doslovno nezamislivi. Ljudi slikaju svoju jutarnju kavu, doručak, ručak, trenutke opuštanja. Osvijestite koliko vam to oduzima vremena i razmislite koliko smisla ima dijeliti baš sve sa svima.

3. Provjeravanje društvenih mreža
Konstantno provjeravanje društvenih mreža, podsvjesno nas čini opsjednutim životima drugih, umjesto da se jednostavno fokusiramo na zadatak ispred sebe.

4. Dopisivanje u različitim grupama
Osim što ova navika oduzima vrijeme, sprječava i vašu komunikaciju s ljudima koji su doista tu.

5. Koristite telefon iz navike i dosade
Vrijeme u danu kada ostanete sami sa sobom je dragocjeno i dok su nekad to vrijeme ljudi koristili za razmišljanje o sebi i svom životu, mi ga koristimo na skrolanje.
Ostavite mobitel negdje sa strane, prebacite ga na zrakoplovni mode i jednostavno se opustite.

6. Aplikacije za organizaciju često više štete
Iako u teoriju aplikacije za organizaciju mogu biti korisne, u stvarnosti često utječu na nas tako da sve obavljamo nesvjesno jer nam je cilj riješiti cijelu to do listu. Tako zaboravljamo stati i promisliti o svemu.

7. Notifikacije
Notifikacije nas u trenutku odvuku od svakog posla bez obzira na to koliko je on važan. Zato, kada radite na nečem što zahtjeva koncentraciju, jednostavno ugasite tonove.

8. Jedna stranica vodi drugoj
Pokušajte se kontrolirati tako što ćete se držati stranice koju ste prvotno otvorili, a ne se s nje preusmjeravati na druge.

9. Svjetlo mobilnog telefona utječe na lošiji san
Ako imate naviku prije spavanja još jednom provjeriti mobitel, zamijenite tu naviku primjerice čitanjem jer svjetlo mobitela dokazano utječe na lošiji san, a samim time i na našu razinu energije i produktivnosti.

10. Gubitak sposobnosti maštanja
Tehnologija nas polako, ali sigurno navikava da odgovore na sva pitanja i probleme možemo dobiti u trenutku. Samim time loše utječe na našu sposobnost maštanja i iščekivanja.

Kada si osvijestite sve ovo što smo naveli, bit ćete već korak ispred. Tehnologija je velika prednost današnjice, ali samo kada mi gospodarimo s njom, a ne ona s nama…

Moglo bi vas zanimati: Zašto nam je potreban digitalni detoks?

Tekst: Anđela Sabranović

Foto: Pexels

Možda će vam se svidjeti