Bliži se ljeto, a vi se nikako ne možete natjerati na bilo kakav oblik vježbanja? Jedan od najvećih izazova kod početka treninga i promjene općenito je kako krenuti. Uvijek nam nedostaje motivacije i taj push za početak vježbanja? Donosimo vam par savjeta uz koje ćete se zasigurno motivirati.
Kako se natjerati da zavolite vježbanje?
Sigurno znate koliko benefita vježbanje ima za jačanje našeg organizma, ali i poboljšanje raspoloženja, jedina prepreka je: početi vježbati i ostati uporan. Uz osmišljene i redovite treninge, zdravu prehranu i upornost najvažnija je dobra organizacija. Motivaciju za taj izazov otkrijte kroz 3 savjeta kako zavoljeti vježbanje.
Ustanite i krenite
Najveći izazov kada je u pitanju vježbanje je vrijeme. Pod izlikom da nemamo dovoljno vremena za vježbanje od poslovnih i obiteljskih obveza često preskačemo ovu aktivnost. No, ukoliko vježbate čim se probudite, nema toga što će vas omesti, dan ćete započeti svježi, razgibani, a i sama će vas tjelovježba razbuditi i pokrenuti vaše tijelo.
Pronađite stil koji vam odgovara
Svakome od nas odgovaraju različite vježbe i rutine, neki od nas su više vole yogu, drugi pak ne mogu zamisliti dan bez odlaska na trčanje, a treći radije vrijeme rezerviraju za vježbe snage. I to je sasvim u redu. Birajte onaj tip tjelovježbe koji vas inspirira i koji vam pruža užitak. Koji vam predstavlja izazov i tjera da nastavite. Naravno, ukoliko jedan dan ne uspijete odraditi planirano, sve možete nadoknaditi dan kasnije. Bitno je i da pratite svoj napredak i ostanete disciplinirani iz dana u dan.
Ne zaboravite dan odmora
Vježbanje pomiče naše fizičke granice i čini nas snažnijima, no ukoliko želite biti na visini zadatka iz dana u dan, morate ostaviti vremena za odmor. Neka to bude jedan dan u tjednu kada ćete dozvoliti svojem tijelu da se opusti.
Možda bi vas moglo zanimati: Mjesečnica i vježbanje
Tekst: Vjera Pađen
Foto: Unsplash