Odgovornost kao vrlina u današnjem je svijetu posebno na cijeni budući da je vrlo malo pojedinaca okrenuto posvećenosti i upornosti, osobito u profesionalnom smislu, stoga poslodavci koji naiđu na ovakav kadar s pravom mogu biti ponosni na svoj „ulov“. Međutim, moderna psihologija i sociologija često donose na površinu i mnoge pojmove s kojima još uopće nismo upoznati ili smo vrlo malo u dodiru s njima. Jedno od takvih pitanja je i postojanje preodgovorne skupine osoba.
Naime, odgovorne osobe današnjice izložene su brojnim okidačima koji od njih zahtijevaju dodatnu dozu odgovornosti te tako uz te i brojne druge pritiske možemo govoriti o nastajanju preodgovornih osoba koje vrlo teško mogu razlikovati kada je zaista vrijeme za preuzeti odgovornost za nešto, a kada je vrijeme za opuštanje i popuštanje raznih pritisaka. Slow living način života ima štošta za reći o tome, kao i ponuditi mnoge resurse i alate koji će biti sjajni pomagači i pozivatelji na usporavanje. Vrijeme u kojem se nalazimo, predblagdansko doba, svakako je idealni trenutak u kojem možemo djelovati i dodatno se zapitati na kojim to područjima sebe možemo graditi spretniju individuu, a samim time i kvalitetnije i samouvjerenije društvo.
Fenomen preodgovornih ljudi izravno govori o skupini pojedinaca koji će gotovo uvijek preuzeti odgovornost, kako za vlastite postupke, tako i za mnoge situacije koje su sasvim izvan njihove kontrole. Vrlo često će uskočiti s potrebom da riješe probleme drugih ljudi oko sebe.
Neki će ih nazvati perfekcionistima i osobama gladnima altruizma, ali činjenica je kako takvo ponašanje u konačnici može dovesti do narušavanja mentalnog zdravlja. Uz odgovornost i probleme drugih, na svoja leđa automatski preuzimaju i dodatni stres, terete i tjeskobu usko povezanu s problemima koje nastoje riješiti.
Kao i u svemu u životu, rješenje leži u pronalasku idealnog balansa. Važno je znati prepoznati situacije u kojima je dozvoljeno reći „ne“ bez da ispadnete bezobrazni, kao i naučiti postaviti realna očekivanja sebi i svima onima oko vas. Jednostavno je nemoguće kontrolirati okolnosti i ljude koji nas svakodnevno okružuju i kojima smo izloženi, a svakako je od velike važnosti u svemu tome osvijestiti važnost očuvanja vlastitog mentalnog zdravlja i vlastitih potreba i granica.
Kako biste i dalje u životu bili produktivni, zadovoljni, svježi i spremni na donošenje odluka i odgovornih poteza, važno je prepoznati signale koji nam govore da je vrijeme za opuštanje i popuštanje gasa na koji svi povremeno doskočimo. Pogledajte neke od njih.
Neprekidni umor
Ponekad imamo osjećaj da koliko god sati spavali, i dalje se budimo umorni. Imamo osjećaj da se ne možemo naspavati. Osim što je u takvom slučaju bitno provjeriti vitaminsko mineralni sastav, posebice željezo, činjenica jest da vam vaše tijelo govori da je vrijeme za pauzu. Bez obzira govorimo li o tjelesnom ili mentalnom umoru, ili čak o oboje, opuštanje je nešto što vam je prijeko potrebno.
Veliki stres i razdražljivost
Stres koji se neprestano nagomilava i koji mnogi od nas spretno nauče zatomiti, prije ili kasnije izaziva velike zdravstvene probleme i posljedice kojih se kasnije jako teško riješiti. Ne čekajte da vam se dogodi burnout, nego naučite prepoznavati znakove na svom životnom putu koji kažu da je vrijeme za usporavanje.
Gubitak fokusa i motivacije
Ponekad, a najčešće neposredno prije odlaska na godišnji odmor, naše tijelo zna da kreće u nižu brzinu. No, ako ste navikli držati ga u neprestanoj napetosti, naići ćete na razdoblja kada nećete moći pronaći odgovarajuću razinu fokusa i motivacije. U tom trenu zasigurno je vrijeme da si priuštite zasluženi odmor i vrstu opuštanja koja vam najviše odgovara kako biste nakon toga svježi i odmorni mogli krenuti u nove pobjede.
Česte glavobolje
Ukoliko imate česte glavobolje kojima ne možete pronaći uzrok, zapitajte se nije li vrijeme da malo zastanete, odmorite i priuštite si masažu o kojoj dugo sanjate ili posjetite wellness & spa centar u koji već dugo planirate otići. Također, uvedite vježbe disanja, odlazak u prirodu, čitanje i opuštanje uz šalicu čaja kao dio svoje svakodnevne rutine. Već nakon nekoliko dana, osjetit ćete znatno poboljšanje što se opuštanja tiče, a samim time smanjit će se i mogućnost za nastankom novih glavobolja.
Moglo bi vas zanimati i: Jutarnja meditacija za produktivniji dan
Tekst: Dalia Žmegač-Kunić
Foto: Pexels