Mindfulness i rad u korporaciji na prvi pogled izgledaju gotovo nespojivo. Ipak, Tihana Mikuš je hodajući dokaz kako je i te kako moguće živjeti svjesno, a ne stresno i kada radite izuzetno odgovoran posao u velikoj korporaciji. Uživajte u razgovoru koji slijedi.
Draga Tihana, Vi ste direktorica Samsung Electronics Air Conditioning Europe za regiju Adriatic. Možete li našim čitateljima opisati kako izgleda Vaš prosječan radni dan?
Ako bih uzela kao primjer jedan prosječan dan onda bi to izgledalo ovako. Buđenje oko pet ili pola šest, kavica sa suprugom i lagani ulazak u dan uz čitanje, pisanje, disanje. Nakon toga bih obično prošla kalendar i obaveze koje imam taj dan i pripremila sve što je potrebno. Nakon toga bih probudila kćerku Ellu i odvela ju u vrtić i zatim bi aktivni dio posla krenuo. Poslije podne nam je zajedničko druženje uz kasni ručak, odlazak u park, dućan ili ostajanje kod kuće i privatne obaveze. I obično rano spavanje. Ako bi kasnije išla spavati ili bih gledala neki film s mužem ili neku opuštenu seriju, dokumentarac.
Poslušala sam Vaš intervju s Majom i tako se osjeti da volite svoj posao. Što je to što zapravo najviše volite u svojim radnim danima?
Općenito ono što volim u svom poslu je mogućnost kreiranja, osobnog rasta i rasta zaposlenika ili kolega, mogućnost utjecanja na promjene, pomicanje granica i svjedočenje svemu kako se sve razvija. Divno je biti u organizaciji u kojoj plasiraš svoje ideje, vizije i radiš korake i gledaš kako se sve razvija i raste prema fantastičnom uspjehu. Kada uz to još imaš proaktivan, zabavan i stručan tim zaista je gušt raditi. Volim gledati i koliko se ljudi razvijaju kroz godine te koliko ja mogu pomoći u tome da izvučemo najbolje iz njih i usmjeriti ih tamo gdje su najzadovoljniji.
Budući da uspješno vodite velike timove, imate li neki savjet kako biti svjestan lider? Što Vas najviše inspirira i motivira?
Svjestan lider znači biti svjestan trenutka, situacije, ljudi, odnosa, okruženja i svjesno birati kako reagirati na sve te vanjske impulse. To ne znači da ti nije stalo do ljudi ili situacije već znači da biraš kako ćeš ti u odnosu na osobu ili situaciju reagirati. Svjesnost i izbor donose mir i smirenost. Vjerujem da danas, više nego ikad težimo miru, umirivanju i usporavanju jer sve oko nas je zaista jako ubrzano. Kako bi uspjeli u tome bitno je educirati se ili samostalno ili uz pomoć. Sve ima svoje prednosti. Meni je primjerice upisivanje tečaja donijelo poznanstava, izlaganju sebe drugim ljudima i njih meni i učenju kako oni vide situacije i stvari i odnose se sa time. Samim time je to pridonijelo mojoj ekspanziji kako poslovnoj tako i privatnoj.
Mogu reći da me to sve itekako inspirira i motivira. Jer jednom kada uspijete dobiti svoj mir i održati ga, a iz njega proizađe smirenost, radost, kreativnost, mudrost i uspjeh jako je teško se vratiti na staro.
Iako radite u korporaciji, živite svjesno i brinete o mentalnoj higijenu. Kako vam ta vaša osviještenost pomaže u svakodnevici?
Pa baš kako sam rekla i ranije. Kada sam na poslu ja sam zaista na poslu, kada sam sa obitelji ili sama sa sobom ja sam zaista prisutna. To ne znači da se uključujem i isključujem po potrebi već sam u trenutku gdje jesam i u miru sam. Također to ne znači da ja ne mislim o poslu ili da neću nešto raditi na primjer navečer. Svakako hoću no motivacija je drugačija, ne zato jer moram već zato jer želim i jer me inspirira. Sve to mi omogućava da proživim trenutke kakvi jesu, da živim i osjetim zahvalnost, da se prepustim i budem.
Bit ćete jedan od panelista na konferenciji Mindful leadership. Osim toga imat ćete i radionicu u kojoj ćete objasniti kako biti svjesni empata u stresnom okruženju. Možete li našim čitateljima sve to malo približiti i objasniti što ih očekuje ako posjete konferenciju?
