Sigurni smo da ste se u životu sreli sa ženama koje izgledaju mlađe od svoje životne dobi. Te žene izgledaju mnogo mlađe i sporije stare. Genetika je zasigurno zaslužna, ali u većem postotku to je životni stil koji utječe na to kojom brzinom starimo.
Starenje je normalan proces u kojem nema ništa loše. Geni su zaslužni za trideset posto našeg izgleda, dok preostali postotak odnosi naš životi stil. Stanice naše kože stare u svakoj dekadi, a prvi znakovi starenja nama su vidljivi tek kada napunimo tridesetu. Zato je dobro početi voditi brigu o svom licu još u dvadesetima i odabrati pravilan i zdrav način života.
Svako od nas poznaje barem jednu ženu koja izgleda mlađe nego što stvarno je. U globalu, takve žene su uvijek nasmiješene, imaju pune obraze i lice, nemaju pretjerano puno bora i imaju otvoren pogled. S obzirom na to da ju poznajete i znate da nije išla na kozmetičke tretmane sigurno ste se bar jednom zapitali kako joj to uspjeva. Koja je tajna njenog izgleda, jesu li to geni ili živi po nekom posebnom režimu?
Donosimo nekoliko navika žena koje sporije stare.
Dišu pravilno i duboko
Duboko disanje povećava dotok kisika i čini vašu kožu sjajnom i zdravom. Potrebno je vježbati duboko i pravilno disanje barem 3 puta tjedno
Uvijek koriste kremu sa zaštitnim faktorom
Oštećenja prouzrokovana suncem glavni su uzroci nastanka bora na licu. Uložite u dobru i kvalitetnu kremu za lice i na vrijeme zaštitite svoju kožu. Zašto je bitno koristiti kremu za sunce, pročitajte ovdje.
Koriste kvalitetne proizvode za njegu kože
Ove žene redovno vode brigu o svom licu i tijelu i paze što nanose na svoju kožu. Za njih je pravilna beauty rutina imperativ koju svakodnevno prakticiraju. Koriste proizvode za njegu kože s aktivnim sastojcima poput hijaluronske kiseline, prirodnih ulja, vitamina C i glikolne kiseline.
One ne puše i ne piju alkohol
Pušenje i alkohol dovodi do niza zdravstvenih problema. Pušenje tijelu oduzima kisik koji je potreban koži, a prekomjerno pijenje alkohola uzrokuje promjenu boje kože, loš tonus mišića i pucanje sitnih kapilara na licu.
Žene koje sporije stare piju mnogo tekućine
Koža zadržava otpornost i fleksibilnost zbog visokog procenta vode u njoj. Žene koje puno piju vodu imaju više hidratiziranu i manje naboranu kožu.
One se hrane zdravo
Izbjegavaju rafinirani šećer, masnu hranu, dostave i kasne obroke. Žene koje sporije stare jedu lokalno, biraju hranu bogatu antioksidansa i znaju važnost pojedinih vitamina i minerala u usporavanju starenja kože.
One su uvijek pozitivne i dobre su volje
Negativne misli i negativan stav prema životu štete našem izgledu. Preveliko lučenje adrenalina ima toksičan učinak na kožu. Vaš um i vaše misli imaju veliku ulogu u određivanju toka vašeg starenja. Ljutnja stvara bore, a sretnije osobe na primjer bore nemaju. Možda zvuči smiješno, ali nije. Mladolike žene svoj stres riješavaju čestom meditacijom.
One drže svoj mozak aktivnim
Životni stil u kojem je zastupljena svakodnevna tjelovježba, stil je koji njeguju žene koje sporije stare. Redovita vježba mozga, osim klasične tjelovježbe izrazito je bitna. Zagonetke, pisanje, šah ili šak čitanje – izaberite što volite i uživajte u svom hobiju. U životu je ionako važno učiti cijelo vrijeme, jer učenje odgađa starenje. Poticajne aktivnosti neka vladaju vašim životom, odite na koncerte, putujte, posjećujte muzeje, bavite se stvarima i hobijima koje volite.
Žene koje sporije stare njeguju svoj životni stil i odlaze ranije u krevet
Dovoljna količina sna pruža koži vremena da se odmori, obnovi i regenerira. Nedovoljno sna ubrzava starenje naše kože. Obrambeni mehanizam naše kože bit će smanjen ukoliko ne spavamo kvalitetno ili pak imamo noćne more.
Broj godina ipak je samo broj. Mi svojim načinom života sami kreiramo njegov put i tijek. Isto tako, životnim stilom određujemo hoće li nas godine pratiti ili ćemo mi kroz život koračati ispred njih.
Moglo bi vas zanimati: Seks i proljeće savršen su par: hormoni i libido aktivniji su u proljeće!
Tekst: Vjera Pađen
Foto: Pinterest, Canva
