Donosimo vam kratke, ali odlične vježbe koje traju samo 10 minuta. Možda vam se čini kratko, ali 10 minuta je sasvim dovoljno za oblikovanje vaših mišića. Ovaj tutorial brzog vježbanja savršen je dodatak vašem vježbanju kod kuće.
Ova intenzivna vježba zasnovana je na pilatesu, a fokusira se na bočni i donji dio trbuha vašeg tijela, dajući vam osjećaj napetosti i oblikovanja ovog dijela vašeg tijela. Ove vježbe savršene su za postizanje vitkog struka i kompletno zatezanje cijelog vašeg tijela.
Međutim, kao i kod svakog vježbanja i tutoriala koje predstavljamo i ovdje postoji ono „ali“. Naime, da biste postigli vidljive rezultate (osobito ako se fokusirate na uklanjanje masnoća s trbuha), morate kombinirati ovakve treninge s pravilnom i čistom prehranom. Hraneći svoje tijelo prirodnom i čistom hranom, ubrzat ćete postizanje trbušnjaka o kojima već dugo sanjate.
Ako imate tu mogućnost, možete kao i na ovom tutorialu vježbati negdje vani i napuniti svoje tijelo svježim zrakom i energijom koja dolazi iz prirode – bilo da je to u vašem dvorištu, na balkonu, negdje u prirodi ili ako imate tu mogućnost negdje na plaži i u blizini vode.
Ispod donosimo ovaj 10-minutni tutorial koji će zaista promijeniti vaše tijelo i vas same. Odmorite se kad god osjetite da vam je potreban odmor, pomičite vlastite granice, udahnite i zabavite se!
Moglo bi vas zanimati: Ovo su razlozi zbog kojih biste u svoju rutinu trebali uključiti pilates
Tekst: Vjera Pađen
Foto: Pexel
Video: YouTube