Želimo da izađete iz okvira i odlučno se pokrenete kako biste u svoj život uveli balans, ali i dodatnu snagu koja će utjecati na vaše samopouzdanje. Za ovaj set vježbi za ruke ne treba vam nova oprema za fitness, odlazak u teretanu, instagramičan prostor, a čak nije važno ni koje je godišnje doba. Izdvojite pola sata za sebe, fokusirajte se i dišite duboko, a mi vam jamčimo dobru zabavu i jednako dobre rezultate.
No, prije svega se poigrajte i ako nemate utege ili bučice odaberite zamjenu iz kućanstva. Odlična zamjena mogu biti boce napunjene vodom, enciklopedije i udžbenici, torbe i ruksaci kao i posude za biljke. Na vama je da izaberete jednu od opcija, pobrinete se da su vaša leđa ravna, koljena lagano savijena, mišići u izdržaju čvrsti, a disanje postojano. I za kraj imamo jedno pitanje, jeste li zahvalili svojemu tijelu na svemu danas, jučer i sutra?
Izdržaj
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Spuštanje u izdržaju
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Popravite držanje uz ovu vježbu
Tekst: Ana Carević
Foto: Canva, Instagram