Zbog ovih razloga više nećete izbjegavati sjemenke grožđa

by Dalida Tomek

Poznato je da pripadnici istočnoazijskih zemalja u velikoj mjeri konzumiraju ekstrakt sjemenki grožđa koji djeluje na kardiovaskularno zdravlje, kronične upalne poremećaje te artritis. Posljednjih godina je provedeno više istraživanja koja upućuju na zdravstvene prednosti ekstrakta sjemenki grožđa. Ajay Goel, profesor i voditelj Odjela za molekularnu dijagnostiku i eksperimentalnu terapiju, u studiji je otkrio da ekstrakt sjemenki grožđa može poslužiti i kao saveznik u borbi protiv raka debelog crijeva. U nastavku izdvajamo koje su sve prednosti sjemenki grožđa i vjerujemo da ih više nećete izbjegavati.

Mogu smanjiti oksidativna oštećenja

Povišena razina lošeg (LDL) kolesterola u krvi povezuje se s povećanim rizikom za razvoj srčanih bolesti. Oksidacijom LDL kolesterola rizik se povećava, a nekoliko studija potvrđuje da konzumacija ekstrakta sjemenki grožđa smanjuje oksidaciju lošeg kolesterola uzrokovanu prehranom koja obiluje visokim udjelom masti. Studija koja se bavila ispitivanjem oksidativnog stresa u plazmi kod ljudi pokazala je točnost tvrdnje da ekstrakt sjemenki grožđa djeluje na oksidaciju lošeg kolesterola. Naime, 8 zdravih ljudi konzumiralo je obrok s visokim udjelom masti, a uzimanje 300 mg ekstrakta sjemenki grožđa inhibiralo je oksidaciju masti u krvi u usporedbi sa 150 % povećanjem kod onih koji sjemenke nisu konzumirali.

Može poboljšati protok krvi

Postoje istraživanja koja upućuju na to da ekstrakt sjemenki grožđa može poboljšati protok krvi. Studija iz 2007. koja se provodila 8 tjedana na 17 zdravih žena u postmenopauzi koje su uzimale 400 mg ekstrakta sjemenki grožđa pokazuje da su sjemenke imala značajne učinke razrjeđivanja krvi te su na taj način potencijalno smanjile rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. Nadalje, istraživanje provedeno 2013. na 8 žena bez zdravstvenih poteškoća koje su konzumirale prosječno 400 mg ekstrakta sjemenki grožđa te nakon toga provele minimalno 6 sati sjedeći pokazala je da su sjemenke utjecale na smanjeno oticanje nogu za čak 70 % za razliku od žena koje ih nisu konzumirale.

Može smanjiti krvni tlak

Studije provedene na osobama koje imaju povišeni krvni tlak pokazale su da uzimanje od 100 do 200 mg ekstrakta sjemenki grožđa dnevno značajno utječe na smanjenje gornjeg i donjeg tlaka. U prosjeku se tlak smanjuje za 6, 08 mmHg, odnosno 2, 8 mmHg. Sjemenke su najbolje pomogle osobama mlađima od 50 godina koje se bore s pretilošću ili metaboličkim poremećajima.

Može povećati razinu kolagena i utjecati na čvrstoću kostiju

S obzirom na to da su sjemenke bogat izvor flavonoida mogu povećati gustoću i snagu kostiju. Preporučuje se njihova konzumacija osobama koje pate od artritisa, a sva istraživanja koja su se odnosila na djelovanje ekstrakta sjemenki grožđa na čvrstoću kostiju provedena su na životinjama te, još uvijek, nedostaju ljudske studije.

Poboljšava zacjeljivanje rana

Nekoliko studija provedenih na životinjama pokazuje da ekstrakt sjemenki grožđa može pomoći u zacjeljivanju rana. Međutim, postoje i studije provedene na ljudima koje njihovo djelovanje također potvrđuju. Jedno od istraživanja na 35 odraslih osoba koje su bile podvrgnute manjoj operaciji te su dobivale 2 % kreme koja je u sebi sadržavala ekstrakt sjemenki grožđa ili placebo kremu. Oni koji su se koristili pravom kremom primijetili su potpuno zacjeljivanje rana nakon 8 dana dok je placebo skupini za zarastanje bilo potrebno 14 dana.

Može poboljšati rad bubrega

Bubrezi su posebno osjetljivi na oksidativna oštećenja, a provedena istraživanja pokazuju da ekstrakt sjemenki grožđa dovodi do toga da su bubrezi, kod osoba koje su konzumirale sjemenke, bili bolje sposobni filtrirati urin od bubrega druge skupine ispitanika koji su predstavljali placebo skupinu. Dobro je spomenuti da su ispitanici konzumirali 2 g ekstrakta sjemenki dnevno tijekom 6 mjeseci.

Djeluje na moždane funkcije

Budući da su sjemenke grožđa bogate flavonoidima koji imaju protuupalna svojstva te zajedno s antioksidativnim svojstvima utječu na smanjenu pojavu bolesti kao što je Alzheimerova bolest. U studiji iz 2017. koja se bavila proučavanjem kognitivnih sposobnosti provedeno je istraživanje u trajanju od 12 tjedana na 111 starijih osoba bez zdravstvenih poteškoća te je pokazalo da je uzimanje 150 mg ekstrakta sjemenki grožđa dnevno poboljšalo pozornost te trenutnu i odgođenu memoriju.

Ekstrakt sjemenki grožđa rijetko izaziva nuspojave i smatra se sigurnim za konzumiranje. Trudnice i dojilje trebale bi ga izbjegavati jer još uvijek ne postoji dovoljno podataka o njegovim učincima za vrijeme trudnoće i dojenja. Valja imati na umu da snižava krvni tlak, da može povećati protok krvi te ju razrijediti pa bi poseban oprez trebale obratiti osobe koje uzimaju lijekove za krvni tlak ili razrjeđivanje krvi. Svakako, prije no što se odlučite za konzumaciju ekstrakta sjemenki grožđa, najprije se savjetujte sa svojim liječnikom koji će vam i propisati potrebne doze s obzirom na vaše potrebe i zdravstveno stanje.

Moglo bi vas zanimati: Kosa je nakon ljetnih mjeseci spremna za detoksikaciju

Tekst: Ana Carević

Foto: Pinterest

Možda će vam se svidjeti