Ovih dana nemoguće je pobjeći od razmišljanja o nekim novogodišnjim odlukama jer sa svih strana možemo vidjeti natpise, ponude nekih novih do sada neviđenih planera koji doista djeluju… Ipak, duboko u sebi svi znamo kako od tih novogodišnjih odluka nažalost ne bude ništa. Vjerojatno se sada ne možete ni sjetiti što ste ono čvrsto odlučili prošle godine.
Malo smo istražili taj fenomen neostvarenih novogodišnjih odluka jer u teoriji sve zvuči stvarno odlično, a opet nam praksa pokazuje da nešto jednostavno ne funkcionira.
Možda smo cijelo vrijeme pogrešno razmišljali o tome što želimo postići umjesto tko ustvari želimo postati…
U nastavku donosimo sve detalje.
Kreiranje novog identiteta
Jeste li ikad pomislili kako je vaše trenutno ponašanje ustvari odraz vaših trenutnih uvjerenja? Naime, sve što radite iz dana u dan nesvjesno radite zbog uvjerenja o tome tko vi ustvari jeste…
Kako biste usvojili promjene dugoročno (ako to naravno želite) najprije trebate promijeniti svoja uvjerenja jer ako nemate nešto što želite, možda duboko u sebi vjerujete da vi to ne zaslužujete.
Općenito kada je proces promjene u pitanju, postoje tri razine koje je važno promatrati.
Prva razina – rezultat
Kada ulazimo u proces promjene skloni smo fokusirati se na željeni rezultat pa tako ako primjerice želimo izgubiti kilograme usmjereni smo na željenu kilažu.
Druga razina – promjena procesa
Druga razina je već malo dublja i pruža dugoročnije rezultate jer se osoba usmjerava na promjene u procesu pa tako može primjerice osmisliti drugačiju rutinu tjelovježbe ili drugačiju prehranu.
Treća razina – promjena identiteta
Ovo je i najdublja promjena u kojoj leže sve naše blokade, ali i potencijali. Tek kada promijenite određeno uvjerenje o sebi i kada se prestanete poistovjećivati sa svojom prethodnom verzijom, moći ćete biti sigurni da ćete ostati vjerni promjeni na koju ste se odlučili.
Ukratko rezultat je ono što dobijete, proces ono što svakodnevno činite, a identitet ono u što vjerujete.
Problem nastaje kada su ljudi fokusirani isključivo na rezultat koji žele postići jer tako ustvari zaboravljaju da bez promjene procesa, ali i identiteta nema dugoročne promjene.
Ako se sada pitate kako krenuti u promjenu za početak definirajte kakva osoba želite biti, a zatim se motivirajte malim uspjesima.
Primjerice ako želite izgubiti kilograme, trebate postati osoba koja dnevno prelazi određeni broj koraka.
Za početak možete putem mobitela pratiti koliko sada prelazite i svaki dan do kraja godine prelaziti dnevno 50 koraka više nego prethodnog dana. To će vas skoro neprimjetno do kraja godine dovesti do toga da prelazite oko 10 000 koraka.
Čudesno zar ne?! Takav rezultat možete postići na jako puno životnih područja. Važno je samo krenuti malim koracima, a veliki će onda prirodno doći.
Moglo bi vas zanimati i: Kako izbjeći siječanjsku depresiju?
Tekst: Anđela Sabranović
Foto: Pinterest