Na sam spomen riječi wellness preplavi nas neki poseban osjećaj. Doslovno kao da možemo osjetiti opuštajuće mirise eteričnih ulja, toplinu koja dolazi iz saune i zvuk vode u bazenu. Ta slika nas jednostavno poziva da joj se prepustimo i odmorimo od svakodnevice koja je često sve samo ne opuštajuća.
Riječ “wellness” potječe iz engleskog jezika, a nastala je spajanjem izraza wellbeing i fitness. Kada malo razmislite shvatit ćete kako je upravo to ono što nam treba jer svi želimo da smo dobro te da smo fizički zdravi i aktivni.
Osim toga hladniji dani su idealni za opuštanje u wellnessu jer vrijeme zimi doista ponekad zna deprimirati te je važno pronaći one male rituale koji često doista život znači. Jedna od najvažnijih stavki brige o sebi jeste što češće uraditi za sebe nešto lijepo, nešto zbog čega ćemo se osjetiti istinski živim.
Znamo da se poslije boravka u wellnessu osjećamo sretnije, ali jeste li znali da on i jako dobro djeluje na naše fizičko i mentalno zdravlje?
U nastavku saznajte zašto je wellness doista potreba, a ne luksuz kako se često doživljava.
Opuštanje mišića
Sauna ima značajnu ulogu u opuštanju mišića. Naime, pod visokom temperaturom šire se krvne žile, što povećava cirkulaciju krvi. Boljom cirkulacijom ćete se primjerice brže riješiti modrica. Osim toga sauna opušta mišiće te je idealna kada imate upale od treninga.
Oslobađanje toksina
Sauna je jedan od najučinkovitijih načina za detoksikaciju organizma jer izbacujete brojne štetne kemikalije, ali i štettne tvari poput olova, bakra, žive…
Čišćenje kože
Dubinsko znojenje koje se događa u sauni čisti i obnavlja stanice kože i tako joj daje vitalnost i tonus.
Oslobađanje od stresa
Ovo je benfit kojeg ćete biti i te kako svjesni poslije posjete wellnessu. Osvijestite si kako ste upravo vi zaslužni za brigu o sebi i svom tijelu jer kada to očekujete od drugih postajete nezadovoljni i frustrirani.
Bolji san
Iako smo vjerojatno umorniji nego ikad prije, sve više ljudi ima problem sa spavanjem. Uzrok tome se krije u previše podražaja kojima smo svakodnevno izloženi. Zato vam savjetujemo da pri posjeti spa centra ostavite mobitel i jednostavno uživate u trenutku. Poslije tog iskustva osjećat ćete se preporođeno i sigurno ćete spavati kao beba.
Za kraj ne zaboravite da je riječ “wellness” nastala i od riječi fitness. Mislimo kako nema potrebe ni napominjati koliko je tjelovježba značajna za vas i koliko će vam obogatiti život. Zato uživajte u svim prednostima wellnessa i živite najbolju moguću verziju vlastitog života.
Moglo bi vas zanimati: Meditacija koja će nam pomoći da budemo fokusirani
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pexels
