Put do samopouzdanja popločen je malim koracima, navikama i ritualima koji obogaćuju svaki dan pred nama. Briga o sebi vrlo je važna za samopouzdanje i zdrav odnos sa sobom. Kada kažemo briga o sebi ne mislimo odmah na smanjenje kilaže i drastičnu promjenu navika već usmjerenost na stavke kojih smo svjesni, a dovode nas do nižeg samopouzdanja.
Primjerice, uvedete li meditaciju u svakodnevicu vaš život dobit će u potpunosti drugi smisao. Postat ćete ispunjeniji i znat ćete pravilno raspolagati svojom energijom i reakcijama. Naravno, ništa ne ide preko noći, a mi vam donosimo neke od prijedloga s kojima možete započeti već ovoga vikenda.
Greška koju žene često rade jest ta da sebe stavljaju na zadnje mjesto, a rješenje za to jest izdvajanje nekoliko stvari, događanja ili aktivnosti koje nas čine sretnima i mame osmijeh na lice. Bilo da je riječ o čitanju časopisa ili knjiga, odlaska u prirodu, na trening, u obližnji centar za jogu i meditaciju ili pak jednostavno o opuštajućoj kupki prije spavanja potrebno je nakon se osjećati ispunjenije i zadovoljnije. Na taj način ćete i sami sebi pokazati da je zapravo vrlo malo potrebno da steknete samopouzdanje, a u tu svrhu iskoristite jednostavne self care tehnike.
Pišite dnevnik
Budete li redovito zapisivali vlastite osjećaje i stanja, dnevnik može biti sredstvo kojim ćete doći do odgovora koje vas stvari muče te kada i u kojim trenutcima se odnosite loše prema samima sebi. Što više trenutaka i misli zapisujete to je i veća mogućnost opažanja postupaka te suočavanja s emocijama. Primjerice, ako ste se porječkali s prijateljicom jeste li se suočili sa sobom, jeste li skrivali što uistinu osjećate, promislili i o vlastitoj krivici ili se sve dogodilo nago i ishitreno. Naravno, dnevnik služi i za zapisivanje trenutaka i emocija kojih ćete se rado sjećati, pa i u nekim težim danima poželjeti ponovno proživjeti.
Počnite dan brigom o sebi
Neki komadi naše garderobe su posebni i u njima se osjećamo drugačije, posebnije i samopouzdanije. Njih ne treba čuvati za posebne prigode, već ih treba nositi svaki „obični“ dan jer se u svakomu od tih dana krije potencijal da bude najbolji. Probudite se pola sata ranije, priuštite si nutritivno bogat doručak, kratku kupku, uskočite u dobitnu kombinaciju i spremni ste za dan pred vama. Pratit će vas osjećaji ponosa, zadovoljstva kao i samopouzdanja.
Posvetite vrijeme onima koje volite
Osim što ćete do samopouzdanja doći kvalitetnim odnosom i brigom za sebe, potrebno je i povezati s drugima jer ti trenutci pružaju osjećaj zadovoljstva. Bilo da je riječ o druženju s obitelji, parterom ili prijateljima, opustite se i budite u trenutku. Provodite s njima više vremena, razgovarajte i dijelite iskustva. U momentima posvećenosti svojim bližnjima neka pametni telefoni ostanu sa strane, a sva energija i vrijeme budu usmjereni na gradnju što boljih odnosa bez obzira na to je li riječ o večeri rezerviranoj za druženje uz film ili večeri koju ste im pripremili.
Poštujte se i volite baš onakvima kakvi jeste
Ako ne cijenimo sami sebe i vlastito vrijeme uzaludno je očekivati da nas drugi cijene. I baš zato, budite sebi najbolji prijatelj, prihvatite sve svoje mane i vrline i krenite korak naprijed. Zapamtite da pojedine mane koje su vašemu oku velike i teško popravljive drugi i ne vide! Tuđe komentare, ideje i stavove vezane uz vaš život spremite u ladicu koju više nećete otvarati, a tijelo i um će vam biti zahvalni na tom potezu.
Moglo bi vas zanimati: Veganska prehrana: zašto ju odabrati?
Tekst: Slowliving.hr
Foto: Canva
