Poslije dana na poslu, tako je primamljivo ostatak dana provesti doma u cozy atmosferi uz knjigu ili seriju. Ipak, prije nego što se odlučite tako provesti još jedan dan, zapitajte se kako ćete se osjećati kada krenete spavati. Sigurno će vas pratiti onaj osjećaj bezvoljnosti i umora, a velike su šanse i da poslije jednog takvog dana u zatvorenom nećete moći dobro spavati.
U nastavku saznajte zašto je važno boraviti na otvorenom i tijekom zime.
Kada večer provedete u šetnji, doma se vratimo pozitivni i puni energije i zato smo odlučili istražiti zašto je to tako i koji su još benefiti boravka na otvorenom i tijekom hladnijih dana.
Dnevna doza vitamina D
Već smo pisali o značaju koji za naš organizam ima vitamin D. Boravak na svježem zraku je jako važan upravo zbog njega jer sudjeluje u izgradnji kostiju, stanica, umanjuje upalne procese te poboljšava imunološke funkcije organizma.
Vitamin D dobivamo od sunca, te bi bilo idealno kada biste pauzu na poslu iskoristili za kratku šetnju. Poslije nje ćete se na posao vratiti puni energije, a to će se zasigurno odraziti i na vašu produktivnost.
Vrijeme za prakticiranje mindfulnessa
Kada izađete sami u šetnju, dobivate vrijeme da doista budete u trenutku te da uživate u vlastitom društvu. Ako do sada nikad niste bili sami u šetnji, svakako pokušajte. Kada jednom pokušate, uvjereni smo kako će to postati vaša nova omiljena aktivnost.
Imunitet
Jeste li znali kako se u skandinavskim zemljama bebe ostavljaju da spavaju na svježem zraku, bez obzira na temperaturu?
Toliko snažno vjeruju kako svježi zrak povoljno djeluje na zdravlje, a dokazano je da unapređuje imunitet.
Mentalno i fizičko zdravlje
Boravak na otvorenom unapređuje naše mentalno zdravlje jer tako otpuštamo stres i napetost što utječe na razinu sreće.
Šetnja jedan od najugodnijih oblika tjelovježbe. Ako ne volite teretane, iskoristite priliku i svaki dan šetajte što duže možete. Vaše tijelo će vam biti i te kako zahvalno.
Moglo bi vas zanimati: Zašto je wellness potreba, a ne luksuz?
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pinterest, iStock
