Donosimo popis namirnica i recepte za trodnevni detoks organizma

by Anđela Sabranović
trodnevni-detoks-slowliving

Ako upravo sada razmišljate o detoksu, na pravom ste mjestu. Pronašli smo idealan plan prehrane za jednostavan trodnevni detoks organizma. Kod detoksa je najbolje da obroci budu u tekućem obliku jer jedino na taj način nećete zamarati probavni sustav. U nastavku vas očekuje prijedlog dnevnog jelovnika za razdoblje od 3 dana, a na kraju članka je i popis namirnica kako biste odmah danas mogli kupiti sve potrebno i od sutra krenuti s detoksom poslije kojeg ćete se osjećati puno bolje u vlastitom tijelu.

DORUČAK

  • Zeleni čaj
  • Smoothie od sljedećih sastojaka:

1 šalica bademovog mlijeka

1 čajna žlica chia sjemenki

1 banana

šalica špinata

2 čajne žlice soka od limuna

RUČAK

  • Smoothie od sljedećih sastojaka:

1 šalica bademovog mlijeka

4 stabljike celera

1 svježi krastavac

1 zelena jabuka

2 čajne žlice soka od limuna

VEČERA

  • Smoothie od sljedećih sastojaka:

1 šalica kokosove vode

1 šalica borovnica

1 šalica malina

1 žlica soka od limuna

1/4 avokada

1 čajna žlica sjemenki lana

POPIS NAMIRNICA

3 vrećice zelenog čaja

2 l bademovog mlijeka

3 banane

600 g špinata

1 kg limuna

12 stabljika celera

3 svježa krastavca

3 zelene jabuke

1 l kokosove vode

1 kg malina

1 kg borovnica

1 avokado

sjemenke lana 

chia sjemenke

Ovo je doista jednostavan trodnevni detoks koji doslovno bilo tko može napraviti i doma. Navedene mjere su za jednu osobu.

Moglo bi vas zanimati i: Tri dana, tri tople juhe za detoks

Tekst: Anđela Sabranović

Foto: istockphoto

 

Možda će vam se svidjeti