Ono što mogu primijetiti je da se sve više priča javno o temama poput mindfulnessa, svjesnosti, empatiji, utjecaju trauma i općenito gledanja čovjeka kao cjelokupnog paketa: fizički, duhovno, energetski i mentalno. Holistički pristup više nije toliko nepoznat i tabu tema kao što je nekada bilo. Ono što će svi oni koji će doći na konferenciju bilo samo prvi ili oba dana dobiti je baš to, jednu zaokruženu sliku tko smo mi, koliko smo snažna bića, koji su nam potencijali i koja su nam ograničenja. Moći će iz prve ruke čuti priče, činjenice, iskustva kako zapravo mi sami vodimo sebe kroz život svjesno ili nesvjesno. Vjerujem da će s vrhunskim govornicima i organizacijom biti inspirirani i potaknuti napraviti promjenu u svom životu u smjeru gdje žele biti i kako ga žele živjeti. Tako da za sve one koji su u procesu osobnog rasta i razvoja ili one koji razmišljaju o tome svakako preporučujem da dođu, poslušaju i porazgovaraju sa sudionicima iz prve ruke.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Što je za Vas Mindfulness i kako ga koristite u svom životu?
Mindfulness je svjesna prisutnost u trenutku, svjestan izbor reakcije na vanjski podražaj, svjesno življenje.
Ja ga prakticiram svakodnevno u svim životnim situacijama. Primjerice u odnosu sa djetetom kad se igramo ili čitamo knjigu ili plešemo svjesno sam tu ili kada imam sastanak svjesno sam u temi i komunikaciji.
Nisam u svjesnosti 24/7 jer naravno da se dogode situacije koje me izbace iz svjesnosti, no prakticiranjem mindfulnessa brže izađem iz, nazovimo to, stresa i vratim se u svjesnost. I nije to bio rezultat koji se dogodio preko noći. Već vježbom, primjenom, promjenom izbora počeli su se mijenjati i pogledi na situacije i ljude, a samim time sve češće sam bila u svjesnim trenucima.
Znamo kako su ljudi u korporacijama često izloženi svakodnevnom stresu. Kako se Vi nosite sa stresom? Koji alati Vam najviše pomažu?
Pa baš taj odmak od situacije. Prihvaćanje situacije kakva je, ljude kakvi jesu. Emotivnim odmakom kako ne bih bila uvučena u vrtlog stresa ili negativne energije. Jasno sagledavanje situacije ili problema i usmjerenje prema rješenjima. Dajem razumijevanje i s empatijom gledam ljude s kojima radim i situacijama u kojima se nađem. Prakticiranjem svega toga pomoglo mi je da ne kritiziram, da se manje uzrujavam, da sam manje u stresu.
Burnout je pojam koji se posljednjih godina jako puno spominje. Jeste li ga nekad doživjeli? Ako niste što mislite da vas je sačuvalo od ove česte pojave?
Burnout sam prvi put sam doživjela jako mlada i nisam bila svjesna što mi se događa no imala sam posljedice na zdravlje, na spavanje i kontinuiranu uznemirenost. Tada se nije toliko pričalo o tome. Par godina kasnije sam skoro doživjela i drugi. Nekako sam uspjela na vrijeme prepoznati da stvari ne idu u dobrom smjeru i zaustaviti se na vrijeme. Gledajući iz perspektive danas mislim da je to lekcija koja mi je itekako služila. Tada su počeli mali koraci u kojima sam počela upoznavati sebe, preispitivati, učila sam reći ne, učila sam slagati prioritete kako poslovne tako i životne. I sve to me je dovelo do ovdje gdje sam sada. Srećom danas je taj izraz itekako poznat, postoje alati sa kojima možeš izbjeći burnout ili si pomoći ako si ga proživio ili proživljavaš.
Koji su vam omiljeni rituali u danu koji vam i pomažu da sretnije prolazite kroz svoje dane?
Vrijeme sa mojom obitelji je apsolutno ono što me ispunjava, regenerira, opušta, zabavlja, inspirira i potiče da budem najbolja verzija sebe. Naravno tu su i trenuci koje volim dati sebe, a to je vrijeme koje si dam za čitanje i neka osobna zadovoljstva.
Što je za Vas self-care? Kako brinete o sebi?
Jako dobro pitanje. Smatram da self-care obuhvaća ispunjavanje svojih želja i potreba na fizičkoj, mentalnoj, duhovnoj i emotivnoj razini. U zadnje vrijeme sam se najviše bavila sa svojim duhovnim, emotivnim i mentalnim stanjem jer sam imala potrebu dosta raditi na tim segmentima, zabavljalo me i opuštalo. Nekako sam zanemarila ovaj dio fizičkog, no i to je na listi za ovu godinu. 😊
Razgovarala: Anđela Sabranović
Foto: Privatna arhiva