U svijetu osobnog razvoja malo je alata koji su istovremeno tako jednostavni, vizualni i osobni kao vision board. Nekima je on kreativan ritual na početku godine, drugima motivacijski podsjetnik, a nekima način da jasnije osjete što zapravo žele. Iza cijelog koncepta ne stoji magija, nego vrlo jednostavna ideja: ono na što redovito usmjeravamo pažnju lakše prepoznajemo, gradimo i živimo.
Što je vision board?
Vision board je vizualna ploča želja, ciljeva, osjećaja i namjera. Najčešće se radi kao kolaž od fotografija, riječi, rečenica, simbola i boja koje predstavljaju ono što želimo pozvati u svoj život ili ono čemu želimo dati više prostora.
To može uključivati privatne i poslovne ciljeve, način života kojem težimo, osjećaje koje želimo više živjeti, odnose koje želimo graditi, zdravlje, putovanja, kreativnost, mir, obilje, ljubav ili unutarnji rast.
Drugim riječima, vision board nije samo popis želja, nego vizualna mapa onoga što nam je važno.
Čemu vision board zapravo služi?
Najveća vrijednost vision boarda nije samo u tome da gledamo slike svojih ciljeva, nego u tome da kroz njega postajemo jasniji sami sebi. Vrlo često mislimo da znamo što želimo, ali kad to trebamo konkretno izraziti, postaje nejasno. Upravo zato vision board može biti koristan: tjera nas da zastanemo i zapitamo se:
- Kako zapravo želim živjeti?
- Što mi je u ovom razdoblju zaista važno?
- Kakvu energiju želim unositi u svoj dan?
- Što želim graditi, a što pustiti?
On nije samo alat za planiranje, nego i alat za fokus.
Kako vision board djeluje?
Vision board ne djeluje tako da sam od sebe manifestira život. Njegova snaga je više psihološka i emocionalna nego mistična.
On može pomoći tako što usmjerava pažnju na ono što nam je važno, stvara osjećaj jasnoće, pojačava motivaciju, pomaže nam da lakše donosimo odluke u skladu sa sobom, podsjeća nas na smjer kad se izgubimo u svakodnevici.
Kad nešto redovito gledamo, naš um to lakše prepoznaje kao relevantno. A kad je nešto relevantno, veća je šansa da ćemo mu dati prostor, vrijeme i energiju.
Što sve može biti na vision boardu?
Vision board ne mora izgledati savršeno ni poput onih s društvenih mreža. Može biti vrlo jednostavan, tih i intiman. Na njemu mogu biti fotografije koje vas podsjećaju na život kakav želite, riječi poput mir, lakoća, zdravlje, sloboda, fokus, nježnost, citati i afirmacije, simboli putovanja, doma, tijela, ljubavi, rada ili kreativnosti, boje koje vas emocionalno smiruju ili motiviraju ili pak slike koje ne prikazuju doslovno cilj, nego osjećaj koji želite živjeti.
Najvažnije je da ploča vama nešto znači.
Vision board nije samo za ciljeve, nego i za osjećaje
Jedna od najljepših stvari kod vision boarda jest to što ne mora biti usmjeren samo na postignuća. Ne mora govoriti samo o tome što želite imati, postići ili ostvariti. Može govoriti i o tome kako se želite osjećati.
Primjerice, netko ne želi samo više putovati, nego želi više slobode. Netko ne želi samo bolji posao, nego više smisla. Netko ne želi samo zdravlje, nego osjećaj mira u vlastitom tijelu. Kad vision board gradimo iz osjećaja, on postaje puno dublji i stvarniji.
Kako napraviti vision board?
1. Zastanite prije nego krenete rezati slike
Prije izrade dobro je prvo zapitati se:
- Što mi je sada najvažnije?
- U kojem dijelu života želim više jasnoće?
- Što želim pozvati, a što prestati nositi?
- Kako želim da izgleda moja svakodnevica?
2. Odaberite format
Vision board može biti:
- fizički kolaž na papiru ili plutenoj ploči
- digitalni board na mobitelu ili laptopu
- Pinterest kolekcija
- stranica u dnevniku ili bilježnici.
3. Prikupite materijal
To mogu biti isječci iz časopisa, printane fotografije, vlastite riječi, citati, simboli ili slike koje pronađete online.
4. Ne birajte samo lijepo, nego istinito
Najvažnije je da ne slažete ono što dobro izgleda, nego ono što stvarno osjećate kao svoje.
5. Stavite ga na mjesto gdje ćete ga viđati
Vision board ima najviše smisla kad nije spremljen u ladicu. Nije stvar u opsesivnom gledanju, nego u tihom podsjetniku na vlastiti smjer.
Kada je najbolje raditi vision board?
Mnogi ga rade na početku godine, ali zapravo ga možete raditi kad god osjetite potrebu za novim fokusom. Na primjer: na početku novog mjeseca, nakon velikih životnih promjena, kad osjećate da ste se udaljili od sebe, kad želite osvježiti ciljeve i energiju ili u prijelaznim razdobljima života.
Vision board ne mora biti vezan uz kalendar. Može biti vezan uz vaš unutarnji trenutak.
Što vision board nije?
Važno je reći i što vision board nije zamjena za djelovanje, nije garancija da će se sve dogoditi samo zato što smo to zalijepili na ploču, nije alat za perfekcionizam, i nipošto nije nije test koliko dobro manifestiramo.
Vision board je podrška, a ne čarobno rješenje. On može pomoći da budemo jasniji i usmjereniji, ali i dalje traži da u stvarnom životu napravimo korake prema onome što želimo.
Za koga je vision board dobar?
Vision board može biti koristan za ljude koji vole vizualno razmišljati, one koji osjećaju da im treba više fokusa, ljude u prijelaznim razdobljima, one koji žele jasnije osjećati svoje želje i svakoga tko želi spojiti kreativnost i osobni razvoj.
Nije za svakoga, i to je sasvim u redu. Nekome će više odgovarati pisanje ciljeva, nekome journaling, nekome razgovor, a nekome upravo ovakav vizualni alat.
Foto: Freepik
MOGLO BI VAS ZANIMATI: Znate li što je journaling i kako vam može pomoći?