Aleksandra Horwood je senior joga učitelj i vlasnica je Wellbeing Academy Aleksandra Horwood u sklopu koje provodi raznovrsne programe za zdraviji život. Aleksandra je nedavno povodom Međunarodnog dana joge za naš portal napisala tekst u kojem je s nama podijelila kako je došlo do obilježavanja tog dana, a ovaj put je izdvojila 5 preporuka za knjige iz kojih ćete saznati više o jogi i svim benefitima koje sa sobom nosi.
Ako već prakticirate jogu ili možda upravo razmišljate o tome, vjerujemo kako će vam knjige u nastavku biti i te kako zanimljive. Krenimo sada na naš popis.
The Yoga Tradition: Its History, Literature, Philosophy and Practice
Njemački indolog George Feuerstein specijalizirao se u praksi i filozofiji joge. Napisao je preko 30 knjiga i ova je ipak enciklopedija (550 stranica), za ljude koji žele znati više (čitaj: sve) o povijesti i različitim tradicijama joge.
Yoga: The Path to Holistic Health
Ova potpuno ilustrirana, sveobuhvatna knjiga sadrži 80 različitih bolesti uz prijedloge sekvenci za njihovo izlječenje. B.K.S. Iyengar je ponudio na 432 stranice detaljne opise i upute za početnike i profesionalce.
Yoga: The Iyengar Way: The New Definitive Illustrated Guide
Ova knjiga je absolutni bestseller već desetljećima. Sadrži preko 100 najvažnijih asana s učiteljima koji su jogu prakticirali od djetinjstva. Knjiga je predivna te iako se izgledom može činiti zastarjelom uopće nije. Ima predobre upute za vježbe pranayame.
30 Essential Yoga Poses: For Beginning Students and Their Teachers
Ovo je nezaobilazna knjiga za sve koji žele naučiti anatomski sigurne vježbe, vrlo jasno opisane i ilustrirane. Judith Hanson Lasater, autorica knjige je predavala jogu od davne 1971. godine i suosnivač je popularnog Yoga Journala. Na kraju knjige se nalazi izvrstan prijedlog za tjedni program yoge.
Anatomija joge
Leslie Kaminoff i Amy Matthews u trećem izdanju ove briljantne knjige još su izdašnije predstavile strukture i principe iza svakog našeg pokreta. Šest poglavlja s jednostavno prikazanom interakcijom mišića, zglobova i živčanog sistema je ono što vas očekuje u ovoj knjizi.
Tekst: Aleksandra Horwood
Foto: Amazon