Možda ćete na prvi pogled pomisliti kako depresija i blagdani nikako ne idu u istu rečenicu, no koliko puta ste se našli u situaciji da od želje da stignete blagdane učiniti savršenim, završite s razočarenjem jer ste na dan Božića preumorni za druženje i uživanje?
Osim toga, tijekom blagdana društvene mreže su više nego ikad preplavljene slikama savršenih obitelji, poklona, uređenja i sve nam to htjeli ili ne priznati stvara dodatni stres.
Ako smo se ove godine potrudili oko poklona, možda nismo stigli ukrasiti dom kako smo željeli i onda naletimo na sliku savršenih dekoracija i dolazi do uznemirenosti i blage depresije. Psiholozi upozoravaju kako je svake godine sve više ljudi ima problema s mentalnim zdravljem upravo u vrijeme blagdana. To se posebno ističe od početka pandemije kada su mnogi i bili prisiljeni provesti blagdane bez obitelji. Iako na epidemiološku situaciju ne možemo utjecati, postoje brojne situacije na koje možemo.
U nastavku smo izdvojili načine na koje možete izbjeći blagdansku depresiju.
Ne težite perfekcionizmu
Čar blagdana je u opuštenom druženju s najmilijim osobama i to druženje neće biti bolje ako vi savršeno dekorirate kolačiće, dom, napravite nekoliko vrhunskih jela…
Druženje će biti potpuno samo ako ste odmorni i dobro raspoloženi. Važno je uživati u procesu te ako vas raduje ukrašavanje kolačića, radite to, ali ako ne uživate u tome uvijek ih možete kupiti i posvetiti se onom u čemu ćete uživati.
Fokus na dobro
Blagdansko vrijeme bi trebalo biti vrijeme u kojem posebno prakticiramo zahvalnost.
Ako na kraju dana razmislite o svemu što vam je taj dan donijelo barem malo sreće, vidjet ćete kako doista imate razloga biti zahvalni.
Izbjegavajte konflikte
Tijekom obiteljskih druženja, poznato je kako u svakoj obitelji zna doći do rasprave. Izbjegavajte konflikte jer niti jedan sukob nije vrijedan mira i sreće koju bi blagdani trebali nositi sa sobom.
Ograničite društvene mreže
Kada vidite savršeno blagdane drugih ljudi, podsjetite se kako su te fotografije nastale u određenom, najboljem trenutku dok one prikazuju sav stres i sve ostalo što se događalo prije.
Svi mi to u teoriji znamo, ali jako jednostavno padamo pod uspoređivanje s drugima. Zato bi najbolje bilo potpuno ograničiti korištenje društvenih mreža, za blagdane, ali i inače.
Tražite pomoć
Ako znate da vam pripreme za blagdane uvijek stvaraju stres, nemojte se ustručavati pomoć. Možete zadatke delegirati svojim ukućanima ili angažirati profesionalnu pomoć.
Vježbajte
Poznato je kako tijekom prosinca ljudi često zaboravljaju svoje rutine i prestaju s vježbanjem, zaboravljajući da tako zapravo štete svom mentalnom zdravlju.
Vježbanje će vas osloboditi nakupljenog stresa i pomoći će vam da realnije vidite što je doista bitno, a što ne.
Dobrotvorni rad
Za kraj, ono najljepše što možete učiniti za blagdane je pomoći onima koji imaju manje od vas. To će vas sigurno podsjetiti kako davanjem zapravo dobivamo jer ćete vi dobiti sretne i ispunjene blagdane i svijet o tome što je uistinu važno.
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pexels