S drugima najčešće komuniciramo pametnim telefonima, izmjenjujući kratke i sažete misli. Misli i ciljevi koje smo htjeli izreći često ostaju neshvaćeni, nedorečeni i šturi. Za osobni, društveni i poslovni život…
mentalna higijena
-
-
Tijekom pandemije stalno slušamo o tome kako ojačati imunitet, kako očuvati i osnažiti tjelesno zdravlje, no, nažalost još uvijek premalo o tome kako to sve učiniti za naše mentalno zdravlje.…
-
Usvajanje zdravih navika ubraja se u brigu o sebi, a kada se osjećamo dobro u svome tijelu i zadovoljni smo onime što radimo i kako provodimo svoje vrijeme produktivniji smo…
-
Što vam je prvo prošlo kroz glavu kada ste se jutros probudili? Jeste li prvo prigovarali ponedjeljku, radnom danu pred vama ili vremenskim (ne)prilikama? Ankete pokazuju da ljudi ponedjeljkom u…
-
Aktivnosti kojima se bavimo prije spavanja, ali i tijekom dana značajno utječu na kvalitetu našega sna. S obzirom na to da je san jedna od osnovnih ljudskih potreba, ali i…
-
Svaka je promjena, pa čak i ona najmanja, stresna. Uvođenjem novih navika narušavamo stare, već uhodane rutine što zahtijeva ulaganje velike količine truda i silazak s autopilota. Naš fokus treba…
-
Ženama se ulaskom u tridesete metabolizam usporava, a brojke na vagi sve teže odlaze. Nakon tridesete normalno je doživjeti blago usporavanje organizma, jer on godinama postaje sve sporiji, ali to…
-
Postavljanje ciljeva je proces koji uključuje razmišljanje o vlastitoj budućnosti, o smjeru u kojem želimo ići i destinaciji na koju želimo stići. Iako se često upuštamo u takva razmišljanja, posebno…
-
Jeste li jedna od onih osoba koja na samo pomisao prelaska na zdraviji način života, koji uključuje tjelovježbu i zdraviju prehranu, pronalazi niz izgovora koji taj prelazak čine nemogućim? Ako…
-
U prošlom članku, Sandra i Dajana, psihologice i mentalne trenerice iz Mentalnog treninga upoznale su vas s popularnim zabludama vezanim uz pokretanje promjene koje nas često od nje odmaknu. Sada,…