Ako upravo sada razmišljate o detoksu, na pravom ste mjestu. Pronašli smo idealan plan prehrane za jednostavan trodnevni detoks organizma. Kod detoksa je najbolje da obroci budu u tekućem obliku jer jedino na taj način nećete zamarati probavni sustav. U nastavku vas očekuje prijedlog dnevnog jelovnika za razdoblje od 3 dana, a na kraju članka je i popis namirnica kako biste odmah danas mogli kupiti sve potrebno i od sutra krenuti s detoksom poslije kojeg ćete se osjećati puno bolje u vlastitom tijelu.
DORUČAK
- Zeleni čaj
- Smoothie od sljedećih sastojaka:
1 šalica bademovog mlijeka
1 čajna žlica chia sjemenki
1 banana
šalica špinata
2 čajne žlice soka od limuna
RUČAK
- Smoothie od sljedećih sastojaka:
1 šalica bademovog mlijeka
4 stabljike celera
1 svježi krastavac
1 zelena jabuka
2 čajne žlice soka od limuna
VEČERA
- Smoothie od sljedećih sastojaka:
1 šalica kokosove vode
1 šalica borovnica
1 šalica malina
1 žlica soka od limuna
1/4 avokada
1 čajna žlica sjemenki lana
POPIS NAMIRNICA
3 vrećice zelenog čaja
2 l bademovog mlijeka
3 banane
600 g špinata
1 kg limuna
12 stabljika celera
3 svježa krastavca
3 zelene jabuke
1 l kokosove vode
1 kg malina
1 kg borovnica
1 avokado
sjemenke lana
chia sjemenke
Ovo je doista jednostavan trodnevni detoks koji doslovno bilo tko može napraviti i doma. Navedene mjere su za jednu osobu.
Moglo bi vas zanimati i: Tri dana, tri tople juhe za detoks
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: istockphoto
