Želite biti zadovoljni i dobro se osjećati u svojoj koži? Pokušajte ovako…

by Nataša Krstičević
biti zadovoljni

Želite biti zadovoljni i dobro se osjećati u svojoj koži? Vjerujem da nema osobe koja si ovo pitanje nije postavila barem jednom u životu. Evo odgovora.
Zadovoljna osoba je ona osoba koja upravlja sobom. Živi svjesno na način da upravlja svojim mislima, emocijama, potrebama, ciljevima, vremenom, prioritetima…

Dok osoba koja ne upravlja sobom živi nesvjestan život na autopilotu gdje većinu vremena samo odgovara na događaje i situacije koje ju zadese. Takav način života je vrlo iscrpljujuć i stresan za nas jer je sam po sebi vrlo nepredvidljiv čime zapravo izaziva vječiti osjećaj brige i straha za budućnost. Od tuda kreće nemir, tjeskoba i anksioznost te naravno ne možemo biti zadovoljni.

Važno je biti svjestan

Da bi iz nesvjesne osobe postali svjesna osoba potreban je vaš vlastiti angažman što podrazumijeva preuzimanje odgovornosti za sve ono što radite i ne radite. Osoba koja je preuzela odgovornost i svjesno upravlja svojim životom izašla je iz uloge žrtve, potpuno je svjesna da joj nitko ništa ne radi, da drugi ljudi i okolnosti nisu odgovorni za njene emocije i njeno nezadovoljstvo u životu, da njena sreća, radost i zadovoljstvo ovise o njenom unutarnjem stanju, također je isto i sa drugim emocijama kao što su tuga, sram, nemoć, krivnja… Uvijek je do nas. Naš vanjski svijet, naša realnost nije ništa drugo nego odraz (slika) našeg unutarnjeg stanja.

Možda vam je u ovom trenutku to teško čuti, možda osjećate i krivnju te se pitate kako to živite sve ove godine i zašto vam nitko nije rekao da ste upravo vi ta/j koja/i kreira vlastiti život? Možda biste ipak sada više voljeli čuti da je sve stvar sudbine i da vi niste u ovom životu predodređeni za zadovoljan i sretan život, međutim to je daleko od istine.

Što god sada mislili – u redu je, uzmite si vremena koliko vam je potrebno, a onda krenite s primjenom navedenog jer će vas upravo to voditi do zadovoljstva sa samim sobom i životom.

PRIHVAĆANJE

Tu sam gdje jesam i to svjesno prihvaćam. Ne mogu vratiti vrijeme niti promijeniti svoju prošlost kakva god ona bila. Jedino što mogu i što je moj zadatak je da od sada od ovoga trenutka svjesno kreiram svaki svoj dan.

ZAHVALNOST

Zahvalna/an sam na svemu što imam i živim u ovom trenutku. Osvijestite što je to što danas živite i imate, a bez čega sutra teško možete zamisliti svoj život i na tome se zahvalite. Osvijestite koje su to stvari koje uzimate zdravo za gotovo dok u ovom trenu netko upravo moli za to (dijete, zdravlje, partner, novac, posao…) Osjetite emociju zahvalnosti i dozvolite da vas obuzme u potpunosti te ovo prakticirajte najmanje jednom dnevno.

PROMJENA PERCEPCIJE

Percepcija je sve i sve je percepcija. Većina onog što vidite i doživljavate je neutralno. Nije niti dobro niti loše, nego onako kako vi sebi kažete da je tj. kako vi percipirate. O vašoj percepciji ovise vaša uvjerenja/istine i vi živite točno ono u što vjerujete. Ako vjerujete da je život težak vi živite težak život, ako vjerujete da novca nema ili da je novac loš i kvari ljude vi živite u oskudici, ako vjerujete da ljubav ne postoji vi ne živite ljubav… Razmislite u što vi to vjerujete pa ne živite u zadovoljstvu i sreći. Promijenite sva ograničavajuća uvjerenja koja vam ne služe i koja vas blokiraju (energetski) i ne dozvoljavaju vam da živite život kakav želite i zaslužujete.

LJUBAV PREMA SEBI

Od tuda sve kreće i završava. Najvažniji zadatak koji imate u ovom životu je zavoliti sebe. Ovo je nešto na čemu se svjesno radi i nikako to nemojte zanemariti. Ljubav prema sebi nije sebičnost i egocentričnost kao što neki misle zapravo zdrava ljubav prema sebi je nužnost i obaveza savkoga od nas. Tko ne voli sebe ne može voljeti niti druge ljude što znači da niti drugi ljudi ne mogu voljeti nas. Meditacija je najbolji i najefikasniji način da se povežete i ponovno pronađete sebe tj. vratite sebe sebi (10 min. dnevno, ali redovito).

Zavolite svoje mane i nedostatke kao što volite svoje vrline, budite nježni prema sebi umjesto kritični, dozvolite sebi da pogriješite jer upravo su greške te koje vas vode korak bliže cilju, pustite kontrolu ona vas sputava i ograničava, pazite što unosite u sebe kroz hranu i piće jer vaše tijelo je vaš hram, prihvatite svoje tijelo i svoju seksualnost tu se krije ogromna energija koja vas pokreće… Tko istinski voli sebe te prihvaća život taj živi u zadovoljstvu sa sobom, a onda i sa cijelim svijetom.

POSTAVLJANJE OSOBNIH GRANICA

Kažete li DA kada mislite NE? Upravo su dobro i jasno postavljene osobne granice te koje nas čine zadovoljnima u životu. Daju nam osjećaj slobode da budemo ono što jesmo (autentični) i oslobađaju nas one ključne potrebe da se svidimo drugim ljudima. Njima također jasno dajemo drugoj osobi do znanja do kuda može ići kako u komunikaciji tako i fizički. Ne dozvolite da netko ulazi u vaš prostor ako vam to stvara nelagodu, crpi vam energiju ili vas „truje“.

žKršenje osobnih granica dovodi do konflikata, svađa, povređivanja, razočarenja… Važno  je znati da su osobne granice kako i sama riječ kaže naš zadatak i naša odgovornost. Drugi ljudi se prema nama ponašaju točno onako kako im mi dozvolimo. Kada postavite granice sebi i drugim ljudima vaš život će se promijeniti na bolje i osjećati ćete se fantastično u vlastitoj koži jer ćete konačno živjeti svoju autentičnost, svoju istinu.

Primjenite li ovih pet stvari u svom životu bit ćete zadovoljni kako sobom tako i sa svojim svakodnevnim životom. Naravno da postoje još i mnoge druge stvari koje nas mogu učiniti zadovoljnijima međutim ovih pet stvari smatram ključnim i najučinkovitijim ako vam je potrebna transformacija kao što je bila meni prije samo nekoliko godina. Anksioznost, ogroman strah praćen napadajima panike, nezadovoljstvo u braku i poslu uzrokovalo je moje loše kakao fizičko tako i psihičko stanje te vapaj za promjenom. Između ostalog rada na sebi upravo ovih pet stvari je i meni pomoglo da danas živim sretan, zadovoljan, radostan i ispunjen život te se u svojoj koži konačno osjećam kao doma.

Niste sami i niste jedini koji u ovom trenutku sanjate o zadovoljnom i sretnom životu te miru i dobrom osjećaju u vlastitoj koži. Potražite pomoć ako ne možete sami jer vaš život je vaša odgovornost. Sretno.

Moglo bi vas zanimati i: Kako održati odnose normalnima kad nemamo vremena?

Tekst: Marina Bruner

Foto: Canva, Pexels

Možda će vam se svidjeti