Krastavac je odlična namirnica za hidrataciju i osvježenje, a tomu svakako pridonosi činjenica da se sastoji od 96 % vode. Osim što je zdravo i preporučeno konzumirati krastavce zbog vitamina i minerala kojima oni obiluju, moguće ih je koristiti se njima i u pripremi pilinga koji će kožu ostaviti glatkom i mekom. Ovaj piling od krastavaca možete napraviti sami kod kuće, a osim krastavca bit će vam potrebni šećer i kokosovo ulje. Krastavac će osvježiti kožu, šećer otlkoniti mrtve stanice dok je zadatak kokosovog ulja hidratacija.
Sastojci:
1 šalica bijelog šećera
¾ šalice izrezanog krastavca
nekoliko listova bosiljka (po želji)
¼ šalice kokosovog ulja
Pripremite piling od krastavaca:
Pobrinite se da svi sastojci budu sobne temperature. Operite krastavac i bosiljak, posušite i stavite u blender. Zatim šećer stavite na vrh i dodajte kokosovo ulje. Potrebno je blendati dok se krastavac u potpunosti ne usitni te dok ne dobijete masu čijom ste gustoćom zadovoljni. Smjesu stavite u staklenku, zatvorite ju i stavite u hladnjak. Možete se njome koristiti iduća dva tjedna, a prije nego što ju planirate upotrijebiti izvadite ju iz hladnjaka nakratko.
Koje su još blagodati krastavaca?
Hidratizira
Krastavac će zbog svojega sastava odlično poslužiti kod hidratacije, a kada vam dosadi piti isključivo vodu posegnite za krastavcem. Nemojte zaboraviti ni na to da ga možete izrezati na kriške i dodati u vodu.
Daje osjećaj sitosti
S obzirom na to da krastavci sadržavaju veliku količinu čiste vode siromašni su kalorijama i idealni za sve one koji žele održavati tjelesnu težinu. Ova namirnica može se koristiti u raznim salatama i juhama, a moguće ju je konzumirati i kao grickalicu što je odlična zamjena slanim i nezdravim alternativama. Sadrže i dijetetska vlakna koja sprječavaju prejedanje i daju osjećaj sitosti.
Detoksikacija
Voda, koja se u visokom udjelu nalazi u krastavcima, djeluje tako da tijelu pomaže izbaciti sve nečistoće koji se nakupljaju u organizmu.
Sadrži vitamine
Naime, konzumirajući ovu namirnicu u organizam ćete unijeti dovoljno vitamina A, B i C koji su vam potrebni na dnevnoj razini kako biste održavali imunitet zdravim.
Regulira krvni tlak
Uzmemo li u obzir činjenicu da krastavci sadrže mnogo vlakana, kalija i magnezija koji su hranjive tvari koje vrlo dobro djeluju na reguliranje krvnog tlaka pa su krastavci dobri i u slučaju visokoga kao i u slučaju niskoga tlaka.
Djeluje na podočnjake
Svima je dobro poznat prizor dviju kriška krastavca na očima, ali to je uistinu jako dobar način kojim možete smanjiti podočnjake i natečenost očiju. Razlog tomu su askorbinska i kafeinska kiselina koje sprječavaju zadržavanje vode te na taj način eliminiraju natečenost i podbuhlost.
Čini kožu zdravom
Minerali koji se nalaze u krastavcima, poput magnezija, kalija i silicija, čine kožu zdravom i blistavom. Uz to, nedostatak vode u organizmu može rezultirati i sitnim borama na licu pa velika količina vode u krastavcima pomaže u hidratizaciji što dovodi i do sprječavanja pojave ranih znakova starosti.
Zdravija kosa i nokti
Za ovaj proces zaslužan je silicij koji djeluje na to da kosa i nokti budu snažniji, a ujedno i potiče rast kose.
Moglo bi vas zanimati: Ovo su namirnice koje sadrže skoro NULA kalorija
Tekst: Ana Carević
Foto: Pinterest, Unsplash
